Batho ba bangata, ha ba e-ba batho ba baholo, hangata ha ba etse qeto ea ho ea koetliso leha e le efe. Le bohle hobane ba nahana hore ba seng ba ntse ba le baholo, hore ba ke ke ba atleha, empa ha ho joalo. Boikoetliso ba ' mele ba batho ba baholo ke tharollo e ntle bakeng sa basali, mofuta ona oa mesebetsi e tla thusa ho fapanyetsana bophelo ba hau, ho etsa ntho e ncha le e sa tloaelehang ho eona.
Ke eng e fanang ka ketelo karolong ea boithabiso ba gymnastics?
Ka lebaka la mesebetsi e joalo u tla ntlafatsa matla a hao, ho tsamaisana le ho tsamaisana, hape u tla fetoha polasetiki le ho fetoha. Mosali ea sebetsanang le li-gymnastics, o na le mohau o motle, boemo bo botle le botšehali. Likarolo tsa li-gymnastics tsa boithabiso li tla u fa monyetla oa ho itlhahloba, ho bontša litalenta tsa hao tse ipatileng le mehopolo. Lihlopha tsena u tla kenella lipapaling, empa sena se ke ke sa u boima, empa se monate feela.
Boikoetliso ba 'mele ba ba qalang ha ba le lilemo li fana ka thuto e bonolo, moo moetlisi a tla u fa monyetla oa ho tloaelana le khatello ea kelello. U tla fuoa meholo ea ho leka ho sebetsana le likoti, libolo, lithane le lihlopha. Ka lebaka la lihlooho tsena u tla khona ho bonahatsa mehopolo ea hau le ho feta 'me u ithabise.
Koetliso ea boikoetliso e kotsi kapa e ruisa molemo?
Hlakola liketsong tsena, ntle le ha feela u sa latele lipolelo mme u etse qeto ea thuto ea pele ea ho lula holim'a lefahla. Le ka melemo eo u ka e buang ka ho sa feleng:
- U tla matlafatsa 'mele oa hao mme u ntlafatse boemo ba hau ba' mele.
- U tla fumana lefatše le lecha, le tla le bapala ka mebala e mecha.
- U ka felisa scoliosis mme u thibela ponahalo ea mathata a sa tšoaneng ka mokokotlo, ka mohlala, osteochondrosis.
- U tla ikutloa joaloka mosali oa sebele.
'Me qetellong nka rata ho re banna le bona ba na le monyetla oa hore ba iponahatse papaling ena. Ka 2009, qeto eo e ile ea etsoa ka molao ho ntlafatso ea sebaka sena naheng ea habo rona. Li-gymnastics tsa banna li thusa bana hore ba hlahise 'mele ea bona, empa sena ha se bolele hore ba tla fetoha basali, empa ba tla fumana sebete le lipapali tsa lipapali. Tataiso ea banna e fapane haholo le basali, ho e-na le likoti le lihlopha, li na le sabole le thebe, 'me mekhoa ea tsona ha e bonolo le e lumellanang.
A re ke re etse qeto: Haeba u le lilemo li 25 kapa esita le lilemo tse 30, 'me u hlile u lora ho itlhahloba ka li-gymnastics ea boithabiso, ebe u fetisetsa pakane. Likarolo tse khethehileng le barupeli ba litsebi ba tla phethahatsa toro ea hau.