Ngoanana e mong le e mong ea sebetsanang le boima bo feteletseng, o qapa ka hloko lijo tsa lijo. Ka lebaka leo, ke habohlokoa hore a tsebe hore na ho ka khoneha hore o je kharenate ha a lahleheloa ke boima ba 'mele le hore na o tla ama' mele hampe kapa o tla fokotsa katleho ea lijo.
Pomegranate ka ho theola boima ba 'mele
Pele, a re boneng hore na li -vithamine le lisebelisoa tsa tholoana ena li na le eng. E na le calcium, phosphorous, potasiamo, amino acid, li-acids le tšepe, ke hore, likarolo tse hlokahalang bakeng sa 'mele, haholo-holo nakong ea thibelo ea lijo. Kahoo u ka iketsetsa ho haella ha li-vithamine le liminerale, molemong oa kharenate bakeng sa 'mele ha ho theoha' mele ho nepahetse hantle.
Joale a re ke re bue ka lik'halori tsa litholoana tsena. Garnet e na le kcal 52 ka 100 g, e leng sesuputso se tlaase. Ka hona, ho bolokehile ho fumana boima ba ho kenyelletsa lijo . Ho phaella moo, tholoana ena le lero la eona li na le lintho tse thibelang sebōpeho sa lisele tse mafura, 'me sena ke sona se seng se etsang hore na kharenate e na le thuso ea ho theola boima ba' mele. Bo-rasaense ba re ho se sebelisa ho ka tsamaea butle, empa ke 'nete ho tlosa likhase tse eketsehileng.
Ke kopa likharenate ha ke ntse ke theoha bosiung?
Boholo ba litsebi baa lumellana hore u ka sebelisa litholoana ka nako leha e le efe ea letsatsi. Ha e le hantle, ho molemo hore u se ke ua hlekefetsa 'me u leke ho se ja nako e ka tlase ho lihora tse 2 pele u robala. Empa, ho fuoa litholoana tse tlaase tsa litholoana le bokhoni ba tsona ba ho thibela ho thehoa ha lisele tse mafura, ha ho letho le tšabehang le tla etsahala, esita le haeba ngoananyana a hlokomoloha molao ona.
Karate ea kharenate ha e khothalletse ho boloka motlakase 'meleng, ho fapana le hoo, e tla thusa ho e tlosa, ka hona ha ua tšoanela ho tšoenyeha ka boikhohomoso ka mor'a "bohobe bosiu". Ho e-na le hoo, qeto e joalo e tla thusa ho fokotsa boikutlo ba tlala, 'me ha bo akarelletse phaello ea boima.