Meroho puree ho tloha zucchini le litapole - ka ho fetisisa monate diresepe ea semela sejana

Soupe puree ho tloha li-courgettes le litapole e ne e sa tsoa nkoa e le sejo sa lijo-thollo. Ke feela ka mor'a nako, 'me ka mor'a ho hlaha ha li-compact blenders, basali ba bangata ba basali ba ka ananela lijo tsena tse molemo le tsa lijo. Setsi sa meroho se bonolo se na le phepo e monate, se monate, se kopantsoe ka ho phethahetseng le khōho, chisi le croutons, kahoo ho etsa hore lijo li be le tekano le tse thabisang.

Ho pheha litapole tse pholileng joang?

Sopho e tsoang ho zucchini le litapole e tla khahloa ke tatso e bonolo le e bonolo, haeba e patoa. Mofuta ona oa ho kenya li phahametse mokhoa oa setso, hobane ho bonolo ho o amohela le ho potlakela ho khothaletsa, hape o shebahala eka o khahleha mme o etsa hore motho a nahanne ha a kenya. Bakeng sa ho pheha, o hloka feela ho tlosa meroho ka moro, o itokiselitse ho sila ka blender le ho hlapolla ka moro ho fihlela ho hlokahalang. Lintlha tse seng kae tse bonolo li tla thusa ho etsa sopho ea sopho e tsoang ho zucchini le litapole monate le monko o monate.

1. Meroho e pheha ka potlako ho feta litapole le meroho e meng, ka hona li behiloe hamorao.
2. Ho ba teng ha peo e kholo ka zucchini ha ho amohelehe, ha ba na mobu o nang le blender mme o tla oela ka poleiti.
3. Le mefuta ea meroho, lihoete, lieiee, konofolo, mokopu le mefuta eohle ea limela li kopantsoe hantle. Linoko li tšoane hantle le li-clove, pepere e ntšo le basil.
4. Haeba u se na blender e haufi, u ka penya masapo a limela ka fereko, 'me joale - hlakola ka sieve.

Sopho e nang le zucchini le kana

Mokhoa o tloaelehileng oa sopho ea khoho le zucchini le litapole e tla fetoha bokhabane haeba u ka o fa mokhoa o boreleli, o ts'oanang le o mong. Boemo bo joalo bo tla fetola pono ea setso le ka tsela e ncha e senola tatso ea litšobotsi tsa khōho le meroho. Metsotsoana - e kopantsoe ka ho feletseng le likaroloana tsa sesepa, le ka moro oa linku, o ruisitsoeng ka phepo ea bona le tatso.

Lijo:

• furu ea khoho - 230 g;
• litapole - 200 g;
• zucchini - 650 g;
• metsi a 950 ml;
• eiee - 150 g;
• pepere e mongobo - 5 g;
• eiee e tala - 20 g.

Litokisetso

1. Chicken fillet pheha 'me u tlose moro.
2. Beha litapole ka moro mme u phehele metsotso e 20.
3. Kenya onion, zucchini ebe u bosula ka kotara ea hora.
4. Qetella meroho nako, hloekisa 'me u tšollele moro.
5. Sopho ea puree ho tloha ka courgettes le litapole mofuthu mme o sebetse ka khoho le eiee.

Sopho e entsoeng ka puree e tsoang ho courgettes le chisi e qhibilihisitsoeng

Sesosa sa cheese le zucchini ke sejana se loketseng sa lehlabula. Sopho e joalo e loketse ka ho khetheha nakong ea chesang, kaha esita le ho pholile ho boloka ho ba le khanya le ho hloekisa. Kaofela ka lebaka la zucchini: ho kopantsoe le chisi e qhibilihisitsoeng, ha li fumane feela monate o monate, empa li boetse li na le litapole tse sa sisinyeheng tsa litapole tse tsoekere.

Lijo:

• zucchini - li-2 maqheka.;
• clove ea konofolo - likotoana tse peli;
• chisi e entsoeng - 70 g;
• meroho ea limela - 750 g;
• onion - likotoana tse 2;
• ba-crackers - 60 g.

Litokisetso

1. Eiee, konofolo, zucchini pheha ka moro.
2. Kenya li-bisese, li-biscuits le langa le le lej ho fihlela cheese e qhala.
3. Hloekisa le ho sebeletsa tafoleng.

Sopho e entsoeng ka setlolo le li-courgettes le tranelate

Sopho e entsoeng ka setlolo ho tswa ho zucchini le litapole ke lijo tse monate le tse sa tloaelehang. Ntho e ikhethang ea ho lokisetsa sopho ena ke hore motheo ha o nkiloe ke moro oa nama, le lebese kapa tranelate. Ntho e setseng ea sopho e bonolo: zucchini, litapole le lieiee habonolo li ometsoe ka oli, li tsitsitsoe, li pentiloe ka puree, li hlatsoa ka tranelate ea fat le li futhumala.

Lijo:

• zucchini - likarolo tse 3.;
• litapole - likotoana tse peli;
• metsi - 550 di ml;
• tranelate - 250 ml;
• pepere e mongobo - 5 g;
• oli - 40 ml;
• eiee - 1 pc.

Litokisetso

1. Khaola meroho le botoro.
2. Tšela metsing 'me u bosose metsotso e 20.
3. Etsa sopho e entsoeng ka puree, nako, tšela tranelate.
4. Soupe tranelate puree ho tloha courgettes le litapole li futhumetse mme li sebeletsa tafoleng.

