Mofuta oa lefu la tsoekere oa mofuta oa 2 - ho ja le phekolo ka mekhoa ea batho

Boloetse ba Endocrine, bo tsamaeang le keketseho ea kamehla ea insulin - mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere. Lebitso la bobeli ke insulin-e ikemetseng. Ha bothata bo joalo bo le teng, li-pancreas li sebetsa ka tsela e nepahetseng, empa insulin ha ea kenngoa. Tsela e ka sehloohong ea phekolo ke phepo e khethehileng ea phepo.

Diabetes e se nang insulin e itšetlehileng ka lefu la tsoekere - lijo

Lefu lena le amahanngoa le botenya, phepo e etselitsoe ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa' mele. Ke habohlokoa hore mokuli a tlose lik'habohaedreite le mafura ho tsoa menu ea hae, e leng molao oa bohlokoa oa lijo. Etsa lijo tsa hau, o hloka ho tataisoa ke melao e teng le lintho tseo u li ratang. Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere o hlokomeloa hohle bophelong.

  1. Ho ja lijo ka lijo tse joalo ho lokela ho aroloa, kahoo ho ja lijo tse tloaelehileng, kenyelletsa lijo tse peli tse hlaselang. Ho molemo haeba 'mele o tla fumana lijo letsatsi le leng le le leng ka nako e itseng.
  2. Ho bohlokoa ho lokisetsa lijo ka tsela e nepahetseng, ho qoba ho tsuba.
  3. Kamoso ea lijo tsa hoseng ke ea boikarabelo, kaha e tla boloka mahlaseli a tsoekere.
  4. Ho bohlokoa ho noa metsi a mangata, kahoo hopola hore tekanyo ea letsatsi le letsatsi ke 1.5 a etsang dilitara tse.
  5. Lijo li lokela ho ba tse sa tšoaneng, kahoo u se ke ua sebelisa lijana tse tšoanang kamehla.

"Letlapa la 9" le lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Haeba lefu lena le entsoe, joale ha ho na phepo ea phekolo, e bolelang ho nka lijo tse fokolang tse nang le lik'habohaedreite le mafura a ke keng a li etsa, kaha lijo tse joalo li tlatsetsa mofuteng oa lefu lena. Haeba lijo tsena li ne li khethiloe bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, latela melao ea lijo tse ka holimo. Ho bohlokoa ho tlosa ka ho feletseng fried, linoko, ho tsuba le lijo tsa makotikoting, hammoho le joala. Tsoekere e ka nkeloa sebaka ke baemeli ba tsoekere, ka mohlala, stevia. Ak'u nahane ka mohlala mohlala oa lijo tsa menu ea lijo:

Lijo tse tlaase tsa lik'habohaedreite bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Mekhoa e fapaneng ea phepo ea diabetics e reretsoe ho fokotsa tsoekere le ho theola boima ba 'mele. Sena ke se etsahalang ha o hana lijo tsa lik'habohaedreite, ka mohlala, lipompong le thepa e besitsoeng. Lefu la tsoekere la insulin-le ikemetseng le bolela lijo tseo ho tsona ho lokelang ho itšetlehile ka melao e boletsoeng ka holimo mme ho fana ka maikutlo a hore kakaretso ea caloric e lokela ho ba hoo e ka bang 2,300 kcal.

Joang ho theola 'mele le lefu la tsoekere?

Mekhoa eohle ea phepo e nepahetseng, e etselitsoeng batho ba nang le lefu le tšoanang, e na le bohlokoa bo tlaase ba caloric. Ha boima bo fokotseha, metsoako ea 'mele e hlaseloa haholo ke insulin, e fokotsang boemo ba eona' me khase e qala ho sebetsoa ka tloaelo. Ho fokotsa boima ba 'mele ho motho ea nang le lefu la tsoekere, o lokela ho latela melao e builoeng ka holimo. Kaha o hanne ho ja lijo tse mafura le li-calorie e kholo, ho ka khoneha ho bona nako e khutšoanyane liphello tsa pele.

Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere oa mofuta oa bobeli

Ho theha lijo tse hlokahalang ka thuso ea lihlahisoa tse hanetsoeng, tse tla lebisa tlhokomelong ea bophelo bo botle le ho felisa mathata. Kaha ke habohlokoa ho fokotsa lik'habohaedreite ka lefu lena, ho hlokahala hore u qobe ho baka, lipompong, ho halikiloeng, ho tsuba, lijo tse nang le letsoai le lijo tse tsoekere. Lijo li lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tse sebetsanang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, tse nang le phepo e nepahetseng feela, empa hape li fana ka melemo e meng ea phekolo.

  1. Raese e Brown . E na le magnesium e ngata, e laolang ho boloka insulin.
  2. Oli ea tlhapi . Diabetes e se nang insulin e itšetlehileng ka insulin, lijo tse lumellang ho sebelisoa ha sehlahisoa sena, kaha se tlatsetsa tsamaisong ea pancreatic function.
  3. Khomo ea nama . Nama e na le protheine, tšepe, divithamini le linoleic acid, e thusang lisele ho ntlafatsa tsoekere.
  4. Meroho e meroho . E na le lik'habohaedreite tse tlatsetsang ho fokotseha ha takatso ea lijo , esita le lihlahisoa tse joalo li ntlafatsa tsela eo motho a itšoarang ka eona ho insulin.

Mahe a linotsi a nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Sehlahisoa sena sa ho noa ha linotši ha se hanetsoe, se bakoang ke ho ba sieo ha tlhokahalo ea ho sebelisa insulin bakeng sa ho sebetsa ha eona. Mahe a linotsi le mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o ntlafatsa mekhoa e babatsehang 'meleng, pelo, boemo ba likepe le litho tse ngata, ho matlafatsa tsamaiso ea' mele ea mmele le ho thusa 'mele ho sebetsana ka katleho le liphello tse mpe tsa ho noa meriana habonolo.

Litholoana tse nang le mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere mellitus

Lijo tsohle tsa meroho li na le lik'hemik'hale tse ruileng, ka hona li tlameha ho ba lijong. Ha o sebelisoa kamehla, o ka ntlafatsa metabolism, hloekisa 'mele le ho ntlafatsa mosebetsi oa pampiri ea meno. Litholoana tse hlahisitsoeng ka mofuta oa lefu la tsoekere oa mofuta oa 2, ka mohlala, li-citrus le liapole, li ka jeoa ka kakaretso ea 300 g ka letsatsi. Litholoana tse monate, mohlala, liperekisi le liperekisi, li lumelloa ka molumo o monyenyane - 200 g Ho tloha litholoana tse monate, ho hlokahala hore u hane ka ho feletseng: morara, matsatsi libanana, liphaenapole le lifeiga.

Litlhare tsa mefuta ea mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Hammoho le phepo e nepahetseng le phekolo e behiloeng ke ngaka, motho a ka fetisetsa meriana ea setso, e kenyelletsang mekhoa e mengata e fapaneng, kahoo bohle ba ka fumana khetho e amohelehang. Ke habohlokoa ho nahana hore phekolo ea batho ba mofuta oa lefu la tsoekere ea mofuta oa 2 e na le maemo a sa tšoaneng 'me a ka sebelisoa ka tumello ea ngaka. Pele o e sebelisa ke habohlokoa ho etsa bonnete ba hore ha ho na lithethefatsi ho likarolo tsa diresepe.

Mofuta oa lefu la tsoekere - phekolo ea litlama

Phytotherapy e tla ba mokhoa o babatsehang o eketsehileng oa phekolo ea bongaka, 'me e tla ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso. Limela tse ling li ama tsoekere ka mali, hobane li na le lintho tse kang insulin. Ho matlafatsa litlama ho na le phello e ntle metabolism le thuso ho hloekisa 'mele. Kalafo ea lefu la tsoekere e nang le litlama, mekhoa ea batho e bolela ho kenngoa ha likokoana-hloko tse fapa-fapaneng tse hlophisitsoeng ho tloha mefuteng e fumanehang.

