Batho ba bangata ba batla ho leka mokhoa ona o sa tloaelehang tšimong ea ho lekanya boima, joaloka kofi e tala. Ke sehlahisoa sa tlhaho, e leng kofi e tloaelehileng, feela e sa sebelisoang ka mofuthu. Seo re neng re tloaetse ho se noa hoseng - sena ke sehlahisoa se le seng, feela sejo se fetileng, ka lebaka la hore se fumana mmala o motle le monko o monate. Kofi e sebelisetsoa tlhahiso ea lipapali tse chesang mafura ka nako e telele, ke nako ea ho hlahloba sehlahisoa sena ka boleng bo bocha - tlhaho e ngata. Nahana ka litaelo tsa ho fumana kofi e tala.
Sephiri sa kofi e tala
Joalokaha ho se ho boletsoe ka holimo, kofi e tala hase semela se khethehileng, se tšoana le kofi e ntšo, empa pele ho chesa. Ha e le hantle, lithollo li etsoa hantle 'me li omisitsoe ho fana ka nako e telele ea lirafu.
Ha a etsoa, ha a fapane haholo le mor'abo rōna ea omeletseng. Phapang ke hore tekanyo ea caffeine e eketsa nakong ea ho chesa, empa ha ho na boholo ba eona ka kofi e tala. Ka lebaka la sena u ka e noa ntle le tšabo ea mathata a khatello.
Phapang e 'ngoe ea bohlokoa ke hore kofi e tala e na le chlorogenic acid. Seso sena se senngoa nakong ea ho chesa. Sena ke sona se thusang ho fokotsa boima ba 'mele, ho fokotsa takatso ea lijo le ho potlakisa metabolism , ho susumetsa' mele hore o sebelise lik'habohaedreite le marate haholo ka mekhoa ea bophelo.
Ha e le hantle, ka tloaelo ea ho ja haholo, tloaelo ea ho ja lijo tse tsoekere ka mor'a tee le senoelo ea tee, lerato la lijo tse potlakileng le phofo, kofi ena e ke ke ea lekane. Lula u na le kelello e tloaelehileng 'me u atamele bothata ba ho theola boima ka tsela e rarahaneng - tabeng ena, kofi e tala e tla potlakisa ho fihlella ha litholoana.
Kofi e tala: litaelo tsa tšebeliso
Ha u rekisoa u ka fumana kofi e tala le lijo-thollo. Ha e le hantle, litsebi li khothalletsa mokhoa o mong oa tlhaho, le hoja o amahanngoa le mathata a mang - pele ho mokete ka mong o tla hloka ho sila lijo-thollo.
Lokisetsa kofi e tala e bonolo joaloka e tloaelehileng. Ho qala kofi u lokela ho sila ka grinder ea kofi. Haeba u noa seno u ea Turk, u hloka lihlahisoa tse nyenyane haholo, 'me haeba u sebelisa mochine oa kofi oa geyser - joale emisa ka ho sila.
Bakeng sa ho noa kofi, o hloka 150-200 ml. metsi le liposepo tse 2-3 tsa kofi e fatše. E lokise hape, ha re ntse re lokisetsa kofi e tloaelehileng, ho itšetlehile ka lisebelisoa tseo u li sebelisang bakeng sa sena.
Litaelo tsa ho noa kofi e tala
Ho itšetlehile ka moetsi, thuto ea ho noa kofi e tala e batla e fapane. Hangata u ka kopana le khothaletso ea ho noa senoelo sa kofi metsotso e 20-30 pele u ja.
Mehloli e meng e re u hloka ho noa kofi nako le nako ha u lapile, ka makhetlo a 4-6 ka letsatsi. Tsamaiso e joalo e baka ho lahleheloa ke boima ba 'mele, empa pele u qala thupelo u lokela ho buisana le ngaka ea hau.
Litaelo tsa ho sebelisa kofi e tala: li-contraindications le litla-morao
Ho sa lumellane le ho amoheloa ha kofi e tala ho batla ho tšoana le tabeng ea ho amohela kofi e ntšo:
- mafu a sa foleng a sa foleng;
- ho ima;
- lactation;
- litšitiso tsa pelo;
- khatello ea kelello;
- bana le ba tsofetseng.
Batho ba bang ba nka litla-morao tse latelang ha ba noa kofi: ho nyefoloa ke pelo, ho ferekanya mala, ho otloa ke pelo, ho ba le botsoa, ho tsoa metsi. Leha ho le joalo, sena hangata se ama feela ba noang seno sena hangata le ka tekanyo e kholo.