Raese e khubelu - thepa ea bohlokoa bakeng sa bana
Lebitso la bobeli la lijo-thollo tsena Chaena ke moemphera. 'Nete ke hore hang ha e fuoa moemphera le ba lelapa la hae. Semela e ne e le ntho e sa tloaelehang ebile e le ea bohlokoa hoo e neng e bolokiloe ka hloko, ho na le mefuta e fapaneng e tšoaneloang ke batho ba khethehileng feela. Ka linako tse ling lijo tse joalo li ne li fanoa ho bahlabani ba maholo pele lipapatso tsena, e le hore ba ikutloe ba eketsehile, ba thabile, ba matlafatsa moea oa bona. Kahoo lintho tse molemo tsa raese e khubelu li 'nile tsa ananeloa ka nako e telele. Hape bo-rasaense ba mehleng ea kajeno ba paka feela ka liqeto tsa bona maikutlo ana.
E na le tšepe e ngata, ka hona ha u e ja, mali a phokolo ea mali ha a kotsing. Ka nako e ts'oanang, raese e khubelu ea ho lahleheloa ke 'mele ha ho hlokahale hore e sebelisoe, kaha e na le lik'hilojule tse ngata. Nomoro ea bona e fapana ho ea ka tsela eo u lokisang lijo tse hlalositsoeng ka eona. Empa e ka fetoha lik'hilojule tse 350 ho isa ho 410 ka 100 dikgerama tsa raese. Leha ho le joalo, thepa ena e thahasellisang ea raese e khubelu ha e fele moo. 'Nete ke hore' mala oa li-pigment ke oa antioxidant o matla, ka lebaka la thibelo ea maloetse a bakoang ke lefu.
Sehlahisoa sena
Kaha ho na le lintho tse ngata tse tsejoang ka liphello tse ntle tsa sehlahisoa sena, motho o lokela ho bua hape ka kotsi ea ho ja haholo. Haeba u tšoenyehile ka melemo le kotsi ea raese e khubelu, ela hloko hore e hlile e na le lik'halori. Kahoo ho molemo hore u se ke ua itšetleha ka eona ka bongata, haeba u tšoenyehile ka setšoantšo sa hau.