Bake zucchini ka ontong - e bonolo. Ho na le lipepepe tse ngata bakeng sa ho lokisetsa mefuta e fapa-fapaneng ea liketso, ho latela lithahasello tsa bareki ka 'ngoe. Ntho e ka sehloohong ea mokhoa ona oa ho bōpa lijana ke ho pheha ha moapehi ho fokolang, ntho e 'ngoe le e' ngoe e lokiselitsoe ka ontong ka boleng le ka monate!
Joang ho pheha zucchini ka ontong?
Lijo tse tsoang li-courgettes ka ontong kamehla li monate haholo ebile li monate. Hoo e batlang e le risepe leha e le efe e bonang ho tsuba ka tsela e tloaelehileng e ka fetoloa bakeng sa ho baka, kahoo ho tšoaroa ho molemo haholo ebile hoa thabisa. Pele o pheha zucchini, joaloka lijo tse ling tseo u li hlokang ho itokisetsa ho qoba meholo e sa thabiseng ka lebaka leo.
- Meroho e meholo e ke ke ea hloekisoa, ea hlatsoa hantle 'me ea khaola lipheletsong tsa litholoana.
- Litholoana tsa pele ho hola li hloka ho hloekisoa 'me peo e tlosoe.
- Li-recipe tsa lijana tse tsoang li-courgettes ka ontong hangata li bonolo 'me ha li hloke li-roasting pele. Haeba likarolo tsa nama li sebelisoa, li lokela ho sebelisoa ka foromo e sothehileng (nama e fositsoeng).
- Haeba recipe e fana ka tšebeliso ea litamati, ho molemo hore u se ke ua eketsa metsi, ho tla ba le lero la meroho le lekaneng hore u se ke ua tšela sejana.
Li-zucchini-pods tse khabisitsoeng ka nama ea minced ka ontong
Likepe tse monate tse tsoang zucchini ka ontong e tla ba khetho e ntle ea ho tlatsa menu ea gala. Sejana se khona ho nka lijana tse chesang tse rarahaneng, tse tla khahlisa batho ba jang ka ho khetheha le ho pheha lehlabula. Lijo li tsoa habonolo ebile li khahlisa haholo. Ha nama e tlatsa nama leha e le efe e nang le phofshoana e tla etsoa.
Lijo:
- zucchini - li-2 maqheka.;
- nama e nyenyane - 250 g;
- langa le le lej le onion - likarolo tse 2/2.;
- chisi - 100 g;
- mayonnaise - 50 g;
- letsoai, pepere, oregano.
Litokisetso
- Khaola zucchini ebe o tlosa makhasi ao.
- Bokella, liketsoana ka nakoana.
- Nama e senyehileng e nang le eiee e khethiloeng le langa le le lej Fry.
- Tšoara liaparo tse nang le ho roala, o fafatsa chisi.
- Litokisetso tsa zucchini ka ontong li tla nka metsotso e 30 ho 180.
Courgettes ka tranelate e bolila ka ontong
Li-kitchen tse kenngoeng ka ontong - phapang e ts'oanang ea sejoa, sejo se seng feela se tla ba sefate sa tranelate, se tla etsa hore phekolo e be e thabisang. Ha u nahana hore lijana tsohle li na le tatso e sa nkeheng, e seng e sa tsoa hloekisoa, u se tsilatsile ho sebelisa linoko le litlama, li tla etsa hore phekolo e thahasellise haholoanyane.
Lijo:
- zucchini - li-2 maqheka.;
- litapole - likarolo tse 4.;
- pepere e monate - 2 pcs;;
- pepere e bohloko - 1 pod;
- langa le le lej - 2 pcs;;
- onion - sengoathoana se le seng;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- konofolo - meno a 3;
- dill - 50 g;
- letsoai, pepere e ntšo, oregano.
Litokisetso
- Meroho e hloekisoa ebile e khethiloe ka khetho.
- Beha metsoako ka hlobo, eketsa hanyenyane.
- Kopanya tranelate e bolila ka limela tse khethiloeng, konofolo, letsoai le nako le oregano.
- Tšela sauce holim'a motsoako oa meroho.
- Roast zucchini ka ontong ka metsotso e 25 ka likhato tse 200.
