Ho thahasellisang ke hore ha ho tluoa tabeng ea cherries, bohle re utloisisa hore lena ke "litholoana" tse tloaelehileng, tsa malapeng, tsa tlhaho, tsa matsoalloa le tse ratoang, kapa ho e-na le hoo, litholoana tsa majoe. Empa ke hobane'ng ha litholoana tsena li lekana hoo e batlang e le lefats'e lohle - lefats'eng ho na le mefuta e fetang 4 000 ea ciliegia e monate 'me kaofela ha eona ke "matsoalloa" linaheng tsa habo bona.
Ho na le khopolo ea hore kabo ea li-cherries tse monate lefatšeng ka bophara li thusitsoe ke linonyana. Ka Selatine, semela sena se bitsoa Cerasus avium, e fetolelang "cherry ea linonyana". Ha ho makatse hore ebe, ka mor'a moo, sefate sa cherry se ne se le "rolya" - 20 m e ne e nkoa e le sebaka se tloaelehileng sa sefate, linonyana feela li ne li ka ja litholoana. Masiba, ha e le hantle, ae ja ka ho toba le masapo, 'me hangata a fetela ka bolokolohi' me a hōla mobu o mocha.
Ha e le hantle, baholo-holo ba rōna ba hōle ba ile ba bululeloa hore ba "khahlehe" ka sefate ha se lintho tse bohlokoa le li-vithamine tse ka cherries. Tholoana ena, bohloko, e ne e sa kenyelletsoa ho bokella lipepe bakeng sa meriana ea setso - re lokela ho lumela hore re e ananela ka tatso ea eona. Empa sena ha se bolele hore dikahare tsa di-vithamine tsa cherries li lahlile bohlokoa ba tsona - re batla ho tseba seo re se jang!
Lintho life tse molemo ka cherry le lik'halori tsa eona ke life?
A re qaleng, mohlomong, ka se thahasellang esita le ba ikemiselitseng ka tieo hore e ke ke ea theola boima ba 'mele. Ke hore, ka lik'hilojule. Ka 100 g ya cherries e monate feela 47.8 kcal. Tlhaloso ena e monate ea tatso, monate le lijo li finyelloa ka lebaka la metsi a mangata a monokotšoai (hobane a tsejoa e le lijo tse ngata ka ho fetisisa tseo re nang le tsona) - ka litholoana ho fihlela ho 85%.
Tse setseng tse 15% li abuoa ka tsela e latelang:
- Liprotheine - 1,1%;
- mafura - 0,4%;
- lik'habohaedreite - 10-11%.
A re hlokomeleng li-vithamine tse nang le ciliegia:
- beta-carotene - joaloka ntho leha e le efe e entsoeng ka 'mala o mofubelu le semelo sa semela, ciliegia e na le carotene, e leng ntho eo vithamine A e entsoeng ka eona meleng ea rona;
- vithamine E;
- vithamine C;
- divithamini B1, B2;
- vithamine PP.
Le li-vithamine, ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlakile. Hona joale re tla hlahloba hore na ke lintho life tse molemo le limatlafatsi tse nang le ciliegia e monate e nang le:
- potasiamo;
- sodium;
- khalsiamo;
- phosphorus;
- magnesium;
- zinki;
- tšepe;
- cobalt;
- manganese;
- koporo.
Li-acic acid ka cherry li fokotsehile - li ngata haholo ka ciliegia, le hoja ka lebaka la ho ba sieo ha tsona, monate oa monate oa monate o monate haholo, o etsang hore o ratoe haholo ho feta morali'abo rōna "ea molemo" (ho hlakile hore ho ba sieo ha li-acids e le molemo feela).
Ha e le hantle, tlaleho ea ho hlophisoa ha livithamine le melemo e meng ea cherry ha ho joalo, le hoja ka lehlakoreng le leng, lintho tsohle tse molemo tsa lintho tse ka holimo li fumana ho bonahatsoa ho eona:
- cherry e tlosa ho ruruha, e na le thuso bakeng sa liphio le khatello ea kelello, kaha phello ea diuretic kamehla e kopantsoe le ho fokotsa khatello ea mali;
- e fokotsa mali, e thusa batho ba nang le atherosclerosis le thrombophlebitis;
- E bohlokoa bakeng sa phokolo ea mali, mali a mali, e le mohloli oa tšepe ea semela;
- e ntlafatsa boemo ba mokuli ka mala a matšoafo a maling, ho senyeha ha pelo, ho qhotsoa;
- ka lebaka la lisebelisoa tse phahameng tsa fiber (li-cherries tsa naha ha li felle feela ka litloaelo),
O hloekisa 'mele oa chefo, lihlahisoa tse senyang, li-radicals tsa mahala, o tlosa k'holeseterole; - ka cherries ho na le li-phytohormones - liketsong tsa bona li tšoana le li-hormona tsa botonahali tsa botšehali, 'me bakeng sa tlaleho ena, monokotsoai o thusa ho felisa methapo ea pelo, ho sithabela le ho fetoha ha maikutlo.
Hantle, 'me, qetellong, re hopotsa hore ciliegia e ncha, e bolokiloe haholo ka lintho tse molemo. Hlalosa monokotsoai o hloekileng o sa hlakileng feela - li-stems li lokela ho hlaka li lema, 'me li omme, limela tse lefifi li bontša hore melee e fetela pele' me e tla tloha e senyeha, kapa nako e telele e letetse moemeli oa eona.