Hoa tsebahala hore molora oa lithaba ke litholoana tse bohloko, 'me o bokella monate ka mor'a ho qala ha serame, haeba o sala makaleng. Ebe sefateng u bona mehlape ea linonyana, e thabisang litholoana tsa eona ka thabo. Batho ba noa jeme ho tloha mollong oa molora, 'me ho fihlela ho se motho e mong le e mong ea tsebang ka pholiso ea eona, ke habohlokoa ho utloisisa hore na roam jam e bohlokoa hokae.
Sebopeho sa sehlahisoa
Mokhoa o monate, o phehiloeng ho melee ena, ke ntlo ea polokelo ea livithamine le thepa ea bohlokoa.
- E na le li-pectin tse thusang ho hloekisa 'mele oa chefo le chefo, hammoho le ho boloka lintho tsa microflora tse sebetsang ka maleng.
- Jam ho tloha rowan, eo tšebeliso ea eona e tiisitsoeng ka lilemo tse ngata tsa phihlelo, e na le li-tanins, tse nang le phello ea astringent, hemostatic le anti-inflammatory properties.
- Ho eona, mokhoa o rarahaneng oa mefuta-futa le li-macroelements, hammoho le divithamine , ho etsa sehlahisoa sena haholo-holo sa bohlokoa.
Phofu ea bohlokoa ke eng?
Jeme ea jenberry e na le tatso e ikhethang, 'me melemo ea eona e boetse e bakoa ke boteng ba li-acids, har'a tsona: veine, amber, apole, lemon le tse ling. Sebopeho se ikhethang sa phekolo ena se etsa hore ho khonehe ho se sebelisa ho phekola maloetse a fapa-fapaneng.
- E thusa ho tsosolosa matla ka mor'a ho sebetsa ka thata 'meleng le nakong ea mosebetsi o fokolang.
- Ho ntlafatsa ho hlophisoa ha mali le ho potoloha ha eona, ho thibela phokolo ea mali , ho tloaelehile boemo ba k'holeseterole maling.
- E matlafatsa mesifa ea pelo.
- E thusa ka lefu la sebete le la liphio, hammoho le pampiri ea meno.
- E susumelletsa ho thehoa ha methapo e ntle ea intestinal microflora 'me e thibela ntlafatso ea kotsi, e na le phello e bonolo ea laxative.
Jeme ea Rowan ha e ntle feela, empa e boetse e kotsi, e ka bakoang ke ho sebelisoa ha sehlahisoa haeba u se sebelisa ntle le ho nahanela boemo ba bophelo bo botle.
Litlhōlisano
- U se ke ua nkhothaletsa jeme ho tloha molora oa lithaba ka khethollo e le 'ngoe.
- E hanyetsana le batho ba nang le acidity e phahameng ea mpa.
- U se ke ua sebelisa hampe rowan ka mokhoa o tloaelehileng oa ho theha mali.