Haeba u batla tsela e bonolo le e potlakileng ea ho theola 'mele, joale lijo tsena li u thusa feela! Lijo tsa plum li nka matsatsi a 1-2, nakong ena u ka lahla kilogramme ka letsatsi, ha u sa hloka ho pheha letho, o tla ja plums feela. Haeba moeli oa matsatsi a mabeli ha u khutlisetsoa lik'hilograma tse peli u tšoane le uena, joale a re ke re hlahlobeng taba ea plums nakong ea lijo.
Sebopeho
Li-plums hase feela sehlahisoa sa lijo. Ba ba tlase haholo-khalori - ke 40-50kcal feela ka 100g ea sehlahisoa. Ho phaella moo, plum e na le livithamine A, B, C le E, iodine, koporo, potasiamo, zinki, tšepe , phosphorus le manganese, mme ke lona lebaka la ho kenyelletsa plums ho menu ea hau ea letsatsi le letsatsi.
Melemo
Ho sebelisa teba nakong ea lijo kapa ka ntle ho nako ho thusa ho ntlafatsa maikutlo, ho hopola le ho tloaeleha boemo ka methapo ea hau. Li-plums li hloekisa tšoaetso ea lijo tse tsoang litšila, eseng lijo tse chekiloeng. Li-plums li tlose metsi a mangata 'meleng, hape li tlama lintho tse mafura, li re hloekise k'holeseterole e kotsi. Li-plums li ntlafatsa matla a banna ebile ke thibelo ea kankere.
Lijo
Plum ja lijo bakeng sa boima ba 'mele matsatsi a 2, ha u ntse u ja li-plums feela, 1kg ka letsatsi, noa litlama kapa tee e tala, kapa u ntse u le metsi. Hape ho na le phetoho e fapaneng ea lijo tseo plums e leng sehlahisoa se thusang. Nakong ea lijo tse joalo, u ke ke ua ja tse halikiloeng, tse monate le phofo, u ke ke ua ja ka mor'a tse tšeletseng, 'me lihlahisoa tsa lebese li lokela ho ba le bonyane ba mafura.
Nakong ea lijo tseo u li etsang, u lokela ho noa metsi a macha ka metsotso e 30 pele u ja.
Litlhōlisano
Oho, hase bohle ba tšoanelang ho ja le plums. Ho na le batho ba nang le khethollo e le 'ngoe, tšebetso ea bona ea lijo e fetotsoe haholo ho sebelisoa ha plums, phello e tla ba letšollo le ho hloekisa mala.
Li-plums ha lia lokela ho nkoa nakong ea bokhachane le lefu la tsoekere.
Batho ba bangata ba tsoang plums ba na le boima bo ka mpeng, ba sa phutholoha ebile ba senya. Ho sa bue letho ka batho ba nang le mafu a moriana. Tholoana e sebetsang le e tsosang maikutlo e hanyetsanoa ka ho khetheha bakeng sa bona.
Hoa bonahala hore lihlahisoa tse sebetsang haholo li na le liphello tse sa tšoaneng ho batho ba fapaneng, 'me taba ea hore motho e mong ea tla thusa ho theola boima ba' mele a ka baka mathata a mang a ho ja. Leha ho le joalo, pele u tsamaea ka tsela ea lijo tsa plum, etsa bonnete ba hore mmele oa hao o atisa ho mamella plums, ka bobeli le ka ho eketseha ha tekanyetso.