Ho e-na le slice e tloaelehileng ea bohobe, scones e entsoeng ka maiketsetso e ka tlatsa lijana tseo u li ratang. Li-tortilla tsena li ka boela tsa sebelisoa e le bohobe bo fapaneng, ho sebetsa ka li-sauces tse fapaneng kapa ho tlatsa li-filling tse bonolo. Litlhapi tsa tsona bakeng sa li-tortilla ka kefir ka fatsing e monate li ka likhitsing tse ngata, ka hona u tla khetha ho seo.
Li-pellets tsa kefir tse ommeng
Re ithaopela ho qala ka recipe bakeng sa mahobe a monate ka yogurt ka pane e chesang, e lokiselitsoeng ntle le oli. E hlaha e makatsang ka mokhoa o tsotehang ka lebaka la ho ba teng ha soda le ho etsoa, hammoho le motsoako oa yogurt le biri. Metsotso e 20 feela 'me e ka etsoa tafoleng.
Lijo:
- phofo - 355 g;
- soda le ho e-1 teaspoon;
- phofo e bakang - 1/2 tsp;
- kefir - 165 ml;
- biri e khanyang - 165 ml.
Litokisetso
Motheo oa teko ke motsoako oa lisebelisoa tsohle tse omeletseng tse tsoang lenaneng le letsoai la letsoai. Ha setsi se omileng se se se loketse, biri e khanyang le yogurt li tšeloa ho eona. Ho itokiselitse, ho e-na le lihlapa tse nyenyane, hlama e koahetsoe ka lerōle ka metsotso e 5-6, ebe o phomola metsotso e meng e 10. arola hlama likarolo tse ka bang 8, arola hanyenyane pakeng tsa liatla, ebe ue lahlela holim'a metsi a futhumetseng. Metsotso e 3 ka lehlakore le leng le le leng e tla hlokahala ho tiisa hore lihobe li koahetsoe ka ho feletseng.
Joang ho pheha mahobe a tomoso ka kefir ka pane e monate?
Lijo:
- phofo - 355 g;
- tomoso - 10 g;
- kefir - 55 ml;
- botoro - 45 g;
- tsoekere e nang le tsoekere;
- tse seng kae tsa parsley e tala.
Litokisetso
Kefir e futhumala ka mofuthu ho ea mocheso ka holimo ho mocheso oa kamore. Bakeng sa morero ona, o ka sebelisa ho hlapa metsi kapa microwave. Eketsa tsoekere ho ea yogurt 'me u tlohele likristale ho qhibiliha. Eketsa botoro e qhibilihisitsoeng 'me u tšollele tharollo ea tomoso phofo e sitsoeng. Pele o qala ho hlaba hlama, tšela parsley e hahiloeng hantle mme hona joale qala ho khumama. Phula e otlolohileng ea yogurt e sebetsa bonyane metsotso e 10, ebe e e koahela ka filimi mme u tlohele bopaki ka metsotso e 40. E atamela hlama, arola likarolo tsa boima bo lakatsehang le fry ka pane e chesang ka oli e nang le oli e ngata.
Lihobe tse teteaneng ka pane e monate le ho tlatsoa ka yogurt
Likobe tsena li tšoana le li-pie , eseng feela ka lebaka la boteng ba ho tlatsa sebopeho, empa hape ka lebaka la tsela ea ho pheha, e leng ho kenyelletsang ho hlajoa ka oli e ngata.
Lijo:
- lierekisi tse ncha tse tala - 1 ntho;
- botoro - 15 g;
- kefir - 45 ml;
- phofo - 135 g;
- seseba sa fatše, ginger, pepere e chesang - pinch.
Litokisetso
Kopanya kefir le ho ja hammoho le letsoai. Phula e bonolo e tlohela ho phomola bakeng sa nako ea ho lokisetsa ho tlatsa. Lierekisi li silafatse 'me li kopane hammoho le botoro le linoko. Sehlahisoa sa pea se hlahisitsoeng se arola likarolo hammoho le hlama. Letlama le fokotsehile ka tlase, beha sebaka ho tlala, hokahanya metse le ho ntša kaka hape. Fry ntho e 'ngoe le e' ngoe ho fihlela e e-na le oli e ngata.
Liponkete ka chisi ka kefir ka pane e monate
Li-tortilla tsena li itokiselitse haholo ka potlako le ka mokhoa o bonolo, haholo-holo ka lebaka la hore ho tlatsa ha ho tiisitsoe ka hlama, empa ho behoa ka mokotlolo o entsoeng.
Lijo:
- phofo ea lijo-thollo - 135 g;
- kefir - 55 ml;
- oli ea limela - 10 ml;
- sesepa sa spinach - lintho tse 2;
- chisi ea cottage - 55 g;
- eiee - 35 g.
Litokisetso
Kopanya mofuthu oa kefir ka botoro le letsoai, ebe o tšela metsi ka phofo. Ka mor'a hore u hlabe hlama, e behe ka thōko 'me u behe ho tlatsa. Bakeng sa ho tlatsa, tšela spinach hammoho le eiee e khaotsoeng hantle ho fihlela makhasi a fela ka ho feletseng, metsi a tsoang ho tsona aa fetoha, 'me onion ha e bonolo. Kopanya sipinashi e chesang le chate ea kottage le letsoai.
Khaola hlama 'me ue qete, ebe u tšela ka har'a seretse se omileng. Bohareng ba ho itokisa ho ne ho e-na le holim'a metsi a koaletsoeng le ho pata kaka ka halofo.