Lijo tsa Lunar - phepo e nepahetseng bakeng sa likarolo tsa khoeli bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele

Bokhoni ba satanete ea lefats'e ho susumetsa mekhoa ea 'mele le ea kelello meleng oa motho e tiisitsoe ka saense' me e ithutile ka lilemo tse mashome. Mekhahlelo ea eona e sebelisoa likarolong tse sa tšoaneng tsa bophelo, ho khethoa ha letsatsi la moriri oa moriri le ho fela ka mesebetsi ea serapeng le serapeng. Mona le lijo tsa khoeli li latela morero oa ho thusa ho fumana sekhahla se senyenyane. Motheo oa sena ke tsamaiso ea khanya ena.

Lijo tsa Lunar bakeng sa Tahlehelo ea Boima ba 'mele

Sesebelisoa se feletseng sa sathalase ea Lefats'e e nka matsatsi a 28 'me e kenyelletsa mekhahlelo e mene. E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e beha mofuta oa likarolo tsa 'mele le lik'hemik'hale' meleng ka seleng:

1. Nakong ea khoeli e feletseng, sebaka sa li-intercellular se tletse metsi, ka hona nakong ena nako e ntse e hlokahala ho tsepamisa mohopolo lebitleng le lebese le bolila.
2. Ho lahleheloa ke boima ka khoeli e senyang, ha khanya e leholimong e nka sebōpeho sa "C", e amahanngoa le ho potlaka ha metabolism 'meleng . Ho bonolo hore u tlohe li-slag, chefo, metsi a mangata le lihlahisoa tse ling tse bolaeang, kahoo u lokela ho noa metsi a mangata, 'me chelete e ngata ea pompong le phofo e fokotsehile.
3. Nakong ea khoeli ea khoeli khoeli e qala feela, e sa ntse e fokola, 'me ka eona' mele o boetse oa fokola. U ka e tšehetsa ka lijo tsa protheine.
4. Khoeli e ntseng e hōla e fumana matla le ho hōla, 'me ka eona litlhoko tsa' mele li ntse li eketseha. Takatso ea lijo e phahama, ka hona lijo li ja haholo litholoana le meroho tse nang le letsoai le lenyenyane.

Ke letsatsi lefe la ho qala lijo?

Ho etsa sena, ho molemo ho khetha nako eo disk ea luminari e fokotsehang. Qetella lijo tsa likarolo tsa khoeli tse hlokang ka mor'a matsatsi a 28, e leng, qetellong ea potoloho e feletseng. Ho tsamaea ka linomoro le ho khetha letsatsi le nepahetseng ho tla thusa khalendara ea khoeli. Sena se tla etsa hore ho be le bonngoe pakeng tsa tlhaho ea tlhaho le tlhahiso ea lijo e tla fella ka tahlehelo ea boima ba tlhaho ntle le kotsi ho bophelo bo botle.

Lijo tsa khoeli bakeng sa letsatsi le leng le le leng

Sample menu bakeng sa karolo ka 'ngoe:

1. Nakong ea khoeli, khoeli ea lijo tsa hoseng e nang le litholoana, noa senoelo sa tee. Bakeng sa lijo tsa motšehare, pheha sopho e entsoeng ka nama ea likhomo. Fafatsa ka curd casserole, noa khalase ya yazhenka. Bakeng sa lijo tsa motšehare, pheha salmone ho banyalani ba bang.
2. Lijo tsa khalendara ea khoeli bakeng sa nako ea khanya e fokotsehang e fana ka ho lokisetsa mahe bakeng sa mahe le tee. Nakong ea lijo tsa motšehare, pheha sopho ea mushroom, muesli, e tletseng yogurt, 'me u belise lijo tsa leoatleng bakeng sa lijo tsa motšehare. Noa metsi a mangata pakeng tsa lijo.
3. Khoeling ea khoeli bakeng sa lijo tsa hoseng u etsa sandwich ka botoro le litlhapi tse khubelu. Sopho ea lijo tsa mantsiboea ho tswa ho turkeys, fafatsa ntlo ea chate le yogurt, ebe u pheha litlhapi tse seng kae le meroho.
4. Ha khoeli e ntse e hōla bakeng sa lijo tsa hoseng, li-pancake tse tsoang li-courgettes , tee. Ja ka sopho ea meroho. Bakeng sa salate ea lijo-thollo tsa lijo tsa leoatle le meroho leha e le efe e ncha, le bakeng sa litlhapi tsa lijo tsa motšehare, li-stewed le meroho. Pakeng tsa lijo ho na le monokotsoai le litholoana.

