Lefu la lefu la tsoekere ke lefu leo karolo e ka sehloohong ea phekolo e fuoang mokete oa phepo e loketseng. Lefu lena ka boeona le hlaha ho tsoa bothateng ba ts'oaetso bo bakoang ke ho haelloa ke 'mele oa ho tšeloa ha' mele. Haeba mofuta oa lefu lena o le bonolo, hangata ho lekaneng ho ja diabetics feela. Haeba mofuta ona o le bohareng kapa bo boima, joale ho phaella ho lijo, ngaka e tla fana ka litaelo le ho noa insulin (kapa lithethefatsi tse fokotsang tsoekere).
Phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere: bokooa ba bohobe
Mokhoa oa phepo oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere o bontša hore ha ho na lehlakoreng le matla la tsoekere maling le ho le boloka ka tekanyo e le 'ngoe. Kahoo ho na le meeli e fokolang le lenane la lihlahisoa tse khethiloeng.
E 'ngoe ea melao ea bohlokoa ka ho fetisisa ho bohle ba rerang phepo e nepahetseng ka mofuta oa lefu la tsoekere ea mofuta oa 1 ke palo ea tloaelo ea lijo tse nang le lik'habohaedreite. E le ho etsa sena, lingaka li bile tsa hlahisa tekanyo e khethehileng - seo ho thoeng ke bohobe. Ena ke letšoao le hlahisitsoeng bakeng sa monyetla oa ho bala lik'habohaedreite, tse nkiloeng ke 'mele, ho sa tsotellehe sehlahisoa se nang le sona (ebang ke apole kapa phallo). Sejo sa bohobe bo lekanang le 12-15 dikgerama tsa lik'habohaedreite le ho phahamisa tsoekere ea mali ka phaello ea kamehla ea 2.8 mmol / l, bakeng sa ho tšoana ha 'mele ho hlokahalang lihlopha tse peli tsa insulin.
Lijo tse nang le phepo ea lefu la tsoekere li kenyeletsa ho boloka insulin le likarolo tsa 'mele e le hore li se ke tsa tsosa khōlo kapa ho fokotseha ka tsoekere ea mali, e ka ba kotsi haholo bakeng sa bophelo bo joalo. Ka letsatsi, motho o hloka li-grain tse 18-25, tse hlokang ho arolelana ka tsela e tšoanang bakeng sa lijo tsa 5-6, 'me tse ling li lokela ho sebelisoa halofo ea pele ea letsatsi.
Ho ja lijo tse nang le lefu la tsoekere
Lijo tsa lefu la ts'oaetso li lokela ho khethoa ka tlhokomelo e kholo, hobane ha lia lokela ho sireletseha feela ka tsoekere ea lebelo la tsoekere, empa hape li feletse, ho fa 'mele lintho tsohle tse hlokahalang. Ke habohlokoa ho hlokomela hore phepo e nepahetseng le mofuta oa lefu la tsoekere ea mofuta oa 2 ha e akarelletse ho latela mekhoa eohle. Ho khothalletsoa ho kenyelletsa likarolo tse latelang:
- bohobe bo bobe (200 grams ka letsatsi);
- Lijo tse nang le nama e fokolang, meroho le litlhapi tse nang le meroho (lihora tse 1-2 ka beke);
- nama e phehiloeng le likhoho (e lumelloa ho tšolloa);
- tlhapi e tlaase e phehiloeng le e jellied;
- lijana tse tsoang bohobe, tse belisitsoeng kapa meroho e tala: meroho e hlabang, lettuce, k'habeche, litapole, radish, courgettes, likomkomere, beet, lihoete;
- ka linako tse ling - limela, pasta;
- 2 mahe ka letsatsi (ha ho joalo!);
- litholoana tse bolila le tse monate le monate le monokotšoai ho fihlela ho 200 dikgerama ka letsatsi;
- kefir (ka hare 1-2 dikopi), cottage chisi (eseng ligrama tse 100);
- tee le lebese, kofi e fokolang, lero la langa le le lej, litholoana le melee ea lero le sa phehoang;
- botoro, oli ea limela (ho fihlela ho 40g ka letsatsi).
Lijo tse nang le lefu la tsoekere li lokela ho khethoa ka hloko le ka hloko, haholo-holo haeba li ruile lik'habohaedreite. Ho kenyeletsa, ha ua lokela ho lebala ka lethathamo la lihlahisoa tse hanetsoeng:
- lino tse tahang;
- libanana, morara, morara o omisitsoeng;
- tsohle tse bohale, tse monate, lijana tse mafura;
- lipompong tsohle: ho tloha mahe a linotši ho ea ho samese, ice cream le mahobe;
- lino tse monate le li-additives, joaloka pepere le mosetareta.
Ho latela lijo tse joalo, u tla sireletsa bophelo ba hau, ha u ntse u boloka lijo tse thahasellisang le tse sa tšoaneng.