Ho na le keletso e ngata ea kamoo u ka fokolang boima ba 'mele, ipehele boemong bo joalo le tse ling. Hona ho hlile ha ho na toka, ke hobane'ng ha ho se na malebela, ho senya 'mele oa hao le ho nona? Re ile ra etsa qeto ea ho tlatsa lekhalo lena, 'me re fana ka keletso e kotsi mabapi le kamoo u ka emisang' mele oa hao kateng khahlanong le uena.
Nako e tloaelehileng ea letsatsi le leng le le leng
A re ke re fane ka mohlala oa letsatsi le le leng bophelong, 'me ka mor'a moo' mele oa hau o tla tšoha, 'me haeba u tsoela pele ho phela moralo o joalo, kamora nakoana u ke ke ua hlokomelisa maikutlo a hau ka seiponeng, empa u ka' na ua qala ho o tšaba.
- "Nthate bakeng sa seo ke leng sona" - poleloana ea ngoanana e mong le e mong, 'me ho hatisoa haholo ka polelo - e leng. Kahoo, o fana ka letšoao ho 'mele oa hau hore o letetse liphetoho tsa mak'hadinale (empa ha ho molemo).
- Ho monate hakaakang ho robala betheng, 'me motho e mong a tsoha hoseng ho ikoetlisa, batho ba sa tloaelehang, ha ba utloisise menyaka ea bophelo. Ka lebaka leo, u robetse 'me ha ho na nako ea lijo tsa hoseng, kahoo ntho e le' ngoe feela e setseng ke ho ja sandwich ho ea holimo ebe u noa kofi eo ue ratang haholo le tsoekere.
- Ha u le mosebetsing, u lula tafoleng, 'me u se ke ua robala ntho e itseng, ho hlatsoa ka soda e monate. 'Me bakeng sa letsatsi letsatsi le lengata la tahiloeng, joalokaha litsebi tsa litsebi tsa litsebi li buella 1.5 - lilitha tse 2,5 (ha ho letho leo litsebi tsa phepo ea phepo li buang ka lona li ntseng li le metsi).
- Ka khefu ea phomolo u ka tsamaea litsela tse 'maloa:
- e-ea lijo tse potlakileng tse haufi le ho ja lijo tsa motšehare moo, 'me ka bongata bo lekaneng ho lefella lijo tsa hoseng tse hlokang;
- laela lijo ka ho pepa, empa e le ho lekana bakeng sa bohle, ka hona, mohlomong e tla ba pizza e kholo le e khotsofatsang kapa esita le tse peli.
Ke'ng qetellong?
Ka tsela ena ea bophelo u tla lebisa 'mele oa hao bofelong, o ke ke oa thehoa, oa sebetsa hantle, mme mokhoa oa ho ipolaea o tla qala. Ka lebaka la sena - likhaima tse eketsehileng, cellulite , ponahalo e sa pheleng le e sa thabiseng, joalokaha sefahlehong se tla ba le li-acne, moriri o tla ba o hlabang, lipekere li tla qala ho arohana. Ha e le hantle, hoo, ho na le molao-motheo o reng "Nthate bakeng sa seo ke leng sona", 'me melao-motheo e ke ke ea fetoloa.
Joang ho ba?
Joalokaha u ka bona, u ka lebella liphello tse bohloko ka ho fetisisa haeba u latela keletso e joalo e kotsi, ka hona, ka tlhaho, ho molemo ho etsa se fapaneng.
Hona joale re khutlela morao morao hape re bone kamoo letsatsi le nepahetseng le lokelang ho bonahala kateng.
- Hoseng ho molemo ho tsoha halofo ea hora pejana ho etsa mosebetsi ona, e leng ho tla thusa ho fumana tefo ea matla bakeng sa letsatsi lohle. Ntho e 'ngoe hape ke hore, u ka ja lijo tsa hoseng, mohlala, e ka ba oatmeal, litholoana le yogurt. Hape, o tla ba le nako ea ho itokisetsa lijo tsa mantsiboea ho e nka le uena.
- Ha u le mosebetsing, leka ho laola seo u se noang le ho ja, hamolemo fana ka khetho ea hau ho metsi a seng a carbonate. Nakong ea lijo tsa motšehare ho ke ke ha hlokahala hore u mathele ho lijo tse potlakileng, hobane u phehile lijo tsa motšehare mme u li tlosa hae.
Ho molemo haholo haeba e le sengoathoana sa poho ea khoho e phehiloeng, salate ea meroho kapa meroho ea stewed, le bakeng sa lijo tse nang le lijo tse monate. - Ha u fihla lapeng, lokisetsa lijo tsa monate tse monate le tse phetseng hantle, mohlala, litlhapi, salate, phala ea buckwheat, kottage chisi, lero le litholoana.
- U se ke ua lebala ho fana ka nako ea ho etela boikoetliso ba 'mele, koetliso e tloaelehileng e tla ntlafatsa boemo ba hau ka ntle le ka hare.
Bakeng sa boiteko bona bohle, 'mele o tla re kea u leboha' me o tla bontšoa ka bophelo bo botle, bophelo bo botle le ponahalo e babatsehang. Hona joale ho setse ho khetha seo u se batlang hantle le ho qala ho latela moralo oa bophelo.