Ena ke mokhoa o tsejoang haholo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Empa pele o sebelisa mokhoa ona, o lokela ho tseba ka litlhaloso tsa oona, le kamoo o ka sebelisang hantle peo ea folaxe ka kefir bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Mokhoa o joalo o ke ke oa thusa feela ho fokotsa boima ba 'mele, empa le ho pholosa bophelo bo botle.
U ka nka peo ea folaxe joang ka yogurt?
Pele, a re baleng letoto la li-contraindications. Mokhoa ona o ke ke oa sebelisoa ke ba nang le bonyane ho tse ling tsa mafu a latelang:
- letšollo;
- cholecystitis;
- hepatitis;
- urolithiasis;
- ho fokola;
- ho thatafala ha sebete;
- ho ruruha ha cornea.
Joale a re tšohleng hore na re ka lokisa pheko joang. O hloka ho nka 1 tsp. dipeo le ho li tšela kopi e le 'ngoe kefir . Beke e 'ngoe le e' ngoe, ho hlokahala hore ho eketsoe lihlahisoa tsa peo ea folaxe ka 1 tsp, ha sehlahisoa sa lebese se koetsoeng se ntse se tšoana.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore sehlahisoa seo se thusa ho fokotsa 'mele ha motho a ka ba 5-10% a fokotsa kakaretso ea lijo tsa caloric le ho eketsa mosebetsi oa eona motšehare, ka mohlala, ka ho tsamaea.
Joang ho noa peo ea folaxe ka yogurt?
Litsebi li khothaletsa ho sebelisa sesebelisoa sena ka khoeli. Kahoo ke habohlokoa ho boloka melao e meng. Ntlha ea pele, palo ea lipeo ha ea lokela ho feta 50 g, ka lekhetlo la bobeli, haeba motho a qala ho ikutloa a sa phutholoha, ka mohlala, bohloko ba mpa kapa phaello ea khase e eketsehileng, thupelo e lokela ho sitisoa.
Peo ea folaxe le yogurt li jeoa bosiu. Etsa sena pele ho lihora tse 2 pele u robala. Ho noa tee kapa kofi ka mor'a ho noa lebese le bolila ho thibetsoe, empa metsi a ka fuoa haeba ho nyoriloe.
Batho ba bangata ba lekang mokhoa ona ba re litholoana li phahametse litlhoko tsohle tsa bona. Takatso ea lijo e ile ea fokotseha, maemo a moriri le lipekere a ntlafala haholo, 'me boima bo feteletseng bo ile ba feta ntle le ho khutla.