Soy lihlahisoa - tse ntle le tse mpe

Potso ea hore na lihlahisoa tsa soya li kotsi hakae ka matsatsi ana. Lebese la soya, chisi ea soya, nama ea soya butle-butle e hlaha lilong tsa lichelete tsa mabenkele. 'Me sena ke feela ntlha ea leqhoa. Ha e le hantle, soya ke mofuta o theko e tlaase ka ho fetisisa oa protheine, ke hobane'ng ha o sebelisoa ha ho etsoa lisekisi, lihlahisoa tse sa tsoa qeta le lihlahisoa tse fapaneng e le ho fokotsa litšenyehelo tsa tlhahiso. Ho tsoa sehloohong sena u tla fumana hore na lihlahisoa tsa soy e-li tsoela molemo kapa li kotsi?

Melemo ea lihlahisoa tsa soya

Ho potso ea hore na lihlahisoa tsa soya li na le thuso, o ka atamela ho tloha mahlakoreng a fapaneng. Ka mohlala, bo-rasaense ba fumane hore, ho tloha boemong ba bohlokoa ba likokoana-hloko, protheine e nang le soya ha e na thuso ho feta whey kapa liprotheine tsa mahe. Ka hona, haeba u khetha hore na ke eng - e tloaelehileng ea lihlahisoa tsa lebese kapa soya, khetho e lokela ho ba ea bohlokoa ho ea pele.

Leha ho le joalo, bakeng sa ba ileng ba lahla tšebeliso ea lihlahisoa tsa liphoofolo kapa ho se lumellane le protheine ea liphoofolo, soya ke khetho e babatsehang. Ntle le ho fumana lijo tsa protheine, metabolism ea tlhaho e senyeha, mathata a hlaha ka ho boloka mesifa e ngata, 'me e le ho thibela sena, ho bohlokoa ho nka liprotheine tsa meroho. 'Me tabeng ena soy ke kgetho e ntle.

Kajeno, soya e khetholloa e le sehlahisoa se setle sa meroho. E na le likarolo tse ngata tsa bohlokoa - tšepe, potasiamo, magnesium, sodium; Ho phaella moo, e na le livithamine - B, D le E. Boqapi bo bongata bo u thusa ho tsosolosa 'mele ho tsoa ka hare le ho hanela tsoelo-pele ea kankere.

Ho kotsi ho lihlahisoa tsa soy

Ho sa tsotellehe hore soy e tloaelehileng e na le thuso, hona joale e kenyelelitsoe lethathamong la lihlahisoa tseo ho lengoang ha tsona ho lumelloa ka molao ho sebelisa katleho ea liphatsa tsa lefutso. Ka mantsoe a mang, soya e ka ba le likokoana-hloko tse fetotsoeng liphatsa tsa lefutso (GMOs), tseo hona joale li sa utloisisoeng ka ho feletseng.

Ho phaella moo, tšebeliso e tloaelehileng ea soya, ho ea ka tiisetso ea bo-rasaense, e ka senya 'mele. Ka hona, mohlala oa qoqotho le mokokotlo oa li-hormone li pepesitsoe kotsing - ke hobane'ng ha bana le soy ea moimana ba hanyetsanoa. Ho feta moo, e ama maikutlo a liphio, ka lebaka la seo e ke keng ea sebelisetsoa batho ba nang le urolithiasis. Sena se bakoa ke taba ea hore soya e na le mafura haholo k'haleng ea oxalic, e sebetsang e le tšusumetso bakeng sa ho thehoa ha majoe.

Ho phaella moo, batho ba bang ba na le karabelo ho soy - rhinitis, hives, letšollo, asthma, dermatitis, eczema, colic, conjunctivitis.

Kahoo sephetho - ho kenyelletsa soya sejong, se ka lokela ho hlekefetsoa.