Mosali e mong le e mong o lakatsa ho tlosa peel ea mahlaseli a orange. Leha ho le joalo, hase ba bangata ba utloisisang hore ho finyella liphello tse itseng ke habohlokoa ho sebetsa ka thata 'meleng oa hau. Ka hona, nako e 'ngoe ea bohlokoa e lokela ho ba lijo tsa cellulitis. Sejo se nepahetseng khahlanong le cellulite se lokela ho ba sefe.
Joang ho ja hantle le cellulite?
Li-slags tse hlahisoang ke 'mele li kenngoa ka monoana o ka tlaase' me li na le mafura haholo. Ka lebaka leo, li-mound li thehoa, 'me' mele o fetoha o motle haholo. Ho ja lijo ke e 'ngoe ea lisosa tsa bohlokoa ka ho fetisisa ntoeng ea mahlaseli a lamunu. E mong le e mong ea lakatsang ho ba mosali ea motle o lokela ho tseba ha ho na le cellulite hore lihlahisoa li kenyeletse eng:
- lihlahisoa tse feliloeng ka bobeli;
- lijo tse potlakileng;
- lijo tse nonneng;
- confectionery;
- lijo tse nang le makoti;
- li-sauces;
- lino tse nang le carbonate;
- ho tsuba nama.
Ho kenngoa ha dae le lihlahisoa tsa lijo ho ka tlatsetsa ho hlajoa ha 'mele. Ho thibela sena hore se se ke sa etsahala, ho molemo ho pheha lijo ka meroho le litholoana tse ncha. Ha e ama 'mele le metsoako ea tsoekere e entsoeng ka maiketsetso, e lebisang tlhahiso e eketsehileng ea insulin, e ka etsang hore ho be le metsi a feteletseng' meleng. Nete e nepahetseng ea cellulite ke mothusi ea molemo ka ho fetisisa.
Lijo khahlanong le cellulite
Lijo tse ikhethang ho felisa cellulite li u lumella hore u sebelise lihlahisoa tsena:
- nama e bolileng ka sebōpeho se phehiloeng;
- raese;
- ho etsa joalo;
- mahe (e seng likarolo tse tharo ka beke);
- meroho, litholoana;
- chisi ea kottage;
- lero;
- metsi a merafo ntle le khase.
Har'a lihlahisoa tse hanetsoeng:
- botoro;
- letsoai, tsoekere;
- mayonnaise;
- lihlahisoa tsa lebese;
- lisebelisoa tsa tsuba;
- lijo tse halikiloeng;
- bakery lihlahisoa;
- monate le phofo;
- biri;
- veine.
Mokhoa oa mohlala o ka 'na oa shebahala tjena:
- Hoseng : lehe le phehiloeng (setlolo se le seng), kapa cheese ea kottage (e seng ka holimo ho lekholo ea grams), litholoana tse 'maloa, khalase ea tee, kapa lero le sa tsoa khuoa.
- Lijo tsa lijo tsa motšehare : nama e phehiloeng (100 g), poone, kapa lierekisi tse tala (150 g), meroho e ncha, lero le sa tsoa khuoa.
- Lijo tsa motšehare : raese, kapa buckwheat, meroho e phehiloeng (e seng ka holimo ho 200 g).
Ho ja lijo tse ngata khahlanong le cellulite
Mokhoa ona oa tahlehelo ea boima ba 'mele o na le likarolo tse' nè:
- Ea pele e bitsoa "Attack" 'me mona protheine e atisa ho feta.
- Ea bobeli e bitsoa "Cruise". Ka matsatsi a itseng ho hlokahala ho eketsa meroho.
- Karolo ea boraro e bitsoa Consolidation. Ke mokhoa oa ho lokisa, ha ho hlokahala hore butle-butle u khutlele mokhoeng o tloaelehileng oa bophelo.
- Karolo ea bone e bitsoa "Stabilization". E tsitsisa mokhoa oa ho tsuba le metabolism.
Lijo tse tsoang meleng ea cellulite karolong ea pele li fana ka sena:
- Lijo tsa hoseng : omelet, tlhapi, kofi, kapa tee.
- Lijo tsa motšehare : nama e phehiloeng kapa e phehiloeng, lero (ntle le banana le morara).
- Snack : cheese (e seng ligrama tse mashome a mabeli), lijo tsa leoatleng.
- Lijo tsa lijo : tlhapi e tlaase e mafura, yogurt, kapa kefir.
Anti-cellulite lijo tsa matsatsi a 10
Ho ja lijo tse ikhethang khahlanong le cellulite matsatsi a 10 a menu ha ho bonolo. Kahoo ka matsatsi a makatsang - 1, 3, 5, 7, 9 ho kgothaletswa:
- Ja feela meroho le litholoana ka mofuta o tala.
- Bakeng sa hoseng, ho na le litholoana feela.
- Thapama, lokisetsa salate ea meroho e apereng oli ea mohloaare. Ho phaella haholo ho tla ba cashews, peo, peō ea mokopu.
- Bakeng sa lijo tsa motšehare, u ka ja salate ea meroho le litholoana ka thoko.
- Ho litholoana, ho molemo ho khetha liphaenapola, litholoana tsa morara, li-orang, kiwi, mango, liapole.
Ka letsatsi la bobeli o hloka feela litholoana, ntle le libanana. Ka matsatsi a 4, la 6, la 8 le la 10 ho buelloa:
- Ja meroho e phehiloeng.
- Eketsa lijo-thollo ho lijo.
Lenaneo la matsatsi ana le ka ba ka tsela e latelang:
- Kamore ea lijo tsa hoseng: ha ho na ligrama tse tharo tsa litholoana le khalase e le 'ngoe ea lero.
- Lijo tsa lijo tsa mantsiboea: ngoe ea meroho e mecha le karolo ea meroho e phehiloeng.
- Lijo tsa lijo tsa mantsiboea: meroho e tala le likhaba tse peli tsa lijo-thollo tse saalted.
Liprotheine tsa lijo le cellulite
Melao-motheo e ka sehloohong ea mokhoa o kang oa ho ja ho tloha cellulite ke ho hana ho feletseng:
- lino tse tahang;
- litapole;
- botoro;
- lijo-thollo;
- lihlahisoa tsa macaroni;
- letsoai le tsoekere;
- lihlahisoa tsa confectionery.
Letsatsi lohle o ka noa ka bongata bo hloekileng bo ntse bo le metsi. Ho ja lijo tse potlakileng ho tloha cellulite ho fana ka tlhapi leha e le efe e phehiloeng, nama e bolileng, mahe le lijana tsa kottage. Ka nako e ts'oanang, ba tlameha ho ba le mafura a fatše. Ho phaella moo, e lumelloa ho ja meroho le litholoana, ho noa yogurt le yogurt. Boemo ba bohlokoa ke ho qoba lijo tse nang le lik'habohaedreite le mafura.