Bothata ba boima bo feteletseng bo tloaelehile ho ba bangata eseng ka ho utloahala. Empa lilemong tsa morao tjena, bo-rasaense ba otla alamo, ha palo ea batho ba nang le botenya e ntse e eketseha ka potlako. Hape, ka bomalimabe, boima ba 'mele hase feela bokooa ba setlolo, empa pele ho tsohle ke tlōlo ea mosebetsi oa litho tsa' mele le litsamaiso tsa 'mele, e leng se fellang ka maloetse a sa tšoaneng, ho tepella maikutlong le mokhathala o eketsehileng. Ho khutlisetsa boima boemong bo tloaelehileng ha hoa lekana feela ho fokotsa lijo kapa ho ikhatholla ka nako e telele ea ho sebetsa. Tsela ea tharollo ea bothata e tlameha ho ba ka mokhoa o hlakileng le ka boomo, ho phekola 'mele ho tsoa kahare. E 'ngoe ea litsela tse joalo tsa tsosoloso ea mosebetsi o tloaelehileng oa sebōpeho ke ho ikoetlisa. Ho fokotsa boima ka thuso ea ho ikoetlisa ho ikoetlisa ho khoneha ntle le ho ja lijo, 'me ntle le nako e telele ea' mele. Ka mohlala, ho ikoetlisa ha Strelnikova ho khothalletsoa ho lahleheloa ke boima ba 'mele hangata, le hoja sepheo se seholo sa mokhoa ona ke ho ntlafatsa' mele le ho emisa mosebetsi oa litho, e le hore boima bo khutlele ho tloaelehileng. Hape, e 'ngoe ea mekhoa e tummeng ka ho fetisisa ke ho hema gymnastics bakeng sa boima ba' mele "bodyflex", eo ka nakoana e seng e fumaneha linaheng tse ngata. Mefuta eohle ea ho itšireletsa e na le litšobotsi tsa tsona, tseo e leng tsa bohlokoa ho nahanisisa bakeng sa khetho e nepahetseng nyeoeng ka 'ngoe.
Li-gymnastics tsa ho hema bakeng sa tahlehelo ea boima "Jianfei"
Gymnastics ena ea Sechaena e na le lisebelisoa tse tharo tse bonolo tse thusang ho felisa tlala le ho fokotsa bohloko ba lijo tse jeoang. Ho ikoetlisa ho etsoa sebakeng se phutholohileng, se thusang ho imolla khatello ea maikutlo le ho matlafatsa tsamaiso ea methapo. Ho ikoetlisa ho na le phello e ntle ho bophelo bo botle 'me ha ho hloke nako e ngata le boiteko.
Li-gymnastics tsa ho hema ka boima ba 'mele "Bodyflex"
Hoseng ho ikoetlisa ho ikoetlisa "Bodyflex" ho matlafatsa letsatsi lohle, ho eketsa bokhoni le mamello, hape ho ntlafatsa mesebetsi e sireletsang ea 'mele. Esita le haeba ka mabaka a itseng u tlameha ho khaotsa ho koetlisoa, boima ba 'mele, ha u se ke ua eketseha,' me libuka tse finyelitsoeng li lula nako e telele. Bakeng sa ba se nang nako ea ho koetlisa kamehla tsamaiso ena e bonolo hobane ho ikoetlisa ho ka kopanngoa le mesebetsi ea lelapa, ho etsa li-gymnastics likarolong, motšehare. Ho na le lintho tse sa lumellaneng le ho ikoetlisa, ka lebaka la maloetse a tebileng, haholo-holo pelo ea methapo ea pelo, ea khatello ea kelello, mathata a mahlo, ho molemo ho khetha mokhoa o mong, kapa ho botsa ngaka ka monyetla oa ho etsa lipapali tsena.
Joalokaha mongoli oa mokhoa ona, Greer Childers, a sebelisa boikoetliso bo phefumolohang bakeng sa ho lahleheloa ke 'mele "Bodyflex" e na le tšusumetso e matla tsamaisong ea' mele ea ho itšireletsa mafung, e thusa ho hloekisa 'mele oa chefo, e atleha mafung a phefumoloho.
Li-gymnastics tsa ho ikoetlisa bakeng sa tahlehelo ea boima "Oxysize!"
E boetse e na le "Bodyflex", "Oxisayz!" E na le phello e ntle boemo ba bophelo bo botle, empa ha e na lipelaelo. Qalong ea boikoetliso bo ka 'na ba bonahala bo le boima, empa ka mor'a ho ithuta ho rarahane, li-gymnastics li ke ke tsa nka nako e ngata, tse khethehileng haholo bakeng sa batho ba phathahaneng.
Li-gymnastics tsa ho ikoetlisa Strelnikova bakeng sa ho theola boima ba 'mele
Joalokaha ho se ho boletsoe, bothata bona bo na le liketso tse ngata haholo, 'me ha bo sebetse feela ho loantša botenya. Tsela e kholo ea ho sebelisa ho iphefumoloha Strelnikova ho lahleheloa ke boima ba 'mele ke ho haelloa ke phello e potlakileng. Qalong, Strelnikova ha aa ka a hlahisa mekhoa e phefumolohang ea ho lahleheloa ke boima, mosebetsi o ka sehloohong oa ho ikoetlisa e ne e le ho eketsa lenane la mapafo le ho matlafatsa tsamaiso ea ho hema. Empa ha e le hantle ho ikoetlisa ho fokotsa takatso ea takatso ea lijo, ho chesa lik'halori le ho potlakisa metabolism, e lebisang ho fokotsa boima ba 'mele.
Ho ikoetlisa ha ho thuse feela ho ntlafatsa bophelo bo botle, empa hape ho eketsa matla, a ka khonang ho hokahanya bophelo ba batho ba nang le boima bo feteletseng.