Li-zucchini tse entsoeng ka letsoai le nama ea minced ka ontong
Casserole ho tloha ka courgettes ka ontong le chisi e ka etsoa ka mokhoa oa lasagna, feela ka phetolelo ea "bophelo bo botle" ea eona. Ho e-na le li-pasta, lipoleiti li sebelisoa, lihlahisoa tse ling kaofela le mokhoa oa ho bōpa sejana o sala o le moetlo. Fuoa lebelo la ho pheha zucchini, minced nama e molemo ho nka kana, e boetse e potlakile e lokiselitsoe.
Lijo:
- zucchini - li-4 maqheka.;
- Khoho e nyenyane - 500 g;
- chisi - 300 g;
- letsoai, thyme;
- tamati le pelepele - 2 pcs.;
- tranelate - 100 ml;
- metsi 50ml;
- phofo - 1 tbsp. l.;
- Muscat - pinch.
Litokisetso
- Hlatsoa phofo ka e ommeng frying pan, tšela ka tranelate le metsi.
- Nako le muscat le letsoai. Ho matlafatsa motsoako ho fihlela o se o teteaneng.
- Etsa lintho tse ling ho fihlela metsi a fetoha.
- Zucchini khaola lipoleiti, 0.5 cm, teteaneng.
- Litapole li khaola ka har'a makhasi, li-pepper li-semirings, chisi grate.
- Beha lisebelisoa tsohle ka foromo, podsalivaya, ho nosetsa besamelem le chisi e nyenyane ea chewing.
- Qetellong u tšollele mongobo ka holimo, fafatsa cheese ka seatla se bulehileng 'me u bake ka metsotso e 35 ka 190.
Courgettes ka ontong le cheese le konofolo
Tsukini le chisi ka ontong e tla be e le ntle haholo ho ea tafoleng ea buffet. Ho tloha lihlahisoa tse nyenyane tsa lihlahisoa ho tla ba le mokhoa o makatsang oa ho loma. Tomate le zucchini khetha mofuta o lekanang. Ha o khetha chisi, fa sekheo sa mefuta-futa e thata ea brackish.
Lijo:
- zucchini - likotoana tse 3;
- tamati - lik'hemik'hale tse 5-6.;
- chisi - 100 g;
- konofolo - meno a 2-3;
- mayonnaise - 50 g;
- letsoai, oregano.
Litokisetso
- Khaola tomate ka makhasi.
- Ho tswa ho mayonnaise, chopped konofolo le linoko etsa sauce.
- Tsukini e khaole lik'hafeteng, e seng e fetang 1 cm e teteaneng. Tšela ka phofo le Fry ka pan ho fihlela mahlakoreng a khauta.
- E-ba holim'a li-tray tsa baking ka zucchini tse chitja, ka holim'a moriana oa konofolo, komoro ea tamati le sesepa sa chisi.
- Ho hlahisa zucchini ka cheese ka ontong ka metsotso e 20 ho 180.
Courgettes e nang le furu ea khoho ka ontong
Khoho e nang le zucchini ka ontong ke tharollo e loketseng bakeng sa ba latelang setšoantšo. Sejo sena se ka jeoa mantsiboea, 'me ka mor'a koetliso. Tlhokomelo e monate e sa hlokeng ho etsoa ka lijo tse ling tsa lehlakore kapa salate, likarolo tsohle li lumellana ka tumellano. Haeba tatso e bonahala e le lerootho, nako ea nako e ngata le linoko le litlama.
Lijo:
- zucchini - 1 sengoathoana;
- langa le le lej - 2 pcs;;
- fillet - 250 g;
- konofolo - leino le le leng;
- onion - likarolo tse peli ½;
- pepere e monate - sengoathoana se le seng;
- kefir -50 ml;
- Greek yoghurt - 2 tbsp. l.
Litokisetso
- Zucchini hlatsoa, ebola 'me u khaole ka likotoana.
- Khaola liiee tsa kotara-khauta, khaola langa le le lej eseng hantle.
- Khaola fillet ka joang.
- Beha lisebelisoa tsohle tsa foromo, nako le letsoai, linoko.
- Kopanya kefir, yogurt le konofolo e tšetsoeng, tšela moribo ka mosebetsing.
- Ho hlahisa zucchini le khoho ka ontong ka metsotso e 30-35 ho 200.
Cake ho tswa ho zucchini ka ontong - risepe
Tsukini e iketsetse setsi se setle sa ho baka hamonate. Ba boloka sebopeho ha ba apehile mme ba fana ka tatso e thahasellisang ho phekoloa, sehlahisoa seo se tla ba bonolo ebile se le monate. Pie e tsoang ho zucchini ka ontong e hloka tlhahiso ea boleng ba meroho, kahoo e hlakola hantle ka lero la grater hantle.