Lefu la tsoekere la mofuta oa 2, leo lijo le phekolo ea lona li etsoang lapeng, li lumella ho sebelisoa ha li-oats le lero ho li-spikelets, kaha lihlahisoa tsena li fokotsa tekanyo ea tsoekere , ho fokotsa mokhathala le ho eketsa bokhoni. Peō e loketse bakeng sa mekotla le salate, 'me lero le tahiloe ka ntle ho mpa. Litholoana tse ntle tsa phekolo li fanoa ke pokello ea litlama:

Litokisetso:

  1. Kopanya lisebelisoa 'me u nke lipole tse' maloa feela, tse lokelang ho tšeloa 1 tbsp. (200 g) ea metsi a phehile.
  2. Hlatsoa, ​​'me u phehe metsotso e 15, ebe u pholile metsotso e 60.
  3. Decoction ea moro, eketsa metsi a futhumetseng, ho fumana 1 tbsp. 'me u noe ka 100 g pele u ja.

Phekolo ea soda ka mofuta oa lefu la tsoekere ea mofuta oa 2

Ho eketseha ha acidity sebeteng le lefu lena ho ka lebisa tlhokomelong ea lefu lena. Ka lebaka la lipatlisiso tse entsoeng ho ne ho khoneha ho etsa hore soda e khone ho fetola lebelo la li-acid le alkaline, ho tlosa li-slags le ho ntlafatsa metabolism. Ho e sebelisa bakeng sa kalafo ho hlokahala feela ka mor'a tumello ea ngaka, ea tla nahanela litlhaloso tse ka khonehang. Soda ea mofuta oa lefu la tsoekere ea mofuta oa 2 e sebelisoa ka ntle ka mokhoa oa libese, mme o ntse o noa tharollo ea eona.

Nka soda ka hare ka lipinche tse nyane. The phofo e qhibiliha ka 0.5 tbsp. metsi a belang, ebe joale metsi a batang a eketsoa ka lentsoe le feletseng. Noa tharollo e lateloa ke volley pele u ja hoseng. Haeba ho se na matšoao a fosahetseng ho pholletsa le letsatsi, joalo ka ho halefisoa ke mpa kapa ho ba le botsoa. Noa soda ka hare ho letsatsi ka leng bakeng sa beke. Ka mor'a moo, litekanyetso li nyoloha ho fihlela halofo ea hora.

Cinnamon ha ho phekoloa lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Sejo sena se ratoang, se sebelisoang haholo-holo ho pheha, se thusa ho laola tsoekere ka mali. Cinnamon le mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o lumellana ka lebaka la hore sehlahisoa se tloaelehile ho ba le tšoaetso ea insulin 'me se na le phello e khahlanong le ho ruruha, ho ntlafatsa metabolism. Ba e sebelisa ha ba pheha, hammoho le litlhapong tse fapaneng tsa meriana ea setso.

Tea e nang le mahe a linotši

Lijo:

Litokisetso:

  1. Kopanya lisebelisoa mme o tsitlella ntho e 'ngoe le e' ngoe bakeng sa halofo ea hora pele o pholile.
  2. Ka mor'a hore nako e fetile, e behe ka sehatsetsing.
  3. Noa halofo ea chelete ka mpeng e se nang letho le tse ling pele u robala.

Kefir le sinamone

Lijo:

Litokisetso:

  1. Ginger e sila ka sebelisa grater kapa mokhoa ofe kapa ofe.
  2. Kopanya lisebelisoa tsohle ebe o kopanya.
  3. Sebelisa seno sena pele u ja lijo tse fetang hanngoe ka letsatsi.

Mofuta oa lefu la tsoekere oa mofuta oa 2, eo ho ja le phekolo ea hae e lokelang ho khethoa ke ngaka, ho hloka hore motho a latele melao. Tsela ea bophelo bo botle e ke ke ea lumella lefu lena hore le ate le ho thusa ho theola boima ba 'mele. Ke habohlokoa ho ela hloko hore phekolo e lokela ho etsoa ke ngaka, sena se sebetsa ka bobeli ho noa meriana le meriana ea setso.