Batho ba boholo-holo ba 'nile ba ananela nako ea ho folisa ea matsatsi. Hangata re ba tšoara joaloka lipompong tse bonolo. Ha e le hantle, lihlahisoa tsa litholoana tsena tse omisitsoeng li ke ke tsa hlokomolohuoa. Kaha ba tseba hore ba na le thuso, hangata bo-'mè ba botsa hore na ho khoneha ho fepa matsatsi. Hoa hlokahala ho tlohela boleng ba lihlahisoa tsa lijo le monyetla oa liphello tse mpe ka mor'a hore li sebelise. Sena se sebetsa ho matsatsi a bo-'mè ba tlhokomelo.
Lintho tse tloaelehileng tsa matsatsi
Ho hlophisoa ha matsatsi ho na le lintho tse ngata tse nang le thuso. Litholoana tse omisitsoeng li na le likarolo tse hlahelang le li-macronutrients. Li na le li-amino acid tse hlokahalang. Ho phaella moo, li boetse li na le livithamine, liprotheine.
Haeba matsatsi a kopantsoe le lebese, joale ka litsebo tsa bokhoni le lik'halori, li tla lekanngoa le phepo ea lipapali. Ka lebaka la ho hlophisoa ha eona, matsatsi a buelloa hore a sebelisoe eseng feela e le monate, empa hape e le pheko, ka mohlala, nakong ea ho lokisoa ho tloha ho kula ho tebileng kapa ka mor'a ho lahleheloa ke mali haholo.
Matsatsi a bo-'mè ba hlokang tlhokomelo
Potsong ea basali, ebang ho ka khoneha hore 'mè ea anyesang oa matsatsi a arabele - ho ka khoneha. 'Me ho na le mabaka a mangata a sena.
Bo-rasaense ka lebaka la litlhahlobo tse ngata ba fumane hore matsatsi a na le lintho tse etsang hore ho matlafatsoe mesifa ea sebete. Sena ke sa bohlokoa nakong ea ho beleha. Matsatsi a lactemia le a bohlokoa. Li na le oxytocin, e tlatsetsang tlhahiso ea lebese le eketsehileng.
Matsatsi a bo-'mè ba rohakang a tla thusa ho tiisa phepo e nepahetseng ea lesea. Kamora ho tsoaloa, lebese ke eona feela lijo tsa ngoana mme o fumana ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlokahalang bakeng sa sebōpeho se ntseng se hōla. Haeba mosali a sa fumane lintho tse molemo, joale ngoana o tla ikutloa a haella. Matsatsi nakong ea lactation e tla thusa ho hōlisa ngoana ea phetseng hantle le ea matla.
Matsatsi ka ho anyesa a tla fa 'mele oa' mè ka calcium le magnesium. Lintho tsena li ikakhela ka setotsoana ho thehoa ha masapo, 'me ka lebese la' mè ngoana o tla fumana tekanyo e nepahetseng bakeng sa kholo.
Joalokaha u tseba, bo-'mè ba bangata ba na le bothata ba ho tepella maikutlo ka mor'a ho beleha. Matsatsi a tlatsetsa ho thibelang ho senyeha ha tšabo. Lena ke lebaka le leng hape leo ka lona ngaka e khothaletsang ho fepa matsoele.
Matsatsi a ho anyesa a ka thusa ho hlōla mathata a tšoenyang a 'mè feela, empa le ho tšoenyeha ho feteletseng le ho tšoha ha ngoana.
Tšobotsi e 'ngoe ea bohlokoa letsatsing lena ke mokhoa o bonolo oa ho silafatsa' mele. 'Nete ke hore letsatsi leo le na le melatonin, hormone ea boroko. Bo-'mè ba bangata, ka lebaka la maemo, ba sitoa ho robala. Matsatsi a seng makae a jeoang a thusa ho khutsa le ho nolofalletsa ho robala.
Ho feta moo, joalokaha bo-rasaense ba fumane, ho na le serotonin matsatsing. E sa ntsane e bitsoa hormone ea thabo. Ka lebaka la sena, matsatsi a ho anyesa a thusa 'mè oa hau hore a ikutloe a le betere mme a fetise maikutlo a hae ho ngoana oa hae.
Litlhōlisano
Joalokaha re se re fumane, bo-'mè ba tlhokomelo ba ka fihla nako. Empa ho na le mekhahlelo e itseng.
Matsatsi ke lijo tsa protheine. Ke ka lebaka leo ho sa kgothaletsweng ho batho ba nang le bothata ba pampiri ea meno. Ka ho tšoanang, ba fumanoang ba e-na le liso, lefu la colitis, lefu la sebete, lik'hamphani. Batho ba nang le lefu la tsoekere le bona ha ba buelle matsatsi.
Hape ke habohlokoa ho hopola hore ha u reka litholoana tse omisitsoeng, u lokela ho khona ho khetha boleng ba boleng. Ha u le mabenkeleng u ka reka matsatsi, a neng a sebelisoa ka sulfur dioxide kapa sebabole dioxide. Tsena ke lintho tse chefo haholo, tseo, haeba li kenyelletsong 'meleng oa motho, li ka senya marako a tube ea lijo. Ka ho pepesehela lintho tsena kamehla, seso se ka hlaha.
Ho phaella moo, lintho tse kotsi li ka kena lebese le lesea. Ha e tsejoe kamoo sebōpuoa sa eona se senyehileng se tla itšoara joang. Ke ka lebaka leo ho bohlokoa ho nka boikutlo bo nang le boikarabelo ho khethollo ea lihlahisoa, ho akarelletsa le matsatsi.