Irga - shrub eo ho eona ho hlahisang litholoana tse nang le nama e thata, e nang le lero le e monate. Ho phaella moo, hore monokotšoai o monate, a boetse o na le thuso. Ho etsa sena, ho lekane ho fumana feela hore na li vithamine , liminerale le lintho tse ling li na le igra. Ka lebaka la litholoana tsena ho na le lintho tse ngata tse molemo, tse u lumellang hore u li khothalletse hore li kenyeletse lijo tsa hau.
Ke livithamine life tse fumanoang Khopelong?
Ntlha ea pele, ke rata ho re matlotlo a bohlokoa hase feela mahe a monate, empa hape le makhapetla le makhasi a semela, a sebelisitsoeng mefuteng ea meriana ea setso.
Ke livithamine life tse khothalletsang:
- Vithamine A. E na le tšusumetso e ntle tabeng ena ponong, e thusang ho sebetsana ka katleho le bofofu bosiu le ho fokotsa kotsi ea ho hlaolela lefuba. Ha u sebelisoa kamehla, u ke ke ua tšaba ho ruruha ha mahlo, hape u feta mokhathala o bonahalang.
- Vithamine C. Ka lebaka la boteng ba vithamine C ka monokotsoai, o ka bolela ka mokhoa o sireletsehileng oa antioxidant. Lintho tsena li nka karolo mekhoeng e mengata 'meleng, empa bohlokoa ka ho fetisisa morero oa eona ke ho matlafatsa tsamaiso ea ' mele ea ho itšireletsa mafung , ho thusa ho sebetsana ka katleho le likokoana-hloko tse sa tšoaneng le mafu a tšoaetso. Ho ntse ho le joalo vithamine C e lumella ho hanela tšebetso
lisele tsa kankere le ho fokotsa menyetla ea ho ba le lefu la Alzheimer nakong ea botsofali. - Li-vithamine tsa B. Lintho tsena li boetse li na le liketso tse fapa-fapaneng, empa pele ho tsohle li bohlokoa bakeng sa ho tloaeleha ha tsamaiso ea methapo, e thusang motho hore a sebetsane hantle le mokhathala, khatello ea maikutlo le ho hlobaela.
- Vithamine R. Kaha sena se na le vithamine ho Irge haholo, monokotsoai o khothalletsoa ho kenyeletsa mananeng a ba hōlileng, kaha o tlatsetsa ho matlafatsa methapo ea mali le ho sebetsa hantle ha pelo. Ka ho sebelisoa kamehla, o ka fokotsa kotsi ea varicose le infarction ea myocardial.