Kajeno, ha Inthanete e tletse lihlooho tse mabapi le hore kofi e tloaelehileng ea kofi e thusa ho theola 'mele, banana ba bangata ba ile ba etsa qeto ea ho leka mohlolo ona ka bobona. Leha ho le joalo, hase sehlahisoa sena kaofela se loketseng - 'me sena se bakoa haholo-holo le tatso ea eona, e se nang letho le seno se monate, se matlafatsang seo re tloaetseng ho se etsa. Leha ho le joalo, molemong oa monko le tatso ea kofi e tala e re fa ho potlakisa ho nyamela ha kilogramme - 'me sena se ka mamella.
Ke kopa ho theoha boima ba kofi e tala?
Kofi e tala e tšoana le kofi eo re e noang kamehla, empa pele ho ts'ebetso ea ho chesa. Ke nakong ea phepelo ea hore linaoa tsa kofi li fumana 'mala, monko le tatso, tseo baahi ba Europe ba li ratang haholo.
Haeba u ntse u belaella hore na u ka theola boima ba 'mele ho tloha kofi e tala, ka sebele u hloka ho fumana hore na mohato oa eona ke ofe. E na le chlorogenic acid, e nang le bothata ba ho chesa. E kena-kenana le metabolism ea lik'habohaedreite 'me e etsa hore' mele o etse ntho ea pele hore o se ke oa ja matla a fumanoang lijong, empa ho qeta chelete e ngata. Leha ho le joalo, haeba lik'habohaedreite le mafura lijong li ngata, joale sena ha se lekane bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Ke ka lebaka leo kofi e tala e sebetsang feela ha e kopantsoe le lijo tse nepahetseng, tseo ho tsona ho nang le mafura a seng makae le lik'habohaedreite tse bonolo.
Kofi e tala: ho potlakela ho theola 'mele joang?
Haeba u etsa qeto ea ho sebelisa kofi e tala e le motsoalle oa hao ho theola boima ba 'mele, qalong, fetola lijo tsa hau.
Hana ho ba le lihlahisoa tsena:
- Mafura 'ohle: li-sausage sausage, kolobe, konyana, khoho le turkey (haese ka matsoele), litlhapi tse mafura, lijo tse nang le makotikoting, li-sazese, ketchup, lihlahisoa tse mafura, lihlahisoa tsa lebese.
- Tsohle li monate: mahobe, tsokolate, litholoana tse omisitsoeng, lipompong, libate, li-buns, joalo-joalo. ntle le litholoana tse ncha (ntle le libanana le morara).
- Bohle bo phofo: li-dumplings, pasta, bohobe, lihlahisoa tsa lihobe, li-pancake , joalo-joalo.
Sena se tla lekane ho qala ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele. Nahana ka lijo tse ka bapisoang:
- Kamore ea lijo tsa hoseng: lijo-thollo leha e le life ntle le semolina, litholoana, senoelo sa kofi e tala.
- Mantsiboea: sopho e khanyang (ntle le nama ea mafura, pasta le litapole), senoelo sa kofi e tala.
- Snack: lehe le le leng le phehiloeng kapa khalase ea kefir, senoelo sa kofi e tala.
- Lijo tsa lijo tsa mantsiboea: k'habeche leha e le efe (leoatle, le tšoeu, le khubelu, le broccoli, le mebala, Brussels) le nama / likhoho / tlhapi.
Ho tseba ho theola 'mele ka kofi, u ke ke ua mamella liphoso tse halefisang mme u nahana hore sehlahisoa sena ha se na thuso. Mantsiboea, kofi ha ea lokela ho tahoa, e baka mathata ka ho robala.