Mabapi le lijo li bua lintho tse ngata tse sa tšoaneng. Empa, ha ho motho ea tla hanyetsa hore litholoana le meroho e kang litamati li molemo ho 'mele ka mokhoa o hloekileng le ho kopana le lihlahisoa tse ling. Lijo tsa tomate li fumaneha ebile lia atleha. Ditamati ke li-antioxidants, li na le li-anti-inflammatory le antibacterial properties, li na le menyetla e meng e mengata 'me li na le tse monate haholo.
Lijo tsa tamati bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Lijo tsa tamati bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ke khetho e babatsehang bakeng sa ba batlang ho kopanya ho loantša boima bo feteletseng le bophelo bo botle ba' mele. Litsebi tsa phepo e na le mabaka a utloahalang a ho khothaletsa phepo e thehiloeng ho melee ena e monate, hobane e na le litšobotsi tse ngata tse molemo. Tsena ke:
- dikahare tse tlase tsa caloric;
- bokhoni ba ho tiisa metabolism ;
- thepa ea ho hloekisa likepe;
- tamati e lokolla lik'hemik'hale le li-radicals mahala.
Hase tsona lintho tsohle tse molemo tsa litholoana tse joalo. Ba khona ho fokotsa kotsi ea mafu a pelo ea methapo ea pelo 'me ba na le phello e khahlanong le ho ruruha, ka lebaka la boteng ba likhutsana, ba thaba ebile ba khotsofatsa maikutlo a tlala. Li-tomate li monate ka boeona 'me li khahleha ka mefuta e meng ea lijana, ka hona, ho ja ka tamati ho ke ke ha e-ba molemo feela, empa hape ho monate.
Ja lijo tsa litamati tse ncha
Lijo tse tloaelehileng tsa tamati e ncha li thehiloe ho tomate lijana tse sa tšoaneng ka khalori e tlaase ka ho fetisisa e ka khonehang. Nako ea lijo ke matsatsi a 14, moo u ka jang tamati ka oli ea mohloaare, tranelate e bolila kapa yogurt e nang le bonyane mafura a mangata. O ka eketsa khoho e nyenyane ea nama, nama ea khomo kapa tlhapi. E, ha e le hantle ke lijo tse phahameng, empa ka lebaka la matlotlo a makatsang a litamati, lijo tse joalo li tla thusa ho felisa li-kgs tse hlollang.
Lijoe ka likomkomere le litamati
Phello e ntle ho loantšana le ho feta ho feta 'mele le ho hlaphoheloa ka tloaelo ho bontša lijo tsa likomkomere-tomate. Lijo tse joalo, ka lebaka la metsi a sebelisoang ke li-biologically le mafolofolo a lijo, li hloekisa 'mele oa likotsi tse kotsi. Litsebi tsa phepo ea lijo li fana ka khetho e joalo bakeng sa lijo tsena:
- Bakeng sa matsatsi a 1-2. Tabeng ena, lijo tsa letsatsi le leng le le leng ke 1.5 lik'hilograma tsa langa le le lej le likomkomere ka likarolo tse lekana tse lekana. Kahoo ke habohlokoa ho noa metsi, samente ea tomate le unsalted le tee ntle le tsoekere. E ja ka tsela ena, o ka itšetleha ka 0.5-1 kg ea tahlehelo ea boima ka letsatsi.
- Bakeng sa matsatsi a 5. Ka lijo tsa matsatsi a mahlano, lijo tseo le tsona li ja haholo. Hoseng u ka ja salate e apereng ka yoghurt e tlaase ea mafura ho tloha likomkomere le litamati le meroho. Lijong tsa motšehare, sopho ea meroho le tomate. Ka lekhetlo la bobeli - 150-200 g ea khoho e phehiloeng kapa litlhapi tse omeletseng. Kamor'a lihora tse 2 kamora 'lijo tsa motšehare, o ka loma habonolo ka bohobe ba rye bo bobe, mahe a phehiloeng' me ka sebele likomkomere tse ncha.
Lijoe ka tomate le mahe
Meroho ea tamati ea mahe ke tsela e tloaelehileng, e bonolo le e theko e tlaase ea ho theola 'mele le melemo ea bophelo bo botle. Ho na le lijo tsa mahe a pholileng a nang le litamati, empa lijo tsa khale tse nang le mahe a phehiloeng li nkoa. Lijo tsena li akarelletsa lijo tse sa tšoaneng le tse thabisang:
- lijo tsa hoseng li na le litamati tse peli le mahe a mabeli a phehiloeng ka thata;
- lijo tsa hoseng tsa bobeli - tamati e le 'ngoe le 50 g ea chisi e tlaase;
- lijo tsa mantsiboea ke salate ea litamati tse ncha, tse tletseng khoho ea kefir le e phehiloeng;
- U ka ja tomate e le 'ngoe le ligrama tse 50 tsa chisi bakeng sa bohobebe;
- lijo tse monate le tse phetseng hantle li na le salate ea meroho le tomate, litlama le li-cottage chisi tse tlaase.
