Ho tsoa ho bophelo bo botle ba ho baka, boemo bo tloaelehileng ba 'mele bo itšetlehile ka tekanyo e kholo. Empa ha nako e ntse e feta, e bokella lintho tse kotsi le chefo. Ho li tlosa ho tla thusa lihlahisoa tse hloekisang sebete. Boemong ba bona ba ka aroloa ka lihlopha tse peli tse kholo: semelo sa semela le liphoofolo tse simolohileng.
Lihlahisoa tsa semela li hloekisa sebete ke eng?
Ha ba botsoa hore na ke lijo life sebeteng tse ratang, litsebi li arabela ka tsela e latelang: pele ho tsohle, meroho e itseng, litholoana le litlama. Ntho e bohlokoa ka ho fetisisa tabeng ena e kenyelletsa:
- litholoana tsa morara le lero la tlhaho ho eona - li na le li-antioxidant, ha li amohele li-radicals tsa mahala le letsoai la lipekere tse boima, li na le livithamine tse ngata tse tsosolosang ts'ebetso ea ho tsosolosa sebete; letsatsi le lekaneng la ho ja litholoana tse 1 kapa ho noa 1 khalase ea lero bakeng sa hoseng;
- lemon le lero la tlhaho ho eona - e etsa hore ho hlahisoe li-enzyme, e na le vithamine ea C , e thusang ho tlosa chefo; Ho lekane ho noa likhalase tse peli tsa metsi a hloekileng ka letsatsi le nang le halofo ea lero la lemone;
- konofolo - e thusa ho hloekisa sebete, ho tsosolosa mesebetsi ea eona; letsatsi le kgothaletswa ho ja clove tse 2-3;
- avocado - e boloka di-cookie tsa bophelo bo botle; Likotoana tse peli ka beke li lekane;
- beet - e potlakisa ts'ebetsong ea detoxification; e ka jeoa letsatsi le leng le le leng ka mokhoa ofe kapa ofe;
- tee e tala - e na le lintho tse ngata tse mafolofolo, tse hloekisang le ho khothalletsa ts'ebetsong ea sebete.
Lihlahisoa tsa liphoofolo bakeng sa ho hloekisa sebete
Ntho e bohlokoa haholo ke lihlahisoa tsa lebese tse bolila, ho hloekisa sebete ka hloko le ho ama tsamaiso e meng ea 'mele. Khetho bakeng sa sena e lokela ho ba ntlo e tlaase ea mafura a kottage, yogurt, yazhenka , yogurt, yogurt. Ho tlosoa ha sebete hape ho khothalletsoa ke nama e phehiloeng e phehiloeng, e ntle ka ho fetisisa ea turkey kapa mmutla, le tlhapi, mahe a phehiloeng kapa a phehiloeng. Ho lekane ho ja lijo tsena makhetlo a 3 ka beke.