Sea kale, kapa, joalokaha ho boetse ho bitsoa, kelp, e se e qetile lilemo tse 'maloa. Sehlahisoa sena se na le menyetla e mengata, e leng hore e tlaase ka khalori, 'me e le hore u utloisise se seng sa bohlokoa bakeng sa khale sa leoatle bakeng sa' mele oa motho, a re hlahlobeng hore na ke lintho life tseo li nang le tsona.
Lintho tsa bohlokoa tsa leoatle li teng
Mefuta e sa tšoaneng ea litlaleho tsa algae e tla lula e fapane hanyane ka hanyane ha e ntse e etsoa, hobane e hōla maoatleng a sa tšoaneng. Empa, kelp e tla lula e e-na le li-alginates, lintho tse khonang ho tlosa chefo, ho kenyeletsa le likaroloana tsa tšepe. Ke kahoo salate e tsoang ho algae e khothalletsoa ho ba sebetsang ka tlhahiso e kotsi kapa ho phela megacities, moo moea o leng litšila haholo.
Laminaria e boetse e na le iodine e ngata, e leng e hlokahalang bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ho sebetsana le qoqotho le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Ha e le hantle, ho ba teng ha livithamine A , C, D, E, amino acid le polysaccharides ho algae ho tlatsetsa ntlafatsong ea ts'ebetso ea metabolism, ho fokotsa lebelo la k'holeseterole 'me, ho hlakile, ho tloaeleha ha metsi a letsoai-lekaneng, hangata ho tlōloa ho banana, haholo pele ho qala ho ea khoeling. Phello e atlehang tsamaisong ea lijo tse senyang limela,
Sebaka sa leoatle se sebelisoa ka tsela efe?
Li-shelf tsa lichelete u ka 'na ua kopana le li-kelp tse sa tsoa hloekisoa, empa li entsoe ka makotikoting, ho sa tsotellehe hore na leoatle leo le na le thuso, ba bangata ba rona ha re tsebe. Empa litsebi li re ho na le salate e sa tšabe letho. E tla ba le mefuta e mengata ea limatlafatsi tse boletsoeng ka holimo, leha ho le joalo, tekanyo ea livithamine e tla fokotseha hanyenyane. Li sireletsehile laminaria li eletsoa hore li je ka makhetlo a mabeli ka beke, ha karolo e lokela ho ba ka 50-70 g bakeng sa motho e moholo.