Mesebetsi ea vithamine ea C ke ea bohlokoa haholo, kaha e nka karolo likarolong tse ngata tse etsahalang 'meleng. Ntho ena e bua ka ho qhibiliha ha metsi, e bolelang hore e hlatsuoa hangata 'meleng, kahoo motho o tlameha ho netefatsa phepelo ea ascorbic acid , ka ho sebelisa lihlahisoa tse nepahetseng kapa litokisetso.
Ke mesebetsi efe ea vithamine C 'meleng?
'Mele oa motho o sitoa ho hlahisa acid ascorbic e le mong. Ntho ena ke ea bohlokoa bakeng sa ho sebetsa hantle ha 'mele, hammoho le boleng ba phekolo le thibelo ea maloetse a sa tšoaneng.
Mesebetsi e etsoang 'meleng ka vithamine C:
- A antioxidant e matla khahlanong le radicals ea mahala, e lebisang ho nts'etsopele ea kankere.
- E ameha ka ho toba ho thehoa ha collagen, e leng ea bohlokoa bakeng sa letlalo le mesifa ea mesifa.
- E khothalletsa ho matlafatsa le ho ntlafatsa mesebetsi e sireletsang ea 'mele. Ntho ke hore ascorbic acid e susumelletsa mokhoa oa ho thehoa ha leukocyte le ho ntlafatsa tlhahiso ea li-antibodies.
- E sireletsa likepe tse tsoang likhethong tsa k'holeseterole, 'me ho ntse ho le joalo li-ascorbic acid li etsa hore li-capillari li be le matla' me li ntlafatse methapo ea mali.
- Ke habohlokoa ho fumana khalsiamo le tšepe e molemo . E thusa ascorbic acid ho hlaphoheloa ho tloha ho kula kapa ho eketsa matla a mmele.
- E kopanela ho hloekisa 'mele oa lintho tse kotsi, tse hlaselang' mele oa mekhatlo.
- Ho hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tsitsitseng ea tsamaiso ea methapo, kaha e kenya letsoho tlhahiso ea lihomone tsa bohlokoa.
- E thusa ho netefatsa mokhoa o tloaelehileng oa ho koala mali.
Lebelo la letsatsi la ascorbic acid ke 60 mg. Nakong ea ho ata ha likokoana-hloko, hammoho le nakong ea mokhathala, litekanyetso li ka eketseha.