Lijo:
- phofo - 1 ntho;
- mahe - likotoana tse peli;
- tranelate e bolila - ntho ea ½;
- zucchini - li-2 maqheka.;
- botoro - 50 g;
- oli ea limela - 50 ml;
- Cocoa - 3-4 st. l.;
- phofo e bakang, vanilla;
- tsoekere - 1 tbsp.
Litokisetso
- Hlakola zucchini, beha ka thōko.
- Kopanya phofo e le 'ngoe, cocoa, vanilla le phofo ea ho baka.
- Whisk botoro le tsoekere, eketsa mahe, tranelate e bolila le oli ea meroho.
- Kopanya metsoako ka bobeli.
- Ka zucchini, tšela ka hantle lero la metsi, beha pepere ka hlama, e kopanye.
- Tšela hlama hore e be hlobo le ho chesa metsotso e 45 ka 190.
Courgettes le li-mushroom li apehile ka ontong
Tsukini e ajoang ka ontong le li-mushroom le meroho e meng e ts'oanela mefuta e mengata ea letsatsi le leng le le leng. Sejana se ka etsoa ka sekepe sa metsi, sa ba tlatsa ka motsoako oa ho tlatsa kapa o cheka ka mokhoa oa casserole. Tsela ea ho itokisa e ke ke ea ama haholo tatso ea ho qetela, ho phekoloa ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe e tla ba e tletseng le e nkhang hamonate.
Lijo:
- zucchini - li-2 maqheka.;
- li-mushroom - 150 g;
- langa le le lej - 2 pcs;;
- onion - sengoathoana se le seng;
- chisi - 150 g;
- konofolo - meno a mabeli;
- litlama tse omisitsoe;
- asene ea balsame.
Litokisetso
- Marrows a hloekisitsoe, khaola le ho tlosa bohareng.
- Aniee pholosang, lahlela li-mushroom tse khethiloeng, ka monate ho fihlela metsi a fetoha.
- Kenya konofolo e entsoeng, tomate e entsoeng.
- Tlatsa li-halves ka nama e nyenyane, u fafatse cheese.
- Bake zucchini ka ontong ka metsotso e 25 ka likhato tse 200.
Litlhapi le zucchini ka ontong
Li-zucchini tse monate haholo ka ontong, li fumanoa e le lehlakoreng le sejana. Bake tlhapi le meroho ka nako e tsoanang mme ka lebaka leo u tla fumana phekolo e kholo bakeng sa k'hamphani e kholo. Bakeng sa motheo oa sejana, ho bonolo ho etsa mofuta o bonolo oa nama e tšoeu e ntle haholo: pollock, hake. Pheha hamolemo ka foil kapa ka mokhoa o nang le sekwahelo.
Lijo:
- tlhapi - 500 g;
- zucchini - 1 sengoathoana;
- litapole - likarolo tse 4.;
- pepere e monate - 2 pcs;;
- oli ea mohloaare, letsoai, pepere, litlama tse omisitsoeng;
- langa le le lej - 2 pcs;;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- Lemon.
Litokisetso
- Hlatsoa litlhapi, u hloeke 'me u tšele ka letsoai le linōko.
- Meroho ha e be khōlō.
- Fela lisebelisoa tsohle ka hlobo, jala lihlopha tsa lemon ka holimo, fafatsa oli.
- Bake ka metsotso e 30 ka 190.
Li-Chips tse tsoang li-courgettes ka ontong
Li-zucchini tsa Crispy ka ontong li tla lumellana ka ho feletseng lenaneong la ho bokana ha metsoalle. Bohobe bo monate ha bo phehe ka potlako haholo, empa ka lebaka la linoko li fetoha tse monate. Preheat ovine ho likhato tse 110, ho lokisa hang-hang senebe, hobane zucchini ka potlako li qala ho arola lero le liphello tse bohloko tse tla ba thata ho li finyella.
Lijo:
- zucchini - 1 sengoathoana;
- Letsoai, pepere, thyme le oregano;
- oli ea mohloaare - 1 tbsp. l.
Litokisetso
- Zucchini khaola e le tšesaane dilae.
- Kopanya oli le linoko.
- Fokotsa zucchini ho tloha mongobo, e behe holim'a sebae se bakang le oli ka oli e monate.
- Etsa litlhapi ka likhato tse 100-110 tsa lihora tse ka bang 2.