Ka mor'a koetliso e matla holong ea boithabiso, u lokela ho tlatsa polokelo ea matla a sebelisoang. Ho na le lihlahisoa tse ngata tse tsosolosang matla ka mor'a koetliso e boima, 'me moetapele har'a bona ke banana.
Ke hobane'ng ha ka mor'a ho ikoetlisa ho na le banana?
Nakong ea koetliso ea matla, potassium e ngata e lokolloa 'meleng. Banana e etsa hore ho se ke ha e-ba le mokhoa ona oa ho latela 'me o tlatsa' mele ka lintho tse ling tse molemo le li -vithamine . Ho molemo ho ja libanana tse butsoitseng, hobane bongata ba limatlafatsi ho tsona bo phahametse haholo ho feta bosiu. Banana ka mor'a koetliso ea matla, ka lebaka la lik'habohaedreite tse potlakileng, e tlatsa sebaka sa polokelo ea glycogen. Ho haella ha 'meleng ho ka fokotsa phello ea boiteko ba' mele. Ho feta moo, litholoana tsena li ntlafatsa mesifa metabolism. Ka libanana tse peli tse kholo ho na le ligrama tse lekholo tsa lik'habohaedreite, kahoo ho molemo ho ja tholoana ena ho feta ho noa seno sa lipapali tsa li-carbohydrate. Banana ka mor'a koetliso e fana ka 'mele ka potasiamo, antioxidants, fiber fiber, limatlafatsi tse ngata, vithamine B6, hammoho le sucrose le fructose, tse potlakileng ho kenngoa ke' mele. Ho fapana le litholoana tse ngata tsa li-citrus, ke sehlahisoa sa hypoallergenic.
Empa sena ha se mabaka ohle ao ka 'ona u lokelang ho ja libanana ka mor'a koetliso. Tšebeliso ea tholoana ena ka mor'a hore e sebetse ka matla, ka lebaka la potassium e ngata, e thusa ho fokotsa kotsi ea ho oela. Ho banana ho na le protein tryptophan, e fetohang serotonin. Ke protheine ena e lumellang 'mele hore o phomole ka mor'a moroalo o boima.
Ha ho hlokahale hore u sebelise banana ka mor'a koetliso ka ho theola boima, kaha e na le lik'habohaedreite tse ngata 'me e na le caloric. Ho molemo ho e ja pele o koetlisoa kapa ho qoba ho ja .