Ka lilemo tse ngata, e 'ngoe ea meroho e ratoang ka ho fetisisa tafoleng ea rona ke, e le hantle, likomkomere. E mong le e mong oa rona o tloaetse ho sebelisa sehlahisoa sena ha se sa tsoa hloekisoa, empa hape le ka letsoai le nang le letsoai le lejoe le marinated. Joaloka leha e le efe e 'ngoe sehlahiswa, letsoai le likomkomere ba molemo bakeng sa' mele. Ha e le hantle, tsela ea ho li lokisetsa e baka tšenyo le molemo oa likomkomere tse khethiloeng.
Likomkomere tse nang le letsoai - mohloli oa molemo
Ha e le melemo, ka likomkomere tse letsoai ho na le bongata ba li-probiotics le microelements. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho tsona ke metsoako ea iodine, e noloang habonolo 'meleng. Ho tsoela pele ho sena, ba ratang likomkomere tsa letsoai, ba ke ke ba tšoenyeha hore ba tla ba le mathata a itseng ka qoqotho ea qoqotho. Hape likomkomere ke lisebelisoa, tse thibelang ponahalo ea lihlahala.
Haeba u ela hloko melemo ea likomkomere tse nang le letsoai, tse ka sehloohong ke li-antioxidants, tse theha magnesium, khalsiamo le tšepe - lintlha tsa bohlokoa tsa 'mele oa motho.
Hape ho sebelisoa likomkomere tse nang le letsoai ho na le libaktheria tse molemo tse laolang ponahalo ea mefuta eohle ea likokoana-hloko maleng. E tšoanang le acid e lactic, e thehoang nakong ea ho belisoa, e u nolofalletsa ho fokotsa lebelo la mafura mali, ho fokotsa khatello ea mali le ho ntlafatsa phekolo ea mali.
Melemo le kotsi ea ho khetholla likomkomere
Molemo oa bohlokoa ka ho fetisisa oa likomkomere tse ka kenngoeng ka makotikoti ke nako e telele ea polokelo ea bona. Ba bangata ba ka 'na ba botsa potso mabapi le se ka ba molemo oa likomkomere tse' nileng tsa tšoaroa ka mofuthu? Empa, ho fapana le tsohle tse sa lumellaneng, ka letsoai likomkomere ho na le palo e lekaneng ea molemo thepa:
- e ngata ea metsi, kahoo 'mele o tletse oksijene;
- li-vithamine tse ling esita le nakong ea phekolo ea mocheso li bolokiloe;
- tatso e bolila e eketsa takatso ea lijo 'me e ntlafatsa ts'oaetso;
- Likomkomere tse nang le letsoai li senya phello ea joala 'meleng;
- matla a laxative a bonolo.
Kotsing ea pickles:
- ka lebaka la bongata ba acid e nang le acid, leino la leino le ka senyeha;
- maloetse a sa tšoaneng a sebete, a liphio le a GIT, hammoho le mekhoa e meng ea ho hanyetsa e thehiloeng ke ngaka;
- ho ba le takatso e matla ea takatso ho ama batho ba khonang ho bokella boima bo feteletseng ba 'mele;
- ho ima.
Hape nka rata ho hlokomela hore kotsi e tsoang likomkomere tse letsoai e ka ba feela maemong ha motho a li ja ka mokhoa o sa laoleheng. Empa ha u theoha, likomkomere tse khethiloeng - ke sona seo u se hlokang.