Lijo tsa li-balepipe kapa lijo tsa khoeli

Tsamaiso ena ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele e na le liphetolelo tse' Mokhoa oa ho itlosa bolutu oa khoeli oa letsatsi o ka ba matsatsi a mabeli. Sena se bolela hore u ka noa feela likhoeli tse 24 khoeli e tletseng khoeli le khoeli e thoasitseng-metsi, lero, li-cocktails. Phetolelo ea bobeli e akaretsa likarolo tsohle tse 4. Litlhahiso tsa lijo tsena ke tsena:

1. Bosiung ba khoeli e ncha bakeng sa lihora tse 36 ho na le lijana tsa pele tsa meroho le limela.
2. Qalong ea khoeli e feletseng bakeng sa lihora tse 24, meroho feela e pheha ebile ea tlhaho. Matsatsing a mabeli a hlahlamang, ja li-mushroom le phaenepo e ncha. Kamora ho e-ea letsatsing la ho itima lijo, 'me nako ena e fela ka ho sebelisoa ha li-mushroom le phaenepere.
3. Matsatsi a mararo pele khoeli e thoasitseng le matsatsi a mabeli ka mor'a eona ho na le meroho e tala le e phehiloeng.

Lijo tse monate Anita Tsoi

Setšoantšo sa sebini se tummeng se tšoaneloa ke ho etsisa mme se mo thusa hore a lule a le sebōpeho sa khanya ea lefatšeng. O etsa mokhoa oa ho fepa oa "Lunar Ten", o fanang ka lits'ebeletso tsa ho thibela lijong nakong ea ho qala ho tloha lefats'e la satellite. Anita o latela melao e latelang:

1. Lijo tsa khoeli bakeng sa ho lahleheloa ke boima li fana ka ho lahleheloa ha monate, mafura le ho atleha.
2. U ke ke ua ja nama hammoho le lihlahisoa tse nang le starch, le lijo-thollo tse nang le litholoana.
3. Boikoetliso ba letsatsi le letsatsi.
4. Letsatsi le leng le le leng, noa 1,5-2 litha ya metsi a hloekileng a hloekileng.
5. Nako ea ho qetela ea ho tloha tafoleng ea hlokahala ho fihlela ka 20.00pm.
6. Nakong ea lijo, etsa letsatsi le le leng.

Matsatsi a 4 a lijo tsa khoeli le khoeli

E qala ho etsoa ho tloha letsatsing la pele la khoeli e thoasitseng. Molao-motheo o ka sehloohong - ho ja ka linako tse ling. Sena se tla lahleheloa ke lik'hilograma tse 4 tsa boima bo feteletseng, eseng ho khanna 'mele ho ea boemong ba khatello. Lintho tsohle tse ntseng li lokela ho ithutoa ka tsamaiso ena ea lijo, tse bōpiloeng motheong oa ts'ebetso ea lefats'e ea lefatše ke sesebelisoa mme se lokela ho hopoloa hore lithibelo tse thata lijong li lumellana le batho ba nang le maloetse a tšoaetso ea lijo.

Menu bakeng sa nako eohle:

1. Lijo tsa khoeli li fana ka lijo tsa hoseng ka 8 hoseng, e leng senoelo sa tee e tala le teaspoon ea mahe a linotši, eo u lokelang ho e ja.
2. Ka 10,00, pheha 'me u je mahe a mabeli.
3. Motšehare o tšoana le oa hoseng.
4. Ka 14.00, pheha nama ea likhoho tse makholo a mabeli.
5. Ka hora ea bosiu, noa 250 ml ea kefir.
6. Ka 18.00 ja liapole tse le 'ngoe tse tala.
7. Ka 20.00 khalase ea veine e ntle.
8. Pele o robala ka 22.00 ho noa khalase ea kefir.