Coenzyme Q10, eo tšebeliso ea eona e ke keng ea hanyetsoa - sehlopha sa metsoako ea lik'hemik'hale e leng mitochondria ea lisele tsa 'mele. Ba kenya letsoho liketsong tsa lik'hemik'hale. Empa ke eng kotsi le molemo oa coenzyme Q10 - a re ke re utloisise.
Coenzyme Q10 - e ntle bakeng sa pelo eseng feela
Pele o fumana moo coenzyme q10 e fumanoang teng, a re ke re bone ka thepa ea eona e molemo, e thusang ka maloetse a sa tšoaneng. Ntho ena e bitsoa litšobotsi tse ngata tse molemo. Bahlahisi ba li-supplementary lijo ha ba botsoa haholo ho hatisa lintlha tse telele tsa liphello tsa meriana le lipontšo tseo motho a ka li fumanang. Har'a bona, re ka bona keketseho ea mamello le matla, ho tsosolosa, ho lahleheloa ke boima ba 'mele, hammoho le phekolo ea hoo e ka bang maloetse ohle a teng. Mefuta e fapaneng ea li-additives e buelloa ho noa ka merero e fapaneng. Ha e le hantle, ke eng molemo oa ntho e joalo?
Lithethefatsi tse ngata tse ka fumanoang li-pharmacy tse nang le boitsebiso bo joalo ka morero oa tsona li reretsoe ho tiisa pelo. Ho nahanoa hore haeba u nka ntho e joalo ka nako e telele, u ka finyella lipakane tse latelang:
- fokotsa menyetla ea lefu la pelo;
- ho fokotsa boemo ba khatello ea mali.
Kotsi ea coenzyme Q10
Mehloli e mengata ea tlhahisoleseding e bolela ka sebete hore lithethefatsi ena ha e na litla-morao le li-contraindication, kaha ke ntho ea tlhaho bakeng sa 'mele oa motho. 'Me ha e le hantle, maemong a sa tloaelehang haholo, ho ka' na ha e-ba le karabelo e sa tloaelehang ea 'mele ka mor'a ho nka coenzyme Q10. Leha ho le joalo, ho ke ke ha khoneha hore lebitso la litokisetso tsohle le sireletsehe ka ho feletseng. Lintho tse nang le coenzyme Q10 li ka baka litla-morao tse kang:
- ho hlobaela;
- ho thehoa ha metsoako ea letlalo;
- bohloko bo hloohong;
- boikutlo ba ho nyeheloa ke pelo;
- bohloko ba mpeng;
- letšollo.
O ka nka pheko ena nako e telele. Ha ho na tlhahiso ea hore pheko e etsa hore ho khonehe ho eketsa menyetla ea ho thehoa ha maloetse a sa tšoaneng kapa ho seng joalo ho na le phello e mpe moeeng oa motho. Haeba o noa meriana ka tekanyo e kholo, e kotsi haholo, empa u ke ke ua phoso ka ho lekaneng ho nka lipakete tse seng kae tsa lipilisi ka letsatsi, ho e-na le e le 'ngoe kapa tse peli.
Ke lihlahisoa life tse nang le coenzyme Q10?
Mohlomong ha ho motho e mong le e mong ea tsebang, empa u ka fumana coenzyme Q10 e eketsehileng ea lijo. Palo ea eona e phahameng e ka fumaneha ka nama, haholo-holo khomo ea nama, khoho, konyana, mmutla (pelo le sebete), mackerel le sardine, spinach le mahe. Ha u batla ho fumana lijo tse joalo, o boetse o kgothaletswa hore o kenyeletse ho ja ha hao litholoana tse ngata le meroho, soya, hammoho le raese e sa tsitsitseng.
Tabeng ena, ho hlokahala hore u utloisise hore ka letsatsi ts'ebetso ea lisebelisoa tse fumanoang lihlahisoa tsa lijo li ke ke tsa feta limiligrama tse 15. Lebaka la sena ke leshano la hore lintho tse ngata tsa bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho, ho kopanyelletsa le coenzyme, li senngoa ka mokhoa o moholo esita leha pele lijo tse phehiloeng li le tafoleng ea hau.
Haeba u batla ho tlatsa ho haelloa ke ntho ena 'meleng oa hau, ho phaella ho lijo, ho kgothaletswa ho nka meriana e khethehileng le lisebelisoa , moo coenzyme e nang le foromo e hloekileng. Puisano ea pele le ngaka e tla u lumella ho bala tekanyo e loketseng le nako ea pheko ea pele ho lijo tse ling tsa meriana le meriana e meng. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, u se ke ua ipehela meriana, hobane sena se ka baka liphello tse mpe haholo bophelong ba hao.