Ke eng eo u lokelang ho e nka ka ho ikhula khoeli?

Hangata ho lekaneng hore matšoao a amanang le ho khaotsa ho ilela khoeli a tlisa litšitiso tse ngata ho thobalano e ntle. Fokotsa boleng ba bophelo, bokhoni ba mosebetsi le boiketlo ba kakaretso. Ho fapana le ho fokotsa tekanyo ea estrogen, ho ka 'na ha e-ba le mathata a bophelo bo botle,' me phetoho ea li-hormone e boetse e bonahala ka ntle. Etsoe, le hoja ho khaotsa ho ipolaea ke mokhoa oa tlhaho 'meleng, empa o fana ka mathata a mangata:

Hona ha se lenane lohle la matšoao a tloaelehileng a nako ea nako. Ka lebaka leo, potso e hlaha, ho lokela ho nkoa eng ka ho ikhula khoeling, e le ho fokotsa pontšo e mpe ea liphetoho tse amanang le lilemo.

Ke eng eo u lokelang ho e nka ka ho ikhula khoeli?

Ka tlhaho, ha u khetha lithethefatsi tse molemo ho li nka ka ho khaotsa ho ilela khoeli, u ke ke ua etsa ntle le ho buisana le ngaka. Leha ho le joalo, boholo ba meriana e ka khonang ho aroloa:

hormone replacement therapy (e na le litla-morao tse ngata le li-contraindications);

Kahoo, ak'u nahane haholoanyane ka lithethefatsi tse tsoang lethathamong le khothalletsang ho nka ka ho khaotsa ho ipolaea.

Ea pele lethathamong ke phekolo ea phekolo ea li-hormone. E itšetlehile ka ho kenngoa ha lithethefatsi, ka tlhahiso e akarelletsang estrogen feela kapa estrogen le progesterone. Hangata e sebelisoa hangata maemong a maholo, kaha e na le litla-morao tse lekaneng. Maemong ao ho nkoang hore ho hlokahala hore u nke lithethefatsi tsa hormone ha u khaotsa ho ipolaea, ho hlahlojoa ka botlalo ho ngaka le ho behoa ha ngaka ho hlokahala. Kaha phekolo ena e na le lenane lohle la li-contraindications (mafu a pelo, mafu a kankere, sebete le mathata a bile, ho tsoa madi a sa tsejoeng).

Morao tjena, meriana e seng ea hormone le ea malapeng hangata e khethoa. Li thehiloe ho phytoestrogen - sebaka sa tlhaho bakeng sa li-hormone tsa ho kopanela liphate ke estrogen, semelo sa semela. Bo-rasaense ba ntse ba batlisisa phello ea phytohormone ena 'meleng oa basali' me hona joale ha ho na litla-morao tse fumanoeng. Phytopreparations e tlosa ponahatso ea matšoao a maholo, e amang 'mele ka molao oa phekolo ea hormone, empa ho qoba litla-morao. Ka lebaka leo, haeba potso e le, ke eng e molemo ho e nka ka ho ipolaea, ba bangata ba itšetlehile ka lijo tse tlatsetsang le phepo ea malapa.

Ke livithamine life tseo u lokelang ho li nka ka ho ipolaea?

Ka pina ea kajeno ea bophelo bo nang le phepo e sa leka-lekaneng, ho hloka phomolo e lekaneng le boroko, potso ea hore na li-vithamine li nka eng, ha lia lokela ho ema feela ka ho khaotsa ho khaotsa, empa le nako e telele pele e qala. 'Me kaha mosali o lokela ho tšoara' meleng oa hae ka nako ea ho ipeha ha mosali, pele ho tsohle, lijo li lokela ho kenyeletsa:

Meriana ea setso

Ha ho tlosoa matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli, motho o lokela ho lefa meriana ea setso, e mengata ea eona ea diresepe e thusang ho felisa maloetse a sa tšoaneng. Pheko e ntle ka nako e telele e nkoa e le bohlale. U lokela ho ithuta mokhoa o nepahetseng oa ho sebelisa sage ka ho khaotsa ho ipolaea, mohlomong e tla u pholosa mathateng a tsamaeang le nako ena.

Sage e nkiloeng ka hare ho letsatsi ka mokhoa oa decoction (lintho tse 2 tsa spoonful ea joang bakeng sa likopi tse 2 tsa metsi a belang) li na le phello e hlakileng ea ho hlasimolla: e lla 'meleng oohle, haholo-holo letlalo, le loana le ho rohakana, ho matlafatsa, ho thusa ho loantša khatello ea kelello.