Basali ba lahla hang-hang lilograma tse fetang 10, hangata ho na le bothata bo joalo ka letlalo la saggy ka mor'a ho theoha boima ba 'mele. Ketsahalo ena e sa thabiseng e tloaelehile haholo ho basali ba fetang 30, hobane ka nako eo letlalo ha le sa le metsoako mme ha le na thuso ho hang. Ho sebetsana le bothata bo joalo, ho molemo ho qala hang-hang.
Na letlalo le tla fola ka mor'a ho theola boima ba 'mele?
Bothata ba ho qhibiliha ha letlalo ha bo ama mosali e mong le e mong, empa ke feela ba hlokomolohang melao e joalo ea ho theola boima ba 'mele:
- U ke ke ua theola boima ba 'mele ka lijo tse feteletseng. Tekanyo e tloaelehileng ea tahlehelo ea boima ba 'mele - ha ho feta 0,8 - 1 kg ka beke. Fokotsa boima ka lebelo le leka-lekaneng, o fa 'mele nako e lekaneng ea ho tlisa letlalo ka tatellano.
- Ho lahleheloa ke boima hase feela lijo, empa le lipapali, bonyane koetliso ea lapeng. Ho kena lipapali, o potlakisa metabolism mme o thusa ho etsa bonnete ba hore ha u na letlalo la sefahleho le 'mele ka mor'a hore u fokotse boima ba' mele.
- Ha ho fokotsa boima, ka molao, lijo li khaola, empa ke habohlokoa ho fana ka 'mele ka chelete e hlokahalang ea livithamine le liminerale. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho nka lisebelisuoa tsa boleng nakong ena.
U se ke ua lebala ka melao-motheo ena, mme menyetla ea hau ea ho fumana letlalo le boreleli ka mor'a ho theola boima ba 'mele e tla eketseha haholo.
U ka tiisa letlalo la sefahleho le 'mele joang ka mor'a ho theola boima ba' mele?
Ka mokhoa o tsotehang, empa bakeng sa sefahleho, 'me bakeng sa' mele, ho na le litsela tse tšoanang tsa ho tiisa. Ho na le tse peli tse theko e tlaase le tse theko e boima:
- Ho buuoa ka polasetiki. Ngaka e buoang e tla thusa ho sebetsana ka katleho le bofokoli leha e le bofe, empa hangata ho thata ho etsa qeto ka opereishene ka mabaka a sa tšoaneng.
- Boikoetliso. Ho hlokomela motho eo ho ntlafalitsoe Carol Madgio, 'me ho bonolo hore ba fumane sechaba. Le lihlopha tsa 'mele oo u tla o fuoa ho sehlopha sa mofuta ofe kapa ofe oa ho ikoetlisa. Ena ke tsela e telele, empa e theko e tlaase ea ho khutlisa letlalo le letle.
Sane letlalo ka mor'a ho lahleheloa ke boima e ke ke ea e-ba bothata haeba u nka khato kapele ho e felisa.