Bakeng sa ba nang le lefu la tsoekere ea mofuta oa 1 le oa mofuta oa 2, ho na le boikarabelo ba ho thahasella lijo. Bakeng sa ho boloka bophelo ba bona bo le boemong bo botle, ke habohlokoa haholo ho utloisisa hore na se sepeng ke eng. Ho tsoa sehloohong sena u tla ithuta ka hore na persimmon e loketse batho ba nang le lefu la tsoekere.
Glycemic Index of Persimmon
Ho tseba hore parasimmon ke sehlahisoa se monate haholo, ba bangata ba boetse ba thahasella letšoao la eona la glycemic. Hase ka lefeela, hobane sehlahisoa sena se har'a tse ling tseo letšoao lena le bolokiloeng ho tsona ka tekanyo ea litekanyetso tse 45. Ke ka lebaka leo ba nang le lefu la tsoekere, ba lokelang ho phekoloa ka hloko.
Lingaka li hlokometse hore batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba lokela ho khaotsa ho sebelisa lijo tse nang le lits'oao tse joalo, 'me le persimmon ha ho joalo. Ka nako e ts'oanang, batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba ka ba le persimmon, empa ba butsoitse, ba sa fumane letho le hanyenyane ka hanyane. Leha ho le joalo, bakeng sa ba ratang litholoana tsena, esita le khetho ena e ntle haholo.
Bohlokoa ba phepo ea li-persimmons
Lihlahisoa tsa caloric tsa persimmon li itšetlehile ka mofuta oa tsona le boemo ba ho hōla. Haeba re bua ka mekhahlelo e tloaelehileng, hoo e ka bang 50 - 70 kcal ka 100 g.
Hangata, li-persimmon tse nang le lik'halori tse tlaase li kena 'marakeng oa rona - e leng 54 kcal feela ka 100 g ya sehlahisoa. Re lokela ho hlokomela hore litholoana tsa boima bo bolelele bo na le boima ba hoo e ka bang 200 g, ke hore, khalori ea 1 persimmon e ka bang 108 kcal.
Liprotheine, mafura le lik'habohaedreite li-persimmons
Haeba re nahana ka se seng se phahameng haholo-khalori persimmon e nang le matla a matla a 54 kcal, joale 100 g e tla ikarabella ka 0.5 g feela ea protheine le 16.8 g ea lik'habohaedreite. Tabeng ena, ho na le mafura a meroho ho hang. Leha ho le joalo, polelo ena ha e nepahale bakeng sa mefuta e sa tšoaneng - empa le haeba lihlahisoa tsa motsoako li teng, joale ha li ka holimo ho 0,8 g.
Ho na le tsoekere e kae ka persimmon?
Lik'habohaedreite, tse khethiloeng e le persimmon, li emeloa ke li-mono le li-disaccharides,
Haeba u latela setšoantšo, kapa u tšoeroe ke lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho fokotsa palo ea hao ea lijo. Lingaka li nka hore ke sehlahisoa se thibetsoeng ho ba nang le lefu la tsoekere, botenya , le bakeng sa ba kileng ba kena tšebetsong ea ho buoa ka maleng. Tabeng ena, boholo ba li-persimmone li ka baka tšitiso ea mala. Likarolong tse ling kaofela, tšebeliso ea persimmon e sireletsehile ebile e na le thuso.