Celery ke meroho e ikhethang e nang le lintho tse ngata tse molemo. E na le lik'halori tse nyane, kahoo 100 g ho na le lik'hilojule tse 12 feela, 'me kaofela ka lebaka la hore ho na le metsi a mangata. Celery e hloekisa 'mele oa chefo e tloaelehileng, normalizes metabolism mme e na le phello ea diuretic. Ho lumellana le lijo tse hlokahalang u lokela ho tseba recipe ea sopho ea celery bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, e sa lokelang ho kenyelletsa metsoako e kotsi bakeng sa palo. Ho na le mekhoa e sa tšoaneng ea ho theola boima ka ho sebelisa lijo tsena tsa pele, empa u ka li kenyelletsa feela mananeng a phepo e nepahetseng 'me joale litholoana li tla finyelloa.
Sopho ea sesebelisoa e slimming - tsela e nepahetseng
Fumana mefuta e sa tšoaneng e fapaneng ea sejana sena sa pele 'me bohle ba lumelloa ho kenngoa meleng ea lijo. Kakaretso ena e sebelisa motso le limela tsa meroho ena. Haeba o lakatsa, o ka fetola sebopeho sa meroho, empa ntle le hop le celery.
Lijo:
- k'habeche - lifereko tsa boholo bo nyane;
- motsoako oa celery - likarolo tse 2/2.;
- mahlaka a celery - sehlopha se senyenyane;
- pepere e khōlō - sengoathoana se le seng;
- karopole e kholo - sekoahelo se le seng;
- tleloubu e kholo - 3 lik'hilograma.;
- meroho - sehlopha;
- konofolo - likarolo tse 4;
- li-laurel - likotoana tse peli;
- oli - 2 tbsp. likhaba;
- pente ea tamati le sauce ea soy.
Litokisetso
Ho etsa sopho ea celery bakeng sa ho lahleheloa ke boima ka sesepe sena, khaola eiee e 'ngoe, e sehe ka har'a lihele ebe u e chesa ka oli e chesang. Beha pasta le ho pheha hammoho ka metsotso e seng mekae. Hop hop, pepere le celery khaola ka tšesaane a na le dilae, chop onion ka cubes, le lihoete - ka grater. Beha pan ka setofo le meroho eohle le metsi. Ha e pheha, pheha ntho tsohle ka metsotso e 15. Ebe o theola khase ebe o pheha halofo ea hora ho fihlela bonolo ba meroho. Kamora nako e fetile, beha liiee tse halikiloeng, konofolo, meroho e khethiloeng le laurel ka mochine oa khatiso. Pheha metsotso e meng e supileng mme u ka e tima. Sebeletsa ka ho eketsa sauce e nyenyane ea soya ho lipoleiti.
Joang ho etsa celery tranelate sopho e entsoeng ke boima ba 'mele - Kheliso
Ba bangata ba rata sopho e nang le sebopeho se tšoanang le tranelate, hobane li na le mekhabiso e monate le e makatsang. Sejo sena sa pele ke se setle, se bolelang hore tlala e ke ke ea khathatsa nako e telele.
Lijo:
- motsoako oa celery - 325 g;
- lihoete - 150 g;
- eiee - 150 g;
- pepere e monate - 150 g;
- k'habeche - 180 g;
- khoele ea khoele - 120 g;
- lero la tamati - 1 ntho;
- meroho, letsoai le pepere.
Litokisetso
Ho lokisa sopho ea lijo tsa celery bakeng sa risepe ena, hlatsoa meroho 'me haeba ho hlokahala, e hloekise. Ebe o li khaola ka likotoana tsa boholo bo lekanang 'me u li romele sepacheng. Tšela lero la tamati, apara poleiti 'me u phehe ntho e' ngoe le e 'ngoe. Ebe u tšela metsi a phehiloeng ho koahela meroho , 'me u phehe ka mocheso o tlase ho fihlela o phehiloe. Tlosa pan ho tloha ka poleiti, koala sekwahelo ebe u ea metsotso e meng e 10. Mohato o latelang ke ho sila lisebelisoa tsohle tsa puree ho sebelisa blender. Sebeletsa ka meroho e khethiloeng.
Recipe bakeng sa sopho ea celery le kana
Haeba u sa kgone ho khotsofatsa tlala ea hau ka sopho e tloaelehileng ea meroho, joale u ka leka mokhoa ona oa pele.
Lijo:
- likoti - likotoana tse peli;
- sehlaka sa celery - likotoana tse 3;
- celery motso - 1 sekoahelo;
- karopole e kholo - sekoahelo se le seng;
- onion - sengoathoana se le seng;
- parsley.
Litokisetso
Khaola li-fillets likoto ebe u li kenya ka sekotlolo. Ka nako eo romella eohle rantipole le onion. Apare mollo o fokolang, o eketsa metsi ho pan. Pheha ka halofo ea hora, joale tlosa meroho eohle. Ho e-na le hoo, beha lihoete tse nang le grated le likheo tsa celery. Pheha ho fihlela bonolo bo bobebe, 'me u behe parsley e khethiloeng. Tlosa mocheso 'me u hatelle tlas'a sekwahelo metsotso e 30.