Sopho ea Zucchini - recipe ea limela

Batho ba fanang ka phepo e nepahetseng ba tla khona ho tlatsa likolobe tsa lijo tsa phepelo ka ho pheha sopho ea lenten ho tswa ho zucchini. Melemo ea eona ha e na pelaelo: meroho e lokisoa ka metsi ntle le ho tlatsoa ha mafura. Ka lebaka la thepa ea zucchini ho "nkela" likarolo tse ling tsa boahelani (karolong ea bona ke etsa li-spice) sejana se ile sa fetoha piquant le monko o monate.

Lijo:

• zucchini - li-4 maqheka.;
• litapole - likotoana tse peli;
• metsi 750 ml;
• ginger e nang le grated - 10 g;
• motsoako oa pelepele - 5 g;
• coriander - pinch.

Litokisetso

1. Pheha meroho ka metsotso e 20.
2. Ka seteng se omeletsoeng se omileng, futhumatsa linoko.
3. Qetella meroho e sila, eketsa ginger, linoko le metsi a lekaneng.
4. Sopho e entsoeng ka litapole tse tsoang ho zucchini le litapole pheha le ho tlosa ho tsoa poleiti.

Sopho e chesang le litapole tse mashed

Sopho e khanyang e tsoang ho zucchini - e fumanoa hantle matsatsing a chesang ha u batla ho ja lijo tse khathollang. Botle ba zucchini ke hore ha bo lahleheloe ke tatso esita le ha ho bata, empa hobane ke sejo se setle haholo sa sehlabula sa lehlabula. Moroho o lokiselitsoe ka potlako, o lumellang ho boloka thepa ea phepo e nepahetseng ea meroho le ho sireletsa mohlokomeli oa ho ema haufi le setofo.

Lijo:

• zucchini - 190 g;
• metsi a 250ml;
• tamati ea langa le le lej - 10 g;
• Curry - 5 g;
• yoghurt - 50 ml.

Litokisetso

1. Pheha marrows ea meroho metsotso e 10.
2. Eketsa pasta, pheta le ho beha metsotso e meng e meraro.
3. Tšela, pholile, nako le yogurt.

Litapole tse mashed le sopho ea lihoete

Sopho e entsoeng ka litapole tse mashed le litapole ke motheo o babatsehang oa liteko. Esita le rantipole e tloaelehileng e ka etsa tse fapa-fapaneng 'me e fa sopho e ncha le lipompong. Ho tsamaea hantle ka meroho, empa ka lebaka la bongata ba bona, sopho e ka ba metsi. Baapehi ba nang le phihlelo ba eletsa ho eketsa lenane la litapole. Starch e tla fana ka botle le bohale.

Lijo:

• litapole - likarolo tse 3.;
• zucchini - 1 sengoathoana;
• lihoete - 1 sengoathoana;
• parsley motso - 1 sekoahelo;
• metsi a 250ml;
• lebese - 350 ml;
• oli - 90 g;
• li-yolks - likotoana tse peli;
• dill - 20 g.

Litokisetso

1. Meroho eohle e sila le ho tsoa ka oli.
2. Tšela 300 ml ea lebese, metsi 'me u qete metsotso e 15.
3. Hlatsoa li-yolks ka lebese le setseng mme u kenye meroho.
4. Qobella metsotso e 3 'me u itšepe.
5. Sopho e entsoeng ka litapole e nang le masapo le zucchini le lihoete.

Beet, litapole le sopho ea litapole

Monate sopho ea zucchini tla fetoha eseng gastronomic monate, empa le tlhaho phekola, haeba u pheha ka le beetroot. Meroho ena e ratoang e tla ruisa ka fiber le livithamine, eketsa monate o khethehileng 'me u bolelle sejana ka khanya hobane ke teka e ntle ea tlhaho bakeng sa lijana tse ngata.

Lijo:

• beet - 1 pc.;
• zucchini - 1 sengoathoana;
• litapole - likotoana tse peli;
• moro - 650 ml;
• tranelate - 180 ml.

Litokisetso

1. Beet moro ho fihlela o phehiloe.
2. Cook litapole le zucchini ka moro.
3. Beha meroho eohle ho blender le whisk.
4. Fokotsa moro mme o tlise ho pheha.
5. Sopho ea meroho le zucchini tlatsa ka tranelate le ho sebeletsa.

Litapole tse nang le sopho e entsoeng ka mohoete ka mebala e mengata

Sejo se bonolo-puree se tsoang ho zucchini se phehiloeng ka har'a metsi, se tla fetoha pheko e monate le e sebetsang bakeng sa beng ba thabileng ba khauta ea kajeno. U tlameha feela ho tšollela squash, eiee le lihoete ka mokhoa oa "Hot", tšela moro mme u eme metsotso e 15. Lekhetlong lena ho tla lekana, hore meroho e phehiloe ka mokhoa o motle haholo le sopho, ka lebaka leo, e fumane mokhoa o hlokahalang.

Lijo:

• moro oa khōhō - 600 ml;
• zucchini - li-4 maqheka.;
• onion - sengoathoana se le seng;
• clove ea konofolo - likarolo tse 5.;
• lihoete - 1 pc.

Litokisetso

1. Qoba meroho Zharka metsotso e 10.
2. Tšela moro 'me u phehe ka "Mohope" mokgwa bakeng sa metsotso e 15.
3. Ka mor'a moo, hlakola.