Ha lilemo li ntse li feta, ho loantšana le boima bo bobe, batho ba qapile litsela tse ngata tsa ho theola 'mele, haholo-holo, lijo tse fapa-fapaneng tse thehiloeng ho phepo e nepahetseng, ho buuoa le lipapali. Lijo tse ling tsa ngaka ea Italy e nang le metso ea Brithani ea Albert Simeons e ema ka thōko, e eme har'a ba bang bakeng sa liphello tsa hae le liphello tse hlaselang. E thehiloe khopolong ea hore mafura a ka "sebetsa" le "a kotsi":
- "Mafura" a thusang, masapo a koahelang le mesifa, a ba sireletsa litšusumetsong tse ntle tsa tikoloho.
- Likokoana-hloko "li kotsi" li bokella mahetleng, mpa, matsoele, li etsa "sephiri sa bobeli" 'me ka kakaretso se kena-kenana le bophelo bo mafolofolo.
Tlhaloso ea lijo tsa Simeone
Ngaka, e patetse mokhoa oa hae ka lilemo tse 30, o lumela hore nakong ea lijo tse fapa-fapaneng le lipapali li sebelisitsoe mafura a molemo, letlalo le ile la senyeha, le hore boima bo feteletseng bo tsoang lethekeng le maotong bo ntse bo le teng. Dijo Simeonsa e ikemiselitse ho chesa "mafura" a kotsi ka ho boloka melao e itseng ea lijo le ho sebelisa matlapa a khethehileng, liente, mafura a nang le lutein hormone hCG. Ke ntho ena, ho ea ka ngaka, e tsosolosang 'mele le e thusang ho khotsofatsoa ke lijo ka potlako, ha ka nako e tšoanang e senya mafura "a kotsi". Bakeng sa phello e potlakileng, ho kgothaletswa hore o nke hormone ka mofuta oa liente, empa pele ho moo o hloka ho hlahlojoa kalafo 'me u nke liteko tsohle.
Ho finyella sephetho se lakatsehang, ka nako e khutšoanyane haholo, o lokela ho feta mekhahlelo e 'maloa:
- Matsatsi a pele a 2-3 lijo ha lia lokela ho fapana le lijo tsa hau tse tloaelehileng, e le hore 'mele o se ke oa hatelloa mme ha o qale ho bokella mafura "a kotsi" a nang le matla a ts'ebetsitsoeng. Lihlahisoa tse arohaneng li tla ba litokisetso tse nang le hormone ea lutein.
- Ho tloha letsatsing la boraro ho ea ho la bobeli la 23, o lokela ho fokotsa likarolo tse seng kae le ho fetola phepo, ha u ntse u tsoela pele ho nka phekolo ea mohlolo. Sethaleng sena ho nkoa e le litholoana tse ngata ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele, kaha boholo ba lithapa tse eketsehileng li tlohela' mele oa hau.
- Matsatsi a mararo a latelang, ho hlokahala hore u khaotse ho noa meriana ha u ntse u tsoela pele ho khomarela lijo tsa Simeone le menu ea letsatsi ka leng. Sena se hlokahala hore 'mele o ithute ho loantša "mafura" a kotsi.
- Sehlopha se latelang sa ho shebella le ho phomola se nka libeke tse 3. Kaha o hanne mekhoa e nang le hormone ea hCG, le ho boloka melao-motheo ea phepo ea ngaka ea bohlale, ho khothalletsoa hore u "tšoare" boima ba hao 'me u se ke ua fumana liponto tse eketsehileng.
Simeone lijo tsa lijo
Ho latela Symeons, phepo e nepahetseng ea "ho ja lijo tsa ba botsoa" e shebahala tjena:
- lijo tsa hoseng : tee kapa kofi ntle le tsoekere le ho eketsoa ha 1 tablespoon ea lebese;
- lijo tsa motšehare : meroho e nyenyane, 100 g ya lijo tsa protheine, ligrama tse 30 tsa bohobe;
- lijo tsa motšehare : lamunu kapa apole, salate e apereng ka lero la lemone, ntle le lijo tse nang le starchy.
Lijo tsa Simeone, ho sa tsotellehe lijo tse seng kae, li u fa lijo tse fapa-fapaneng beke le beke. Ha e le hantle, lijo tsa protheine - ke likhoho, veal, nama ea nama ea likhomo, Turkey, shrimp , tlhapi, ntle ho eona ke feela nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama. Meroho e lokela ho jeoa bonyane mefuta e 2 ka letsatsi, litekanyetso tse phahameng ka ho fetisisa tsa setsebi sa phepo e fumanehang:
- tamati;
- senepa sa asparagus;
- celery;
- likomkomere;
- k'hafu;
- sipinashi.
Lijo li nka matsatsi a 40 feela, e leng phaello e kholo, empa e 'ngoe ea "li-minuses" ke ho amohela lithethefatsi tse theko e boima. Ka hona, pele u latela melao-motheo ea phepo e nepahetseng le filosofi, Simeone o lekanya bokhoni ba hao ba lichelete mme o tlatsa tlhahlobo e feletseng ea 'mele.