U ka boloka kotulo ea liapole mariha ka litsela tse fapaneng. Hangata li bolokiloe sebakeng se omeletseng le se phodileng kapa sekontiri ka mokhoa oa compotes, jeme, jeme. Empa ho tloha linakong tsa boholo-holo Russia ho tloha litholoana tsena li lokiselitsoe 'me e' ngoe ea bohlokoa mariha - liapole li soaked. Molemo o ka sehloohong oa mofuta ona oa phepelo ea lihlahisoa ke ho boloka lintho tse ngata tse molemo sehlahisoa sa pele. Ka lebaka leo, potso ea hore na liapole tse hlatsoitsoeng li na le thuso, ka maikutlo a litsebi tsa phepo, li ka ba le karabo e nepahetseng feela. Li khothalletsoa ho kenngoa lijong tse le sehlahisoa se sa feleng, se kenyelelitsoe lisaleng. Ba eletsoa hore ba sebelise e le tlatsetso ho lijana tsa nama ho lekanyetsa tatso e boima le ho etsa lintlha tse ling tse thabisang. Ka mor'a moo, nahana ka lintlha tse qaqileng hantle bakeng sa liapole tse soaked.
Melemo ea liapole tse hahiloeng bakeng sa bophelo bo botle
Sebopeho sa sehlahisoa sena ke palo e kholo ea lintho tse sebetsang, ka lebaka la hore litholoana tsa metsi li na le li-panacea ea sebele bakeng sa ho haella ha vithamine ea nakoana. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li lumellana ka bonngoe hore tse bohlokoa ka ho fetisisa tabeng ena ke liapole tse nang le metsi a mangata a Antonovka. Tšebeliso ea bona e bakoa ke ho eketseha ha di- vithamine C le ho fokotsa lik'hamphani tsa lik'habohaedreite ka litholoana. Liapole tse futsanehileng ha li lematse palo eo le ho beha tsoekere ea mali maling.
Khalori e tlaase le lisebelisoa tse ngata - ke kamoo e leng molemo kateng liapole tse soaked. Ka 100 dikgerama tsa sehlahisoa ho na le 50-60 kcal feela. Le apole e le 'ngoe feela e nang le metsi a letsatsi e ka ntlafatsa mosebetsi oa pampiri, ho ntlafatsa lijo tsa tlhaho ka tsela ea tlhaho, ho imolla ho itšireletsa, joalo-joalo. mathata. Hape ke sesebediswa se setle sa ho boloka microflora tse tloaelehileng tsa litho tsa ho ja lijo le lithethefatsi tsa tlhaho.