Ho itima lijo ho lahleheloa ke boima ba 'mele hase tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho theola' mele. Ba bangata ba lumela hore haeba u sa je letho, ho lahleheloa ke boima ho tla ba molemo ka ho fetisisa. Batho ba seng bakae ba hopola hore 'mele ea rona ke tsamaiso e lumellanang e thata ho phela mefokolo e sa tšoaneng le liphetoho. U se ke ua lebala hore ho itima lijo e le tsela ea ho theola boima ba 'mele ho lokela ho sebelisoa feela tlas'a tlhokomelo ea ngaka!
Ho lahleheloa ke 'mele ha u itima lijo
Ho tloha letsatsing la pele la ho itima lijo, e mong le e mong ea ratang liphello tse potlakileng o thaba - boima bo tsamaea ka potlako. Leha ho le joalo, ka molao, sena ha se ama mafura, se senyang setšoantšo, se sala sebakeng, 'me metsi a mangata a mangata le a mala a emeng a tsoa' meleng. Ho labalabela nako e telele, ho tla ba ho lekaneng ho tiisa sephetho sena, ho ka ba kotsi haholo, haholo-holo haeba re nahana ka matla le matla ao motho a a hlokang ho tloha bophelong ba kajeno. Ka hona, ha e le hantle bohle ba emisa matsatsi a seng makae. Nakong ena, 'mele o fokotsa metabolism, o lumela hore nako e mpe e fihlile. 'Me joale, ha motho a khutlela sebopeho sa tloaelehileng sa lijo,' mele o sebelisa menyetla eohle ea ho bokella, nakong ea tlala e latelang. Kahoo, mokhoa ona oa ho lahleheloa ke boima o ka ba oa lebisa ho boima ba 'mele.
Ke ka lebaka leo ho leng molemo ho e sebelisa feela tlas'a tlhokomelo ea ngaka le feela haeba u e-na le bokhabane bo botle, bo botle ba 'mele. Haeba ho khoneha, ho molemo hore u se ke ua fa 'mele meroalo e joalo. Nahana ka makhetlo a mabeli pele u leka ho theola 'mele ka ho itima lijo.
Ke tlala efe e molemo?
Ho na le mefuta e 'meli ea ho itima lijo - e metsi le e omileng. Re ka etsa joang ho itima lijo tse omeletseng, re ke ke ra nahana, hobane ntle le taolo ea ngaka, sena se kotsi haholo. E kenyelletsa lijo le metsi.
Mosi oa tlala ke tlala holim'a metsi. Ena ke eona feela mofuta oa ho itima lijo o ka etsoang u le mong - mme ha ho feta letsatsi le le leng. Motšehare, o ka noa ho fihlela ho 2,5 a etsang dilitara tse metsi a hloekileng 'me o lahleheloa ke lik'hilograma tse 1-2, empa ba tla khutla kapele feela ha u e-ja lijo tse tloaelehileng.
U ka sebelisa mokhoa oa ho itima lijo joang letsatsi le le leng?
Potsong ea mokhoa oa ho itima lijo hantle, ke habohlokoa ho khetha letsatsi le nepahetseng. Ho lakatsa hore ebe letsatsi ke letsatsi 'me u sitoa ho tsoa ka tlung. Ha e le hantle, ho lokolla letsatsi le tšoanang. E ka etsoa ka mor'a mekhatlo e kopanetsoeng, matsatsi a phomolo, matsatsi a phomolo, kapa ho feta - ka mokhoa o hlophisehileng hangata ka beke ka matsatsi a ts'oanang.
- U ka itokisetsa joang tlala? Ka letsatsi le leng pele ho qala, tlohela lijo tse tiileng 'me u ee sopho e entsoeng ka sopho, lero, kefir, joalo-joalo. Haeba u ka itima lijo eseng 1, empa matsatsi a 2, e tla lumella 'mele hore o tsosolose habonolo.
- U ka qala ho itima lijo joang? Letsatsing la ho itima lijo hoseng hang-hang noa khalase ea metsi a hloekileng, u ka e sebelisa ka lero la lero la lemone. Qalong ea tlala, noa metsi feela.
- U ka mamella tlala joang? Tlosa ponong, kapa ho molemo-ka kakaretso ho tloha lapeng lijo tsohle tseo u ka li jang le tseo u li ratang. Ntlo ha ea lokela
u se ke ua ja lijo, leha e le monko oa lijo, joale u tla fuoa tlala haholoanyane. - U ka tsoa joang tlala? Letsatsing le hlahlamang ka mor'a ho itima lijo, ho kgothaletswa ho noa seno feela hoseng, mme ka la bobeli ho eketsa sopho e entsoeng kapa puree ea metsi. U ka baka kotsi e tebileng 'meleng haeba u sa latele litlhahiso tse joalo.
Ho itima lijo ha ho bolele hore ho na le mekhoa ea ho lahleheloa ke boima ba nako e telele, e teng lapeng. Haeba o batla ho theola boima ba 'mele eseng nakoana, empa ka ho sa feleng, ho bohlokoa ho hlahloba tsamaiso ea hau ea lijo le ho etsa hore e nepahale haholo ka ho felisa lijo tse kotsi le ho eketsa tse molemo. Ke feela ho khomarela lijo tse nang le phepo e ntle, o ka fumana le ho boloka boima bo boima.