Nako le nako, ha u ntse u phehella mefuta e ntle le haeba u batla ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 'maloa kapa u se ke ua tobana le boima ba' mele, batho ba tlameha ho itatola haholo: u se ke ua ja li-pompong, lijo tse tsuba le tse halikiloeng. Ha ho letho le fokolang lijong tse ngata tse kenyelletsoang ho sebelisoa ha monate. Empa ho thoe'ng ka ba sa emele bophelo ba bona ntle le litlhoko? Ho na le tsela ea ho tsoa boemong boo - ho bonolo ho fana ka likarabo tsa lihlahisoa tse sa senyeng palo, hape hape ka kopo ka eona e ntle le e tlaase ka khalori. Ka mohlala, lihlahisoa tsena li kenyelletsa kozinaki ho tloha peo ea soneblomo, melemo ea eona e ke keng ea belaela.
Haeba u nahanne ka lihlahisoa tse ling tsa confectionery, kozinaks e bonahala ka mokhoa oa tsona. 'Nete ke hore ha li na liprotheine tsa liphoofolo le mafura, hammoho le oli. Hape, ha li kenyelle likarolo tsa phofo le lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale.
Melemo le kotsi ea kozinaks ho tloha peo ea soneblomo
Kozinaks e na le mahe a linotši, 'me e tsejoa e le ea thuso haholo, kaha ke mohloli o ruileng ka ho fetisisa oa diminerale le li -vithamine . E khothalletsa ho eketseha ha tšireletso ea mmele, ho tsosolosa metabolism le normalizes mosebetsi oa pelo. E se e se na thuso ho arabela potso ena, ke kozinak ho tloha peo ea bohlokoa, hobane karabo e totobetse.
Mabapi le peo, joale ka tšebeliso ea bona ea kamehla e ka ntlafatsa tšoaetso ea mafu, ho ntlafatsa letlalo, ho matlafatsa mesifa ea masapo, ho emisa mosebetsi oa mala.
Karabo ea potso ea kozinaki ea lipeo e fumanoang hantle. Hona joale re lokela ho nahana ka mofuta ofe oa kotsi e ka bakoang ke sehlahisoa sena.
Tšenyo ea kozinaks ho tloha peo
Kajeno, bahlahisi ba bangata ba eketsa tsoekere ho kozinaki, e leng se etsang hore li se ke tsa thusa haholo. Ho phaella moo, thuso ea kozinak e fokotsa 'nete ea hore mefuta e fapaneng ea litlolo e kenyelletsoa ho tsona.
U se ke ua lebala hore ho ja kozinaki ho lokela ho ba hlokolosi, kaha lik'halori tsa mofuta o le mong li ka ba 575 kcal.