Lijo tsa bohlano li tsejoa ke batho ba kileng ba thulana le mathata a sebete, sebete le lisosa. Lijo tse joalo li na le matla a ho folisa, 'me e entsoe ke setsebi sa litsebi sa maiketsetso sa Soviet Mikhail Pevzner. E thusa ka ho emisa ho mpefala ha maloetse le ho etsa hore bohloko bo tlohe. Hoa khoneha ho boloka lijo tsena tsa phepo le phekolo ka boithaopo, empa hafeela ho tsejoa hore ho na le boteng ba le leng la mafu.
Lijo tse hlano tsa lijo li tletse, hobane li na le mafura, liprotheine le lik'habohaedreite , e leng se u lumellang ho tlatsa 'mele ka lintho tse hlokahalang. Batho ba bangata ba thahasella seo u ka se jang le seo u sa khoneng ho se etsa ka lijo tsa meriana 5. Ho sebelisoa ha lijo tse mafura, lijo tse halikiloeng, lihlahisoa tse nang le purines le k'holeseteroli ha li kenyelletsoe. Empa ho sebelisoa ha lijo tse nang le liprotheine le lik'habohaedreite ho tla etsa hore lijo tse joalo li se ke tsa phekola feela, empa li tlatsetsa ho fokotsa boima ba 'mele.
Diet nomoro ea 5 le gastritis
Diet nomoro ea 5 e behiloe ke litsebi le ka mafu a gastric - gastritis le cholecystitis. Molao-motheo oa phepo e nang le lijo tse joalo ke hore o hloka ho kenyelletsa lijo tsa hau tse phethehileng tse tla ba le phello e ntle 'meleng, ka tsela eo li hlokomele sebete, li tlose pampiri ea bliary le ho ntlafatsa sephiri sa bile.
Diet nomoro ea 5 menu ea letsatsi ka leng
Ho mang kapa mang ea thahasellang lenane la lijo tsa nomoro ea 5, ke habohlokoa ho tseba hore lijong tse ka sebelisoang, ho hlokahala ho boloka liprotheine le lik'habohaedreite tse lekaneng. Tlas'a thibelo ea ho ja lijo tse nang le mafura a refractory. Lijana li lokela ho phehiloe feela, li phehoe ka mouoane, li behoe 'me maemong a sa tloaelehang li behoe. Lijana tse batang haholo tse tsoang menaneng li khethoa ka ho fetisisa.
Nka etsa'ng?
- Ja bonyane ka makhetlo a mahlano ka letsatsi ebe u khomarela nako e itseng pakeng tsa lijo.
- Lijana tsa pele li lokela ho pheha ka meroho, li je borsch ntle le nama 'me u se ke ua li besetsa bakeng sa sopho.
- Lihlahisoa tsa nama li ne li lumella nama ea likhoho, khomo e nyenyane ea nama, khōhō e nyenyane ea Turkey.
- Lumella ho sebelisoa ha lihlahisoa tsa lebese (ntle le lebese, lebese le mafura, tranelate e nang le mafura a linotši le chate ea kottage, chisi e chesang le e letsoai).
- U ka sebelisa lihlahisoa tsa mahe, empa u kenyeletse mahe a ometsoeng le mahe a thata.
- U ka sebelisa lijo tse fapa-fapaneng bakeng sa ho pheha lijo-thollo.
Ke eng e sa lumelloeng?
- Ha e le lihlahisoa tsa phofo, ke habohlokoa ho tlohela bohobe bo monate, monate le o halikiloeng hlama, e halikiloeng.
- Hlalosa li-broth tsa nama le li-mushroom, okroshka, green borsch.
- U se ke ua ja ka nama ena ea nama, sebete, letata, sebete, li-sausage (lebese kapa doctoral feela e lumelloa).
- Litlhapi le lijo tse nang le makotikoting li ka boela tsa senyeha ha li ntse li boloka lijo tsa mantsiboea 5 bakeng sa letsatsi ka leng.
- Tlas'a thibelo ea ho ja meroho e joalo: spinach, sorrel, radish, eiee, konofolo, li-mushroom, marinades.
| | |
Mohlala oa ho ja lijo 5
Pele lijo tsa hoseng:
- chisi ea cottage - 100 g;
- lebese - 50 g;
- buckwheat - 70 g;
- botoro - 10 g;
- tee - 150 g.
Kakaretso ea bobeli:
- apole e nyenyane, hoo e ka bang 100 g.
Sopho ea meroho ea lijo tsa motšehare:
- k'habeche - 50 g;
- litapole - 50 g;
- lihoete - 20 g;
- limela - 5 g;
- oli ea meroho - 10 g;
- meroho ea limela - 300 g;
- zucchini 40 g.
Snack:
- tee ka li-biscuits.
Lijo tsa motšehare:
- litapole tse mashed - 200 g;
- tlhapi e phehiloeng - 90 g;
- lebese - 50 g;
- botoro - 10 g;
- metsi a letsoai - 1 st.
Pele ho robala ho kgothaletswa ho noa khalase ea kefir.
Lijo tsa nomoro ea 5 le ho latela lenane la eona, li tla thusa ho ntlafatsa mosebetsi oa 'mele, ho lopolla mathata ka sebete, khalase le senya.
Ka ho sebelisa lihlahisoa tse nang le liprotheine le li-carbohydrate tse liehang, u ka theola boima ba 'mele , ntlafatsa bophelo bo botle, u felisa mafu a mangata.