Bakeng sa basali bao e tla ba 'mè oa lekhetlo la pele, ha ho tsejoe hantle hore na litlhoko tsa koetliso li shebahala joang,' me ho tloha bekeng efe ho li lebella. Likokoana-hloko tsa tšohanyetso ka tšohanyetso, tse qalang bohareng ba bo-trimester ea bobeli, tse sa utloahaleng e le bo utloisang bohloko, le tse sa tloaelehang, empa li hlaha nako le nako li bitsoa Braxton-Hicks, tse fapaneng.
Matšoao a ho koetlisana
Ho na le likhetho tse joalo joaloka molumo oa sebete. Mpa ke stony ho tloha metsotsoana e seng mekae ho ea ho metsotso e 'meli, empa ha ho joalo. Sena se etsahala ka ho feletseng, ho sa tsotellehe boemo ba 'mele kapa mofuta oa ts'ebetso. Hangata, ho koetlisana nakong ea bokhachane ha ho na bohloko, empa ka karolo e nyenyane ea basali, ka kutloisiso e eketsehileng, boemo bona bo ka baka maikutlo a sa thabiseng ho fihlela a utloisa bohloko.
Haeba koetliso e etsoa, ntle le molumo , u se ke ua khathatsa letho - ha ho na bohloko bo bohloko ka mpeng kapa ho theoha morao, u se ke ua tšela metsi kapa ua hloekisa, joale ha ua tšoanela ho tšoenyeha - sena ke sebopeho sa 'mele ona. E le hore boikutlo bo sa thabiseng ba tonus bo fete ka potlako, ha thupelo e qala ho fetola boemo ba 'mele, o ka kena moeeng o hloekileng, kapa ka lehlakoreng le leng, robala' me u tlohele mosebetsi, phutholoha.
Ho koetlisetsoa lintoa bakeng sa 'mele, e le hore lesea le be le loketse bakeng sa tsoalo,' me mosali o na le maikutlo a ho utloa bohloko ha ngoana a hlaha. Ho ba le maikutlo a sa feleng a bohloko ba mpa bo utloisang bohloko bo ka mpeng bo ka morao ka morao bo amana.
Lingaka tsa morao-rao li eletsa ho sebelisa nako ena ho koetlisa phefumoloho nakong ea mosebetsi oa matsoho, hobane li-bouts tsa bohata li thusa mosali ho utloisisa hore na ho tla etsahala'ng ka eena haufinyane, kahoo, ho itokisetsa mokhoa ona ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho sebelisa boikoetliso ba ho phefumoloha ke karolo ea bohlokoa ea ho itokisetsa ho beleha, ka mor'a hore a se a ntse a le kamoreng ea bakhachane, 'mè oa ngoana ha a lemohe boitsebiso bo hlokahalang' me a ke ke a bo sebelisa ntle le lithuto tsa pele ho tikoloho ea lehae.
U ka tseba joang ho koetlisana pele u beleha?
Metsoalle ea bohata e tsoela pele ho fihlela ho tsoaloa, empa libeke tse 37 ho isa ho tse 37 li ka hōla ho ba likarolo tsa 'nete tsa tsoalo . Mosali e mong le e mong ea imimana ka monyako oa ho beleha o tšaba ho lahleheloa ke tšimoloho ea ts'ebetso. Sena se etsahala ka seoelo, haholo-holo, mosali ka nako e 'ngoe o lemoha ka ho teba pelong - ke hore, e qalile!
Ha ho litlhoko tsa koetliso tse ke keng tsa bapisoa le lintoa nakong ea boima. Ha e le hantle, ho phaella moo, ho thibela li-uterine ka ho toba, ho na le liphetoho tse ling tse bonahalang tse sa bonahaleng le tse sa bonahaleng 'meleng oa basali. Kampa e qala ho thothomela ka mokhoa o hlokang leeme 'me matla a tsitsipano ena a ntse a eketseha.
Butle-butle kapa hammoho le li-contraction li ka hlaha bohloko joaloka nakong ea ho ea khoeling kapa ho halefisoa ke mpa, e leng hangata e etsahalang qalong ea pelehi. Motho e mong o na le meokho ka tlas'a mpa kapa bohloko bo bosula bo ka morao. Mosali e mong le e mong o hlalosa maikutlo ana ka tsela ea hae. Ho na le ntho e le 'ngoe feela - hang ha ho e-na le bohloko, ka hona, molomo oa sebele o bula' me hang ha o lekane, mohlolo o mong o monyenyane o tla hlaha, oo u ka mamellang bohle.