Ke hobane'ng ha tomate e le kotsi?

Hona joale lihlooho tse tšosang li atile haholo hore litamati li kotsi haholo, li na le chefo ea tlhaho, 'me bohle ba ratang litamati ba bonahala eka ba ipolaea. Ha e le hantle, ntho e 'ngoe le e' ngoe ha e tšabe letho. Re tla bona haeba tomate e kotsi.

Litša tse kotsi tsa tamati

Bahanyetsi ba ponahalo ea tamati tafoleng ba bontša hore ba na le chefo ea tlhaho. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore chefo ea tlhaho e teng limela tse ngata, 'me e teng ho fihlela nako e itseng-ha semela se hloka ho itšireletsa khahlanong le tse senyang lijalo. Ka mantsoe a mang, tomate e tala ha e le hantle e sa sireletseha. Leha ho le joalo, litholoana le meroho leha e le efe e sa sireletseha haeba e sa butsoe! Ka litamati tse khubelu, tse h ¯ olileng ha ho na lintho tse kotsi ho motho ea phetseng hantle.

Ka hona, ho buisana ka seo tomate e leng kotsi, ho ka khoneha feela tabeng ea mafu a itseng-ho na le maemo ao ka 'ona tamati e lokelang ho tloheloa.

Ka kakaretso, tomate e na le thuso. Li na le metsoako e tsotehang ea livithamini - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP, H le K. Ho phaella moo, haeba liminerale - calcium, sodium, potasiamo. Magnesium, fluorine, chlorine, phosphorus, sebabole, zinki, tšepe , iodine, koporo, selenium, chromium, fluorine, manganese, molybdenum le tse ling tse ngata.

Ke mang ea kotsi ho ja tamati?

Hoa lokela ho hlokomeloa hore litamati li nkoa e le tlhaho ea tlhaho, kahoo ba nang le bothata ba ho kula, ho molemo ho fokotsa phepo ea bona. Sena ke boemo feela ha karabo ea potso e reng "Na e kotsi ho ja litamati tse ngata?" E tla ba ea tiisetsang, le haeba ba sa etse letho ho bona.

Litamati li ka boela tsa ama bophelo ba batho ba nang le ramatiki kapa malapa a halefisitsoeng ka lebaka la letsoai la metabolism, e leng se ka etsang hore tomate e sebelisoe. Maemong a mang kaofela, u ka sebelisa sehlahisoa sena ntle le tšabo.