Basali ba limilione ba amehile ka bothata ba boima bo feteletseng. Ho leka ho lahleheloa ke liponto tse nyonyehang, basali ba bangata ba ikhethela lijo tse ka bakang kotsi e ke keng ea lekanngoa 'meleng, hobane ho lahleheloa ke boima ba' mele ho baka ts'ebetso ea ts'ebetso ea metabolic le mosebetsi oa litho tse ngata. Kajeno re tla leka ho tseba hore na re ka theola boima ba 'mele ka lik'hilograma tse 10 mme re se ke ra senya bophelo ba hau.
Joang ho theola 'mele ka lik'hilograma tse 10?
Taba ea ho theola boima ba 'mele e lokela ho nkoa ka botebo haholo, hobane lik'hilograma tse 10 ke palo e kholo,' me haeba u bua ka hore na u ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 10 hakae, ho itšetlehile ka litšobotsi tsa 'mele, kamoo u tla latela melao eohle ea tahlehelo ea boima ba' mele. Motho e mong o tla khona ho theola boima ba 'mele ka libeke tse peli,' me motho e mong o tla hloka khoeli. Kahoo, ho hlokahala'ng ho lahleheloa ke lilograma tse 10 kapa ho feta:
- Ketsahalo ea 'mele. Ba tla thusa ho tlisa mesifa ka lentsoe, ho hula "libaka tse fapaneng" 'me, ka lebaka leo, ba thuse ho felisa boima bo feteletseng.
- Etsa mokhoa oa ho ja, oo u tla o latela letsatsi le leng le le leng.
- Leka ho se je lijo tse se nang letho (tlhahiso ea phofo, mafura, monate, joalo-joalo).
- Leka ho noa metsi ka hohle kamoo ho ka khonehang, ka letsatsi ho le molemo ho ja bonyane lilithara tse peli tsa metsi, sena se tla thusa ho theha mekhoa e metle ea 'mele meleng.
- Ja meroho, litholoana le meroho.
Tsela e potlakileng ea ho theola boima ba 'mele ka li-kg
Kahoo, mokhoa ona bakeng sa ba potlakileng ho theola 'mele ka lik'hilograma tse 10. Leha ho le joalo, hopola, u tla fokotsa boima ba 'mele, empa ka nako e tšoanang u ka baka kotsi ho bophelo bo botle, hobane Tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho lahleheloa ke boima, ha e le hantle, ke sekhahla sa tlala. Ka beke, ha e le hantle o lahleheloa ke dikilogram tse 10, ha u noa linoelo tse 3 tsa metsi a sa ntse a le teng le likhapi tse peli tsa tee e tala letsatsi le leng le le leng, u ka iketsetsa setala sa meroho, moro oa nama oa bohobe le lehe le pholileng letsatsi le leng le le leng.