Boithabiso bona bo tloaelehile ho ba bangata ho tloha bongoaneng. Lijo tse monate le tse nang le phepo, tse sa hlokeng boiteko bo matla ha li pheha, hangata batsoali ba fa bana lijo tse le monate. Empa bakeng sa motho, ho sebelisa blueberries le lebese ho ka tlisa molemo le ho ntša kotsi.
Na ho na le lebese le loketseng motho e moholo?
Hangata motho e moholo ha a khone ho ja lebese hobane e na le lactose. Ka hona, bakeng sa batho ba joalo, li-blueberries le lebese ke phekolo e hanetsoeng. Ntho ea bohlokoa ke hore ho tloha ha u le lilemo li 20, 'meleng oa motho, ho khutsisoa ha enzyme e khethehileng ho fokotseha, e leng eona e ikarabellang bakeng sa ho khetholla lactose. Ka lebaka leo, ho monna kapa mosali e moholo, melemo ea blueberry le lebese ha e belaelle. Ho tsoa sejana seo, ho senya, bohloko le letšollo li ka etsahala.
Empa tšebeliso ea tsena morung monokotsoai ntle le additives ho fapana le, ke ho hlokahala. Blueberries e ama pono, e na le livithamine le fiber, e thusa 'mele hore o hlaphoheloe ke mafu le khatello ea kelello . Jam ho monokotsoai le eona e tla ba le lintho tse molemo, empa e se e ntse e le mahloriso a fokolang. Ka hona, ho molemo hore motho e moholo a sebelise monokotsoai o hloekileng le ntle le ho eketsa lebese.
Ke eng e thusang li-blueberries le lebese bakeng sa bana?
Ngoana a ka fuoa li-dessert tse joalo 'me a lokela ho li fuoa. Sejo sena ha se na tsoekere e ngata, empa e na le vithamine C le carotene, le citric le malic acid. Hape, ka lebaka la ho eketsa lebese, lijo tsena tse nang le lebese li na le protheine, e leng e hlokahalang bakeng sa 'mele o ntseng o hōla.
Ho kopanya li-blueberries le lebese ho thusa lintho tse ka hare ho melee ena ea morung hore li be le mekhoa e metle, ka hona, lijo tse joalo li tla sireletsa lesea ho tloha beriberi, serame, mathata a mahlo, esita le maloetse a tšoaetsanoang le mekhoa ea ho ruruha, mohlala, conjunctivitis .