Li-hoops ha li bōptjoe feela bakeng sa li -gymnastics tsa rhythmic , empa, ha e le hantle, bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Sebaka sena sa projectile se bohlokoa haholo bakeng sa ho sebetsa sebakeng sa marako, mahlakoreng, letheka.
Ho rarahana ha li-exercice tse nang le sekoti, ka sebele, e ka ba poloko ea letheka, hobane re tseba hantle hore na ho thata hakae ho etsa ntho e amohelehang ho tloha ho basali ba tloaelehileng. Oho, 'nete e sala - makhasi a mafura a moo sebakeng sa ho qetela. Empa ke ka lebaka leo ho ikoetlisa ka letheka ho atlehang haholo - ba tla futhumala, esita le ho feta, 'mele oohle, le ho sebetsa, le lumele, u ke ke ua ba lehlakoreng le le leng feela.
Ho sa tsotellehe teko eohle ea ho theola boima ba 'mele ka lebaka la ho ikoetlisa ka katleho, ho hlokahala ho lefa sethabathaba ho hore ke, pele ho tsohle, ho koetlisa ho tsotehang ha pelo ea methapo ea pelo, ho eketseha mamello ka kakaretso,' me, ho tšoana, ho chesa ho fihlela lik'hilojule tse 600 ka hora.
Theknoloji e mahlahahlaha ea ho ikoetlisa e nang le sekoti
- Nka lesela le ho e tšoara ka lebelo la letheka, ho lokisa bophahamo ka matsoho. Qala ka mehato e teng - phefumoloha ka botebo.
- Kenya mahetla ka morao ho ea ho mehato ea ho potoloha.
- Tsoela pele ho tsamaea, phahamisa lesela le ka holim'a letheka ebe u khutlela ho boemo ba pele.
- Phahamisa monoana ka holim'a hlooho mme u khutlele ho bophahamo ba pele, ha hlooho e ntse e tsamaea hape.
- Potlakisa le ho eketsa mekhabiso e khanyang 'meleng oa' mele.
- Fokotsa lekhalo ho ea boemong ba letheka, mohato o eang ka lehlakoreng le ho tšoara maoto hammoho, joale u tšele ka lehlakoreng le leng 'me u ikopanye hape. Eketsa mehato ka mahetla le sefubeng - li lokela ho sisinngoa moleng oa 'mino.
- "Tlosa" hoop, e boloke e lokile ka pel'a hao. Mehato e ka lehlakoreng lehlakoreng e tsoela pele, empa hona joale u tlameha ho e etsa ka nako le maralla ho mahlakoreng, ho potoloha lehare ho matsohong a hau. Sebelisa 'mele oohle - bulehe ka likhopo le sefuba, utelehele ka tšekamelo le hlooho, leka ho lokolla mokhatlo ka hohle kamoo ho ka khonehang.
- Mehato e hloka ho fetoloa - hona joale maoto a boemong bo qalang ha a amehe, empa a atamela feela. Tataiso e ts'oanang - o hloka ho fallela ka lehlakoreng le leng, empa ka nako e ts'oanang utelehele 'mele oohle' me u kene ka lehlakoreng le leng la 45 ipi mme u etse mofuta oa ho sutumetsa holimo. Re fetola mokhoa oa ho tsamaea holimo le mahlakoreng.