Kaofela ha rōna ho tloha boseeng re 'nile ra bolelloa hore lebese ke bophelo bo botle ba rona. Potsong e reng: "Na ho na le thuso ho noa lebese?" Karabo ha e nahane: "Ho joalo." Ho seo, ha se amehe feela ka bana, empa hape se amehile ka batho ba baholo.
Ho tloha nakong ea morao-rao, sehlahisoa sena se nkoa e le se seng sa bohlokoa ka ho fetisisa lijong tsa batho. Ho bolela hantle hore na ke hobane'ng ha bohle ba sa rua molemo lebese. Hoa tsebahala hore esita le mehleng ea boholo-holo basali ba ne ba etsa li-creams, maske, mabese a lebese, joalo-joalo. mehato. Hape ho ja lebese le lihlahisoa tsa lebese ka lilemo tse ka bang likete tse 12 ho nkoa e le ntho ea bohlokoa bakeng sa ntlafatso e tloaelehileng ea 'mele. Sehloohong sena u tla ithuta ka thepa eohle ea mohloli ona o babatsehang le o monate oa bophelo bo botle.
Ho feta lebese la bohlokoa?
'Mele oa rona o khona ho fumana khalsiamo ea 97% e nang le lebese, sena ha se etsahale ka sehlahisoa sefe kapa sefe. Tšobotsi ena e etsa hore lebese le be le thuso haholo ho batho ba nang le lefu la ho fokola ha masapo, lefu leo calciamo e hlatsoang ka masapo, 'me motho o tloaeleha haholoanyane ho fractures le likotsi tse tebileng. Ka hona, e le ho thibela boloetse bo joalo, esita le bocheng, ho molemo ho noa sehlahisoa sena sa tlhaho ho e-na le lino tse nang le carbonate le limonades.
Lebese ke ntlo ea polokelo ea li-vithamine tsa B, hammoho le A, E, D, K, C, PP, e lumellang 'mele ea rona ho sebetsa hantle, ho matlafatsa tšireletso ea meriana le ho sireletsa khahlanong le maloetse. Lintho tse molemo tse joalo lebese joaloka protheine, thiamin, ascorbic acid li kenngoa ke 'mele ho feta lijo tse ling. Khoeli e le 'ngoe ea lebese e na le tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea liprotheine, mafura, lik'habohaedreite (ho akarelletsa le lactose), riboflavin (vithamine B2) le phosphorus, e etsang hore e be le phepo e nepahetseng. Ho e sebelisa letsatsi le leng le le leng, o ka fokotsa kotsi ea kankere ea pampiri ea lijo ka 30% 'me u lebale ka ho otloa ha pelo ka ho sa feleng.
Ke lebese le bohlokoa hakae ho basali?
Ho phaella tabeng ea hore sehlahisoa sena se 'nile sa sebelisoa e le pheko bakeng sa hlooho ea hlooho le migraine, e sa ntsane e sebelisoa ho phekola mafu a basali. Ka mohlala, ha u loantšana le mastitis, ho tlosoa ha lebese le peo ea lipepa ho thusa haholo. Haeba u noa meri 400 ea "potion" ena ka letsatsi bakeng sa libeke tse 1.5-2, liphaka li tla rarolla 'me bohloko bo tla fokotseha.
Kamese ea bohlokoa ho basali, ke thepa ea eona ho tsosolosa le ho fana ka ponahalo e ntle le e phetseng hantle. Mekhoa e mengata ea litlolo e sebelisang lebese e thusa ho matlafatsa le ho ntlafatsa letlalo.
Baemeli ba bangata ba thobalano e loketseng ba thahasella potso ena: na ke habohlokoa ho noa lebese bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele? Sehlahisoa sena se thusa ho felisa mafura a mangata 'meleng. Haeba o noa senoelo sa lebese le tlaase ka mafura bosiu, feela nakong ena ea letsatsi, mafura a chesoa ka matla haholo, o ka theola boima ba 'mele ka lik'hilograma tse ngata ntle le boiteko bo bongata.
Bakeng sa ba hlokang boroko, lebese ke meriana e babatsehang. Ho noa bosiu khalase ea lebese le mofuthu le nang le mahe a linotši, u ka etsa bonnete ba hore u robala hantle ebile u phetse hantle. Ho tswa ho migraine ho thusa ho kopanya lebese le mahe a tala. Haeba u noa khalase e le 'ngoe ea "lebenkele" lena, ka mor'a beke u ka lebala ka hlooho ea hlooho.
Ke lebese lefe le molemo haholo?
Ha e le hantle, ho molemo ho batla lebese le letle mme ha ho bonolo haholo ho le fumana maemong a litoropo. Ka hona, ho tla ba ho sireletsehileng ho fumana motho ea ka u fang lebese la tlhaho la tlhaho la 100% kapa le reke ka lebenkeleng,
Baetsi ba mehleng ea kajeno ba fana ka mefuta e sa tšoaneng ea phekolo ea meriana. Ka mohlala, lebese le nang le sesebelisoa ha le na lintho tse nang le thuso kapa tse kotsi, kahoo ha ho na thuso ho e reka. Sehlahisoa sa pasteurized se na le karolo ea mefutaana ea likokoana-hloko le livithamine, empa le tsona ho na le likokoana-hloko tse kotsi, kahoo ha li sireletsehile. Ho ntse ho e-na le khetho ea boraro-e leng ultra-pasteurized. Na ke habohlokoa ho noa lebese lee? Mohlomong, e, ka mor'a tsela ena eohle ea ho ntlafatsa ho feta, e lumella ho hloekisa microflora tsohle tse kotsi le ho boloka boholo ba livithamine.