Ke lik'hilojule tse kae ka sebete sa chicken?

Tlhaho e monate le e monate ea sebete, e phehiloeng ho ea ka phepo e khethehileng, e ka 'na ea hlōlisana le lijo leha e le life tse monate. Sehlahisoa sena se kopantsoe ka mokhoa o phethahetseng le mekotla efe kapa efe ea linoko le ho e senya ha ho pheha ho thata haholo. Ho hotle ho mamella mefuta e fapaneng ea ho pheha, ho boloka lintho tse ngata tse molemo le ho lula sehlahisoa se tlaase. Haeba sebete se tala se na le lik'hilojule tse 137 feela, lik'halori tsa sebete sa nama se phehiloeng li ke ke tsa phahama haholo. Ho phaella moo, sebete sa khōhō se fumaneha ka theko, 'me se ka fumanoa lihlahisoa tsa li-shop.

Lihlahisoa tsa bohlokoa tsa sehlahisoa sena ke ka holim'a tsohle, boleng ba eona bo phahameng ba phepo e nepahetseng. Empa ka nako e ts'oanang, esita le batho ba bonang lijo tse fokolang, ha ba hloke nako le nako ho bala hore na ke li-kilocalories tse kae ka sebete sa chicken. Sehlahisoa sena ke mohloli oa protheine ea bohlokoa le lintho tse ikarabellang bakeng sa ho potlaka ha metabolism . Ka hona, ho kenngoa ha eona lijong ho tla thusa ho ntlafatsa boima ba 'mele le bophelo bo botle ba' mele. Ntho ea bohlokoa ke ho khetha tsela e nepahetseng ea ho pheha sena ka sehlahisoa.

Ke lik'hilojule tse kae ka sebete sa chicken ka mor'a hore u phehe?

Mahlaseli a tlaase a sehlahisoa se ncha a hlalosoa ke tekanyo e nepahetseng ea limatlafatsi ho eona: boholo ba liprotheine, hoo e ka bang 40% ke mafura a mangata a tletseng, 'me 2% feela ke metsoako ea lik'habohaedreite. Ha u pheha lihlahisoa tse tala, likarolo tse ling li kenyelelitsoe, kahoo lik'halori tsa sehlahisoa li tla eketseha. Empa o ka fokotsa ts'ebetso ea ho eketsa bohlokoa ba phepo ea lijana ho tloha ho sebete sa chicken ho ea ho bonyane, haeba subproduct e pheha kapa e chesoa. Sebete sa steam se boetse se molemo ka ho fetisisa, kaha se boloka boholo ba tsona kaofela lintho le li -vithamine tsa mohloli. Li-caloric tsa kankere ea sebete, tse phehiloeng ka mouoane, ke 127 kcal feela. Haufi le eona ho ne ho e-na le setšoantšo le lijana tse phehiloeng ka ho pheha. Ka hona, lik'halori tse nang le sebete sa pheho ea khoho ke 150 kcal ka makholo a mahlano.

Ho na le li-kilocalories tse ngata tse sebete se omisitsoeng. Ha e le hantle, nakong ea ho pheha, oli kapa litlolo tsa eona li tla sebelisoa, 'me ena ke mafura a hloekileng, a kenngoa ho oli e se e ntse e le teng ho fepa. 'Me ka lebaka leo, lik'hilojule tse entsoeng ka khoho tsa nama ea khoho li ka ba le li-unit tse 190 ho ea ho tse 250. Lihlahisoa tsa ho qetela tsa caloric li itšetlehile ka boteng ba lisebelisoa tse ling sejana.