Lijo tsa tamati le yogurt
Kefir le lijo tsa langa le le lej li ratoa haholo ke bashebelli. Ho khomarela lijo tsena ha ho bonolo, haholo-holo ha lijo li etselitsoe matsatsi a 20. Empa katleho ea eona e fokotseha ka lik'hilograma tse 15, kahoo lijo tsena li lokela ho ikoetlisa kamehla, e le hore u se ke ua fanyeha letlalo. Matsatsi a mabeli a pele a lijo ke 1 khalase ea lero la tamati le litha e le nngwe tsa kefir. Joale o ka eketsa litlhapi tse tlaase tse nyenyane, nama e nyenyane kapa moro. Lenaneo le sheba ntho e kang ena:
- lijo tsa hoseng - lehe le lenngoeng le khalase ea lero la tomate ;
- Lijo tsa hoseng tsa 2 - khalase ea tee kapa senoelo sa kofi;
- Lijo tsa motšehare - kana moro, lero la langa le le lej;
- mokotla oa thapama - tlhapi e phehiloeng, lero;
- lijo tsa mantsiboea - khalase ea kefir;
- ka letsatsi la bohlano le la botšelela hape le latela lero la kefir le langa la tomate, ho fapanyetsana, kahoo, lijo tsena le tse ka holimo.
Lijoe ka tomate le matsoele
Lijo tse nang le tomate le lesea le tla thusa ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 3. Lijo tsena le tomate ka matsatsi a mararo, hoo ka karolelano u ka lahleheloang ke kilo ka letsatsi. Ena, le hoja e se e khotsofatsang, empa e ja lijo tse nang le li-vithamine le liprotheine:
- lijo tsa hoseng -1 matšoao a matho;
- lijo tsa hoseng tsa bobeli - 2 tomate le ligrama tse 50 tsa chisi;
- lijo tsa motšehare - phehiloeng, eseng letsoai la letsoai, tomate salate, u ka eketsa likomkomere;
- bohobe bo bohareng ba hoseng - tomate e le 'ngoe ho fihlela ho 100 g ya chisi;
- lijo tsa mantsiboea - tamati ka salate le kottage chisi le meroho.
Lijoe ka litamati le chisi
Litamati li tlatsetsa ka mokhoa o phethahetseng hoo e batlang e le sehlahisoa leha e le sefe, ho kenyeletsa le lijo. Mokhoa o bonolo le o theko e boima oa langa le le lej le cheese, o etselitsoeng matsatsi a 2. Cheese leha e le efe e loketse, empa ho molemo ho sebelisa kottage ntle le mafura. Kemiso ea letsatsi le letsatsi e lokela ho ba ho 0.5 lik'hilograma tsa chate, lijo tse mafura ha li fetang 8%, le 1 kg ea langa le le lej.
Lijoe ka buckwheat le tomate
Bakeng sa ba fumanang ho le boima ho boloka lijo ka lebaka la tlala ea nako e telele, ho ja lijo tse nang le litlhapi le tomate ke ntho e phethahetseng. Ho finyella phello, o lokela ho khomarela ho eona matsatsi a 3 ho isa ho a 7. Empa botle ke hore tsela e joalo ea ho ja ha e felletsoe ke melao e thata. Letsatsi feela o hloka ho ja ho fihlela ho 1.5 lik'hilograma tsa pere ea buckwheat e nang le palo e sa lekanyetsoang ea tamati. Tabeng ena, tomate e ka jeoa ka mefuta e joalo:
- salate, e nang le mafura a mafura a tlaase;
- bohobe ka ontong;
- ho totobetse habobebe;
- khaola likotoana feela.
- U ka noa:
- kefir e tlaase;
- li-decoctions tsa litlama;
- tee le kofi ntle le tsoekere;
- Ho phaella moo, etsa bonnete ba hore u noa bonyane litha e le nngwe tsa metsi a hloekisitsoeng ntle le khase.
Litholoana tse monate haholo le tse phetseng hantle, tse kopantsoeng ka ho phethahetseng le lihlahisoa tse ngata, tse kenyeletsang mefuta e sa tšoaneng ea lijo. Leha ho le joalo, e lokela ho hopola hore bakeng sa ho ja ke tse lakatsehang ho sebelisa tamati hōlileng ka tlhaho maemo a, ho qoba la sethopo litholoana kapa monokotsoai, e le eo u na le lipelaelo. Ho tseba hore na ke lijo life tse tla u tšoanela bakeng sa tamati e butsoitseng, o lokela ho nahana ka boemo ba bophelo bo botle ba hau, litšoaneleho tsa 'mele le litlhaloso tse amanang le tsona, tse kenyeletsang:
- maloetse a maholo a liphakaretsi, mala le mala;
- cholecystitis;
- ramatiki le gout;
- majoe a nang le senya le senya;
- khatello e eketsehileng (lithōle li lokela ho tsoa ho litamati tse letsoai le tse marinated);
- ho nkoa ke litamati.