Polina Grents, le hoja a sa le monyenyane, o se a tumme haholo ka lihlooho tsa TV "Fizruk." Ho ngoanana enoa ea lumellanang le karolo eo, o ile a bolelloa hore a letse lik'hilograma tse 10. Ka thuso ea lijo tse phahameng ka nako e telele, Polina Grentz o ile a fumana mafura 'me a fumana boima bo feteletseng . E ne e se litekanyetso tsohle bakeng sa setšoantšo sa ngoananyana, kaha ka nako ea bobeli, o ile a boela a tlameha ho khutlela fomong 'me ka potlako a tlose likilogram.
Polina Grentz o ile a lahleheloa ke boima ba 'mele joang?
Ba bangata ba belaella hore ngoanana eo o tla sebetsana ka katleho le mosebetsi ona, kaha ho thata ho theola boima ba 'mele ho feta ho ba mafura. Polina Grents o ile a etsa qeto ea ho finyella pakane 'me hona joale setšoantšo sa hae se fetohile se le seng' me ngoanana a lahleheloa ke lik'hilograma tse 15.
Hang-hang mohatelli eo o re ha a rate lijo tse bolelang lithibelo tse matla ha li ja. Polina o ile a mo fa monyetla oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele' me hammoho le setsebi sa litsebi sa setsebi se ile sa etsa lijo tse silafatsang 'mele ka lintho tse hlokahalang, e ne e le tlaase-k'halori' me ha ea ka ea siea boikutlo ba tlala.
Pauline Grentz o ile a hlaphoheloa ka thuso ea lijo tse kotsi, empa a lahleheloa ke boima, a boloka melao e joalo:
- Lijo tsa ho qetela ha lia lokela ho ba lihora tse 4 pele li robala.
- Ho ja e hlokahalang karoloana, ka makhetlo a mararo, ka makhetlo a 5 ka letsatsi. Ka lebaka lena, tlala ha e utloe mme metabolism ha e liehe.
- Pauline o ile a fokotsa boholo ba karolo, 'me e ne e e-na le: karolo e le' ngoe ea mafura, karolo e le 'ngoe - liprotheine le likarolo tse 4 - lik'habohaedreite.
- Ho tswa ho menyetla ea hau u lokela ho kenyelletsa monate le pastry.
- Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ka ho lahleheloa ke boima ke bongata ba joala bo tahiloeng. Letsatsi le leng le le leng o hloka ho noa bonyane lilithara tse peli tsa tee le metsi le tala ntle le tsoekere.
- Lijo tse nepahetseng li lokela ho ba le liprotheine tsa lijo.
- Menu ea Polina e ne e e-na le meroho le litholoana tse ncha. Mona ke litholoana tse lokelang ho ja hoseng, le meroho ea bobeli.
- Ngoananyana eo o boetse a karolelitsoe lijo tsa hae tsa starchy lijo le lijo tse nang le mafura a fetang 5%.
Ho etsa hore meeli ea sebopeho e khutlele ho tloaelehileng,
Dietitian Polina o eletsa ha a khetha lijo le boikoetliso ho nahana ka mekhoa ea lilemo le ho ba teng ha maloetse a sa foleng.
Boitsebiso ba bohata
Kajeno u ka fumana lihlooho tse ngata Inthaneteng ka taba ea hore setšoantšisi se felisitse boima bo feteletseng ka thuso ea goji monokotšoai o monate le chewing Gum Diet Gum. Ha e le hantle, ke papatso feela, 'me Polina ha a amane le sena.