Kojoana-hloko e nang le bophelo bo botle ka mefuta ea meroho le salate e tsoang ho bona ke setsi sa bohlokoa sa menyetla bakeng sa mang kapa mang ea tsotellang 'mele ea bona. Li-salate tse fapa-fapaneng li etsa hore lijo li be tsa pele le tse ikhethang, 'me khalori e tlaase eu lumella hore u je ho fihlela u tlohela.
Recipe ea hop salate le lihoete
Lijo:
- lihoete - li-4 maqheka.;
- k'habeche - hlooho ea 1/2;
- liiee tse khubelu - 1 pc.;
- makhasi a mangata - a nang le letsoho;
- coriander makhasi - matsoho;
- li-peanuts tse halikiloeng - tse fokolang;
- lero la 2 limes;
- oli ea mohloaare - 1 tbsp. khaba;
- tsoekere e sootho - 1 teaspoon;
- pepere e lerootho - ho latsoa.
Litokisetso
Lihoete li khaola ka makhethe a tšesaane, k'habeche le lieiee e khabisitsoeng. Re kenya meroho ka sekotlolo sa salate. Ka sekotlolo se arohileng re etsa apara bakeng sa meroho ea meroho : kopanya lero la lime, tsoekere, oli e nyenyane ea mohloaare le chili ho latsoa. Re tlatsa salate ka sauce, ho hlahisa litlama tse ncha le linate tse halikiloeng.
Saladi ea lehlabula le k'habete le lihoete li phethela hantle lijo leha e le life.
Salate le k'habeche, beet le lihoete
Salate hase feela lijo tse phepoang hantle le tse phetseng hantle, empa le tsona li ntle haholo. Mohlala ke salate e nang le k'habeche e khubelu, beet le kharenate. Ho phaella ho 'mala o phethehileng, salate ena e na le tatso e lekanang hantle.
Lijo:
- liapole - likotoana tse 3;
- k'habete e khubelu - 650 g;
- beet - 250 g;
- lihoete - likotoana tse peli;
- apere cider asene - 2 tbsp. likhaba;
- lemon ea lero la ½;
- oli ea mohloaare - 5 tbsp. likhaba;
- Thollo ea garnet - 50 g;
- parsley.
Litokisetso
Liapole, k'habeche le li-beet shinkuem holim'a e nyenyane, ea ho qetela u se ke ua lebala ho hloeka pele. Fumana ka ho feletseng metsoako ea salate, eketsa asene, lero la lemone, botoro le letsoai le lenyenyane. Re boetse re kopanya salate le k'habeche, liapole le lihoete, 'me re sebeletsa, ho fafatsa pepley le likharenate.
Salate le k'habeche, pepere, lihoete le eiee
E le hore u lokise salate e ntle ea meroho, ha ho hlokahale hore u sebelise li-sauces tse rekiloeng, hobane ka thuso ea boholo ba metsoako ea rona, u ka potlakela ho iketsetsa tatso ea hau e ikhethang.
Lijo:
Bakeng sa salate:
- k'habeche - hlooho ea 1/2;
- Pepere ea Bulgaria - 1 pc.;
- broccoli - sekoahelo se le seng;
- eiee e tala - sehlopha sa 1.
Bakeng sa ho fepa lijo:
- lero la 1 lemon;
- oli ea meroho - 3 tbsp. likhaba;
- mayonnaise - 1 tbsp. khaba;
- tranelate e bolila - 1 tbsp. khaba;
- Konofolo e omisitsoeng - 1/2 tsp;
- letsoai - 1/2 tsp;
- oiee e tala, parsley.
Litokisetso
A re qale salate ka ho apara: ka sekotlolo se senyenyane kopanya lero la lemone, botoro, mayonnaise, tranelate e bolila, konofolo e omisitsoeng, letsoai le lenyenyane le phapone ea tala e khethiloeng. Hlanya tsohle mme o li romele sehatsetsing.
White hop finely shred, pepere khaola ka tšesaane mehele, inflorescences broccoli assorted, khabeloa chopped tala lieie.
Hlohlelletsa meroho le ho e qeta nako e nang le sauce ea chilled. Salate e joalo e e- na le k'habete e tšoeu , lihoete le pelepele tse tšoanelehang ka ho phethahetseng ha li e-ea ho burger, kapa lijo tse ling tse boima tsa nama.
Salate le k'habeche, lihoete le likomkomere
Ka linako tse ling lijana tse monate ha lia lokela ho imeloa haholo ka lisebelisoa, bopaki ba seo ke salate e ka tlase.
Lijo:
Bakeng sa salate:
- lihoete - 1 sengoathoana;
- k'habeche - hlooho ea 1/4;
- likomkomere - 1 pc.
Bakeng sa ho fepa lijo:
- asene ea raese - 3/4 tbsp. likhaba;
- oli ea sesame - 1 tbsp. khaba;
- soy sauce - 1 tbsp. khaba;
- lero la lime - 1/2 tbsp. likhaba;
- lero la ginger - 1/2 st. likhaba.
Litokisetso
Hop, rantipole le likomkomere khabeloa shred. Ka sekotlolo se senyenyane, kopanya lisebelisoa tsa ho nosetsa: asene, botoro, sauce ea soya, lero la kalaka le lero la ginger. Lumella hore u se ke ua ferekanya motsoako oa ho qetela, hobane e le hore u fumane lero la moriana, u lokela ho tlosa motsoako oa ginger le ho o phutholla ka hloko. Hona joale ho sala feela ho tlatsa salate ea rona mme o ka sebeletsa ntho e 'ngoe le e' ngoe tafoleng.