Ho ajoa ha lijo tse potlakileng le lijo tsa boleng bo tlaase, ho kopanyelletsa le lijo tse fetotsoeng ka liphatsa tsa lefutso le tšebeliso ea li-steroid ho hlahisoang ha nama, ho lebisa tlhokomelong ea mafura le ponahalo ea lihlopha tse sa batleheng 'meleng. Tsela ea ho phela ka nako e telele le ho haelloa ke ho ikoetlisa ho eketsa ts'ebetso ena. Ea pele e lahleheloa ke ho ruruha ha mesifa ea mochine o ka tlaase.
Sebaka se tlase ke sebaka sa bothata bakeng sa basali ba bangata, hobane ho tiisa mesifa ea mochine o ka tlaase ho thata haholo ho feta holimo. 'Me bophelong bo tloaelehileng, mochine o ka holimo o ameha haholo, ka hona mafura a ka tlas'a mpa a thehoa pele. Mosali ea hloekisang mpa e ka tlase ke ea bohlokoa haholo, hobane ke eena ea ka senyang ponahalo ka moaparo o thata esita le ka palo e nyenyane.
Ho tlosa mpa ka tlase hakae?
U ka hloekisa mpa e ka tlase ka ho ikoetlisa kamehla kapa ka ho ja. Lijo li lokela ho itšetleha ka ho sebelisoa ha protheine e ngata kamoo ho ka khonehang le ho fokotsa tšebeliso ea lik'habohaedreite. Protheine ea hlokahala bakeng sa ho hōla le ho matlafatsoa ha mesifa le ho hlotheha ha letlalo, 'me ke sona sena se etsang hore botle le botenya ba mpa li be teng. Ho boetse ho hlokahala hore ho tlosoe lino tse tahang le joala ka ho feletseng . Tsoekere e boetse e sa amohelehe nakong ea lijo. Motheo oa lijo li lokela ho ba cellulose le protheine e se nang mafura. Li-fibre li thusa ho hloekisa mala, 'me liprotheine li khothalletsa ho hōla ha mesifa ea mesifa, eo mitochondria e fetolang mafura ka matla. Ka hona, boima ba mesifa ea 'mele, bo chesa haholoanyane
.E le ho hloekisa le ho tiisa mpa ka tlaase, hang ha ho khoneha, ho ikoetlisa ho hloka ho tlatsitsoe ka lijo. Ha ho hlokahale hore u pherese ka seo u ithutang sona ho tlosa mpa e ka tlaase, mokhoa o latelang oa boikoetliso, o lebisitsoeng mosebetsing oa khatiso e ka tlaasana le ts'ebetsong ea oona o nka metsotso e 10 feela. Ho ikoetlisa ho lokela ho etsoa khafetsa, haholo-holo letsatsi ka leng.
Ho ikoetlisa ho hloekisa mpa
E le hore u tlose mpa ka katleho kamoo ho ka khonehang, nakong ea boikoetliso, u se ke ua shebella khatello ea mesifa ea khatiso, empa ue hulele ka hare.
Koetlisa 1
Robala fatše, tobetsa sefahleho sa hao se ka tlase fatše, matsoho a le 'mele. Phahamisa maoto le otlolohileng. Ka tlase 'me u phahamise leoto le le leng. Leka ho etsa boikoetliso ka potlako 'me u se ke ua ama fatše ka maoto.
Koetlisa 2
Ho robala fatše, khumama, ebe u hatella letsoho la hao le letšehali ka morao hloohong ea hau. Ka letsoho la hao le letona, hula ka lehlakoreng le letšehali, u qhaqha lehetla le letona. Ha u ntse u ikoetlisa, hula ka mpeng. Ebe u pheta mokhoa ona ka lehlakoreng le leng.
Koetlisa 3
Thetsa ka lehlakoreng la hao, beha letsoho la hao fatše, maoto a kobehe. Phahamisa letheka ka hohle kamoo ho ka khonehang ka holim'a fatše, ebe o ba theola. Leka ho boloka tekanyo le tebelo ea mosebetsi ona. U se ke ua lebala ho hula ka har'a mesifa ea khatiso.
Koetlisa 4
Lula fatše, khumama. Fokotsa ho khutlela morao ho fihlela u utloa tsitsipano ea mesifa ea khatiso, 'me u sotha setopo ho le letona.
Koetlisa 5
Robala fatše, phahamisang maoto a hao a otlolohileng. Phahamisa 'mele' me u etse mekhabiso e tsitsitseng holimo le tlase, matsoho a otlolla maotong.
Koetlisa 6
Lula fatše, beha matsoho fatše ebe u phahamisa letheka. 'Mele o otlolohile, ho lebisa tlhokomelo matsohong le lirethe. Latela lintsintsi ka maoto. Ha u ntse u ikoetlisa, hula mpa ka hohle kamoo u ka khonang.
Koetliso ea 7
Robala fatše, phahamisetsa mangole u khumame ka mangole. Ka tsela e fapaneng, theola maoto, o ama fatše ka menoana ea hau. Sheba khatiso.
Koetlisa 8
Lula fatše, hula maoto a hao sefubeng. Khutsa morao morao 'me u otlolle maoto ka nako e le' ngoe. Leka ho theohela tlase kamoo ho khonehang. Fokotsa mesifa ea khatiso.