U ka thibela takatso ea lijo joang?

Boikutlo ba tlala ha bo motsoalle ka ho fetisisa, ha ho amana le ho theola boima ba 'mele. Ho sebetsana ka katleho le tlala, basali ba ithutile, nako e telele haholo, hobane bohle ba kileng ba batla ho theola boima ba 'mele, ba tseba boikutlo bona. Bakeng sa ho kokobetsa takatso ea lijo , ho na le litsela tse ngata tse sebetsang le tse sireletsehileng.

Ja lijo tse tlaase tsa khalori:

• likomkomere;
• tamati;
• morpefruit;
• radish;
• eiee;
• k'hafu;
• liapole.

Ho na le lihlahisoa tse joalo ho fokotsa takatso ea lijo e ka ba ka bongata bo bongata le ka makhetlo a mangata kamoo ho ka khonehang letsatsi le leng le le leng, kaha li na le fiber tse ngata 'me li thusa ho kenngoa ha lintho ka potlako' meleng.

Ho matha moea o hloekileng . Ho matha le ho tsamaea hantle ho ama boemo ba sebōpeho sohle. Haeba u thatafalloa ke takatso ea lijo, u lokela ho tsoa le ho tsamaea hantle kapa ho tsamaea lik'hilomithara tse 'maloa feela. Ho tsamaea ka moea o hloekileng ho molemo hobane setopo se sebelisa matla a mangata.

Noa metsi a futhumetseng a phehiloeng . Pele u ja lijo tsohle, noa khalase ea metsi a futhumetseng ho potlakisa metabolism. Metsi a khutlisa mesifa ea marako, kahoo a kokobetsa marotholi 'me a fokotsa boikutlo ba tlala.

Noa litlama tse otlang takatso ea lijo:

• fennel;
• nettle;
• laminaria;
• hawthorn;
• folaxe;
• alfalfa;
• burdock.

Lithethefatsi tse tsoang litlama tsena hase feela mokhoa o atlehang oa ho fokotsa takatso ea lijo, empa hape le ho ntlafatsa mosebetsi oa li-gland tsa adrenal, ho susumetsa qoqotho ea qoqotho, ho matlafatsa ts'oaetso, ho eketsa molumo, le ho matlafatsa tsamaiso ea potoloho.

Tsela e 'ngoe ea ho fokotsa takatso ea lijo ke lijo tse tloaelehileng . Lijo tseo u li nkang li lokela ho kenngoa molomong ka likaroloana tse nyenyane ebe li hlahlojoa. Haeba u ka ja bonyane ka makhetlo a mahlano ka letsatsi, u ka fokotsa takatso ea lijo habonolo 'me, ha e le hantle, u felisa tlala.

Ho bonolo haholo ho ferekanya boikutlo ba tlala ka takatso ea lijo. Ho li khetholla ho lekaneng ho mamela 'mele oa hau, haeba u amehile ka li-spasms kapa maikutlo a sa thabiseng ka mpeng, ho nyekeloa ke pelo kapa ho ba le botenya ke boikutlo ba tlala. Haeba ka mor'a ho ja nakoana e fetile mme takatso ea lijo ha e fete, ho bohlokoa ho emisa le ho nahana ka se etsang hore u lapile haholo.

Ho ba le takatso ea takatso ho ka bakoa ke monko o monate, papatso e ntle ea lihlahisoa tsa lijo kapa esita le lihopotso tsa lijo tse monate. Ho ba le takatso ea lijo e bapala hanyane ka hanyane, u ka 'na ua ba ntle ka ntle, leka ho qoba sehatsetsing le ho honyenyane ka kichineng.

Haeba o tloaela ho ja ha feela o lapile, o ka theola boima ba 'mele' me u felise takatso ea lijo hangata.