Ha e le ngoana, batsoali ba hlalosetsa bohle hore litholoana li na le livithamine tse ngata, ke kahoo li leng molemo haholo. Empa haeba litholoana tse ngata tsa bohlokoa li ne li le bolila, mohlala, lemon kapa litholoana tse bohloko, ebe persimmon har'a lenane la lintho tse molemo e ne e le "meriana" e monate ka ho fetisisa.
E bua ka mofuta oa lifate tsa tropike, 'me o fana ka litholoana tse ngata tsa Orange tse nang le monate oa tart. Batho ba ananela limela tse nang le limela tse ngata, tse bolokang ka boeona esita le ka mor'a ho omisa.
Nako eo tholoana ena e fihlang ho rona tafoleng - qetellong ea hoetla, ha bongata ba litholoana bo nyamela lihlabelong tsa mabenkele. E re thusa ho itokisetsa nako ea mariha le ho mamella serame le mafu a mafu a fefo le selemo - ka beriberi .
Matlotlo a libaka tsa li-persimmons
Matlotlo a pholiso ea li-persimmone a ka ananeloa ke ho ithuta ka boqapi ba oona bo ruileng. 100 g ea litholoana e na le:
- Potassium - 200 mg - e hlokahalang bakeng sa mesifa ea pelo mme e thusa ho thibela litlhaselo tsa pelo, e ameha hoo e batlang e le mekhoa eohle ea ts'ebetso ea 'mele.
- Sodium - 127 mg - e matlafatsa tsamaiso ea pelo, e thusa ho boloka khalsiamo 'meleng,' me e etsa hore ho be le tšusumetso ea methapo ea pelo, e hlokahalang bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa tsamaiso ea methapo.
- Calcium - 56 mg - e leng karolo e ka sehloohong ea mohaho oa mesifa, e nang le phepo ea khalsiamo ea letsatsi le letsatsi, ho thibela osteochondrosis le mekhoa e fokolang meno le masapo.
- Magnesium - 56 mg - magnesium e bitsoa "tšepe ea bophelo", hobane e kenya letsoho ho hlahisa li-enzyme le ho thusa ho etsa liprotheine.
- Phosphorus - 42 mg - e mong oa ba ka sehloohong ba kenang liketsong tsa boko, kahoo ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea 'mele; hape phosphorus e tsejoa ka phello ea eona e ntle ho litho tsa pono.
- Letšehare - 2.5 mg - ha u hloka hemoglobin e phahameng, joale u lokela ho ja lijo tse nang le tšepe. E fana ka lipalangoang tsa oksijene 'meleng, kahoo ke e' ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ho sebetsa ha 'mele.
Ho phaella lintlheng tsena, livithamini A le C li boetse li fana ka persimmon e molemo bakeng sa 'mele. Vithamine A ke ea bohlokoa bakeng sa botle ba letlalo,' me vithamine ea C e hlokahala bakeng sa ho sebetsa hantle ha sesole sa 'mele. Ka hoetla e bohlokoa haholo.
Vithamine P e fokotsa ho ba le matla a mabeli, 'me e thusa ho qoba k'holeseterole e phahameng.
Ho phekola thepa ea li-persimmone
Persimmon e omeletseng e boloka thepa ea eona e molemo, kahoo e ka kotuloa bakeng sa lehlabula.
Ka kakaretso, lisebelisoa tsena tsohle le li-vithamine li thusa ho matlafatsa 'mele: ka mohlala, ka lebaka la lik'hemik'hale tsa bacsimicidal tsa phala ea persimmon, motho a ka loanela ho hlaphoheloa nakong ea ho ja lijo tse tloaelehileng le resorption ea makhasi.
Pectin, e nang le persimmon, e tlatsetsa ho felisa mathata a mala a malapa - batho ba nang le tšollo ea letšollo, ba lokela ho ja letsatsi le leng le le leng bakeng sa litholoana tse nyane tsa li-persimmon.
Hape ho persimmon ho na le iodine, ka lebaka la seo e leng thuso haholo bakeng sa maloetse a qoqotho - hypothyroidism le Thyroiditis e sa lekaneng ts'ebetso ea thyroid. Ka ts'ebetso ea qoqotho e eketsehileng, ho molemo ho hana tholoana ena.
Hape li-persimmon li na le thuso ea mali le mali a mang a mali.
Tloaelo ea meno, ho tloaelehile ho lumeloa hore ho ja persimmon ho thusa ho fokotsa ho ruruha le meno ea mali.
Ho feta moo, persimmon e thusa ho fokotsa hanyenyane khatello, hobane e na le phello e fokolang ea diuretic.
Haeba tsamaiso ea thobalano e robehile, ea persimmon e boetse e khona ho thusa.
Bakeng sa batho ba nang le maemo a pholileng, persimmon e ka ba molemo ka lebaka la ho tsosoa ha takatso ea lijo.
Lintho tse molemo tsa li-persimmone bakeng sa basali
Persimmon e na le thepa ea bohlokoa e thusang basali - e amahanngoa le litaba tsa vithamine A, e sa matlafatse turgor ea letlalo feela, empa e boetse e thusa ho fetola nako ea ho ea khoeling.