Ho ja litholoana, ho ja meroho, ho ja letsatsi ... Na re se re le bohlale hoo re ileng ra nahana ka litsela tsena tse bohlale tsa ho boloka thepa e tala le ho hloekisa 'mele, melemo ea eona e neng e e-s'o hlahe ho baholo-holo ba rona? Pele re bua ka sehlooho sena se hlollang, a re ke re talimeng likhopolo tsa lijo tse tala le lihlahisoa.
Lijo Tse Meholo
Lijo tse tala ke mokhoa o ikhethang oa lijo, seo ho thoeng ke mokhoa o phahameng ka ho fetisisa oa limela. U se ke ua nahana ka taba ea hore lijo tse tala ha li je nama - sena se boetse ke sefeela. Lijo tse tala li bolela ho ja litholoana, meroho, linaoa, lijo-thollo, linate, meroho, lipeo le lintho tsena tsohle - ka foromo e tala, e sa sebelisetsoeng.
Thuto ea lithuto
Baruti ba lithuto, ha e le hantle, ba inka ho feta lijo tse tala, hobane bophelong ba bona ho na le lithibelo tse ntle. Joalokaha litholoana tsa baruti li bolela, litsebi tsa lijo tse tala li fetola Fruitorianism - e leng ea bohlokoa haholo, joalo ka ho thoeng, ho hōla moeeng, kapa ho khutlela lijo tse tloaelehileng tsa batho ba shoang feela. Baruti ba lithuto ba boetse ba u hlalosetsa hore na ke hobane'ng ha ho tloha boteng ba linate le lijo-thollo lijong tsa lijo tse tala, bongata ba bona bo ikutloa bo tepeletse maikutlo, ba botsoa, ka mantsoe, lihlahisoa tsena li fokotsa boikutlo ba ho ba le khanya e ngata ho litholoana tse jang litholoana, li-monokotsoai le litholoana feela (tamati, pelepele).
E kotsi
Haeba u etsa qeto ea ho fetola litholoana bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, botsa keletso ho mang kapa mang ea fanang ka phepo ea lijo, o tla kōptjoa hore u nahane hape. Tšenyo ea litholoana e hlakile, hobane mohato o joalo karolong ea hau ke khatello e ke keng ea hlalosoa bakeng sa sebōpeho, e leng se lebisang ho ferekanya ka ho feletseng ho mefuta eohle ea mesebetsi, anorexia , ho nyamela ha khoeli le khoeli (mme sena hase lebaka la ho thaba), esita le liphetoho tsa lefutso ho bana ba hao.
Ho feta moo, ka mor'a lilemo tse 'maloa tsa lijo tse tala le litholoana, lisele tse nang le mosebetsi oa ho cheka vithamine B12 li shoa feela (kaha B12 e tla ka nama feela, ha e amane le' mele oa hao), 'me batho ba ts'oang lijo-thollo ba hlaphoheloang kelellong, ba sa khone ho etsa joalo khutlela bophelong bo phethehileng le phepo e nepahetseng.